Корисні властивості бананів і протипоказання

Відео: Банан - корисні властивості

Банан-лікар

Ще в давнину люди помітили, що кілька невеликих бананів чудово відновлюють сили в довгому військовому поході чи після тяжкої праці, піднімають настрій і навіть забезпечують глибокий і спокійний сон. Правда, вони тоді ще не знали, завдяки чому це відбувається, але їм було цілком достатньо і власних відчуттів.

Тепер же наука зробила крок дуже далеко, тому людство багато дізналося про хімічний склад цих плодів: банани містять в собі найважливіші вітаміни групи В, Е, мікро- і макроелементи, клітковину: наприклад, вітаміну С, що міститься в одному невеликому банані, цілком вистачає, щоб отримати денну порцію аскорбінки, без якої нам довелося б зовсім погано - хвороби навалювалися б одна за одною.

• Калій - для серця і судин

Банани можна сміливо зарахувати і до лідерів за кількістю калію, який грає величезну роль в безперебійній роботі серця, живлячи і зміцнюючи серцевий м`яз - міокард, а ще підтримує тонус і еластичність судин, оберігаючи людину від небезпечних стрибків тиску.

• Клітковина - для кишечника

Прекрасно допомагає банан і тим, кому не дуже пощастило з кишечником: велика кількість клітковини не тільки діє як м`яке проносне, але і виступає в якості своєрідної «волоті», очищає стінки кишечника від всякого мотлоху.

• Серотонін - для гарного настрою

Якщо напала хандра, не дають спокою і позбавляють сну життєві проблеми - не поспішайте в аптеку за антидепресантами, а пройдіться-ка по фруктовим рядах найближчого ринку або супермаркету.

Там напевно знайдеться невелика гроно бананів - стиглих, в дрібних коричневих плямах, ароматних «пальчиків». Один-два банани в день - і нудьги наче й не було.

В чому секрет? В особливому речовині - серотонін, якого в бананах міститься достатньо, але ж саме він відповідає за наш настрій. Ви ж помічали, як сонячно посміхаються індійці і африканці, посверківая білосніжними зубами?

• Банани для крихт

Дуже мало знайдеться фруктів, які лікарі-педіатри та дієтологи без усякого побоювання радили б включати в дитяче меню: від одних у малюків починається алергія, від інших - нетравлення шлунка, від третіх - ще якась напасть. А ось банани - це улюблені ласощі малечі з грудного віку: повітряне пюре і молочні коктейлі з бананом - абсолютно безпечне і здорове харчування.

Банановий коктейль-смачно і корисно.

Африканські та арабські мами давним-давно помітили, що їх крихти спокійно сплять всю ніч, якщо перед сном дати їм трохи бананового пюре з молоком - грудним або звичайним. Вся справа в тому ж серотоніні, який заспокійливо і розслабляє діє на дитячу нервову систему, покращуючи якість сну.

Всі корисні властивості бананів роблять їх хоч і трохи екзотичним, але дуже ефективним засобом для лікування різних недуг і хвороб.

Банан-аптекар

• Бронхіт у дітей

Виснажливий кашель, який заважає дитині спати вночі, чудово лікується, якщо два-три рази на день (і особливо перед сном) пригощати маленького смачним ліками: взявши один стиглий банан, розім`яти його м`якоть вилкою до стану пюре, додати туди трохи какао (якщо немає алергії на шоколад), чайну ложечку меду і розвести суміш дуже теплою водою. Поїти малюка відразу ж.

• набряки

Банановий чай - це відмінний засіб від набряків, що виникають через хвороби серця, нирок і судин: подрібнений до пюреобразной консистенції банан просто заварити у великій чашці і пити, сьорбаючи потроху, щоб до кінця дня весь напій був випитий.

• Опіки і запалення шкіри

Тут на допомогу прийде бананова шкірка, яку ми за непотрібністю завжди відправляємо у відро для сміття. Вимитий в гарячій воді банан очистити, шкірку прикласти до опіку або запаленого місця внутрішньою стороною, де видно волокнисті і зовсім не смачні нитки, а саму м`якоть з`їсти - обов`язково з задоволенням, щоб ефект був помітніше. Таку маску тримати хвилин двадцять, а потім просто викинути.

• анемія

Падіння в крові гемоглобіну - явище неприємне і моментально позначається на самочувствіі.Чтоби швидко позбутися від анемії, потрібно обов`язково їсти банани - хоча б парочку в день.

• гіпоглікемія

Різке падіння рівня цукру в крові або постійно низький його рівень - залізний привід їсти банани. Солодка бананова м`якоть миттєво покращує стан і надає бадьорості.

• виснаження

Фізичне виснаження, надмірна худорба - ще один «фронт», на якому успішно воюють банани. Особливу користь змарнілим і ослабленим людям приносять в`ялені банани: вони надзвичайно калорійні, легко і повністю засвоюються, а тому швидко повертають на ноги після важких хвороб і недоїдання.

• Банановий «Антипохмелин»

Збираючись на дружні посиденьки, розсудливо запасіться парочкою бананів і склянкою молока: збивши їх разом міксером, ви на ранок отримаєте прекрасний коктейль, який дуже швидко поставить вас на ноги і підбадьорить.

• запори

Ця делікатна проблема цілком успішно вирішується, якщо ласувати щодня одним-двома бананами: вони м`яко проносять, покращують перистальтику кишечника і роблять справляння природних потреб легким і регулярним.

Відео: Корисні властивості банана

Банани корисні і тим, у кого запорів не спостерігається: профілактика - велика справа.

Ці народні методи лікування бананами безпечні, дешеві і ефективні.

бананове дерево

М`якоть банана і волокниста частина «вивороту» його шкірки - відмінний засіб, тонізуючий і живить шкіру. Дорогі креми по кишені не кожній жінці, а гроно бананів - це і десерт, і ефективна косметична маска для різних типів шкіри.

• Маска для сухої шкіри

М`якоть половинки середнього за розміром банана розім`яти, додати туди яєчний жовток, добре перемішати і нанести на вмите обличчя. Відпочити з цією маскою на улюбленому дивані хвилин 20, змити. Можна навіть потім не наносити живильний крем.

• Маска для жирної, вугруватої шкіри

Подрібнити вручну або блендером один стиглий банан, при бажанні додати в суміш трохи саліцилового спирту і нанести на очищене обличчя. Тримати близько півгодини. Ця маска відрегулює жирність шкіри і зніме запалення.

Скажіть банану «Ні!»

Банани, при всіх своїх унікальних цілющих властивостях, - фрукти, на жаль, не для всіх.

Пов`язано це з трьома їх особливостями: занадто високим вмістом цукрів, високою калорійністю і здатністю згущувати кров, створюючи тим самим високий ризик тромбоутворення.

Тому бананів потрібно уникати людям, які мають такі проблеми зі здоров`ям:

• ожиріння
• Перенесені раніше інфаркти та інсульти
• Цукровий діабет

Ось такі вони банани - яскраві, смачні та корисні тропічні фрукти, стародавні, як сама природа.

Їжте банани- це смачні ліки.

А ось серія відео «Навколишнє середовище» не для людей зі слабкими нервами. Чи є користь від наших бананів?

Вітаю всіх читачів мого блогу doma-edim.ru. Хочу поговорити сьогодні про такому екзотичному зовсім недавно плоді як банан. Ось дивно, навіть не знаю як правильно написати. Адже банан відноситься до роду трав`янистих рослин. Виходить, що це плід трави. Якось дивно все це звучить.

У нашому кліматі банани не визрівають навіть в Сочі. Тому всі банани привозять до нас здалеку. І для того, щоб вони прийшли до нас такими красивими, неушкодженими їх зривають недозрілими. Можна іноді бачити як продають злегка зеленуваті банани. Не лякайтеся, такі банани можна брати. Тільки не є їх відразу, а дати полежати якийсь час при кімнатній температурі.

Подивіться ось в такому вигляді їх і зривають. Для нас це, звичайно, небачене видовище.

Але повернемося до самих бананів. Їх люблять і дорослі і діти. І не без підстав, адже вони дуже корисні. Давайте розберемося чому ж корисні банани?

Банани. Склад.

1. Банани містять дуже багато води, майже 80%.
2. У них дуже багато калію і інших мікро і макро-елементів таких, як магній, кальцій, натрій, фосфор, залізо.
3. Банани містять багато вітамінів: C, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, провітамін A.
4. У бананах є крохмаль, які перетворюється в цукор при їх дозріванні. Саме тому банани дуже швидко вгамовують голод і дають нам сили.
5. У порівнянні з іншими фруктами банани досить калорійні. При вживанні в їжу 1 банана ви отримаєте 90-100 ккал.

Це картина відомого художника Володимира Оленберга. Вона називається Дівчинка з бананом. Народився він в Росії, але живе за кордоном. У нього дуже незвичайні картини. Знайшлася картина і по нашій темі.

Банани. Корисні властивості.

1. У бананів велика калорійність, тому занадто захоплюватися ними не варто, але 1-2 банана в день вам додадуть сил, підвищать працездатність, допоможуть краще концентруватися.
2. При шлунково-кишкових захворюваннях банани застосовують як м`яке проносне.
3. Банани завдяки наявності великої кількості калію дуже добре виводять рідину з організму, нормалізують водно-сольовий баланс, тому їх потрібно частіше вживати при набряках.
4. Вони містять вітаміни групи B, які корисні для нервової системи і при безсонні. Не спиться? З`їжте банан на ніч ...
5. Банани сприяють підвищенню гемоглобіну в крові завдяки наявності в них заліза.
6. Банани дуже корисні для людей, що страждають серцево-судинною недостатністю, ускладненою набряками, при гіпертонічній хворобі, захворюваннях нирок, печінки і жовчовивідних шляхів.
7. Банан дуже корисний людям, що страждають на алергію, тому що алергія на банани буває дуже рідко.
8. Банани дуже корисні для нирок.
9. Аргентинські вчені, провівши ряд експериментів, стверджують, що банани допомагають кинути палити. Вживання 3 бананів в день дозволять знизити кількість викурених сігарет.Об`ясняют вони це наявністю в складі бананів вітаміну B6, калію і магнію.
10. Вживайте по 3 банана в день для профілактики інсульту.

Пропоную вам подивитися невелике відео про користь бананів.

Чим корисні банани при вагітності

Під час вагітності різко зростає необхідність в вітамінах та мікроелементах. Саме тому банани необхідно включати в своє харчування особливо на сніданок.

У перші 3 місяці вагітності у багатьох буває токсикоз. Справитися з цим вам допоможуть банани.

Калій, кальцій, залізо, цинк, натрій, фосфор дуже важливі для матері в період вагітності. Для формування здорового і міцного малюка всі ці елементи, а також вітаміни потрібно вживати в подвоєному розмірі. Тому не відмовляйте собі в цьому задоволенні. На банани рідко буває алергія. Але в кінці вагітності від них варто відмовитися.

Але в той же час не налягайте на одні банани. Адже вони калорійні, а якщо ви наберете велику вагу, то вас чекають важкі пологи.

Чим корисні банани для чоловіків

Якщо поставити запитання:"Який найсексуальніший фрукт?" , То відповідь буде:"Звичайно, банан." Я думаю ви знаєте чому. Але чи так це насправді?

Ну що можна сказати? Банани, звичайно корисні для чоловіків. Адже в них міститься стільки вітамінів і мікроелементів, які позитивно позначаються на роботі серця, кровообігу та нервової системи.

Крім того банани містять ензим бромелайн, який дуже корисний для чоловіків.

Чим корисні банани для жінок.

Користь бананів для жінок важко переоцінити. Ми більше, ніж чоловіки схильні до стресу, легко впадаємо в депресію. З`їдайте по 1 банану в день і у вас завжди буде відмінний настрій.

Крім того, як я вже писала, банан містить багато калію. Це дуже корисно для серця, для нормалізації водно-сольового обміну, при підвищеному тиску.

Банан дуже позитивно впливає на сексуальне життя жінки.

Банан покращує стан шкіри, волосся. Для цього його потрібно не тільки є, але і робити всілякі маски.

Чим корисний банан для дітей.

Банан корисний для дітей з-за його низької алергічної реакції. Його можна давати дітям з 8-9 місяців, але не раніше. Починати краще з половини чайної ложки. І уважно спостерігати за дитиною, станом його шкіри: чи не з`явилася висипка. Банан хоч і вважається низькоаллергенних продуктом, але бувають випадки алергії на нього.

Корисність банана для дітей важко переоцінити. Дуже збалансований склад вітамінів, наявність калію та інших мікроелементів дуже важливо для зростаючого організму. Крім того, банани містять багато сахарози і мають солодкий смак. Вашим дітям він обов`язково сподобається.

Чим корисний банан для спортсменів.

Банани містять багато сахарози, яка швидко надходить у кров. Саме з цієї причини з`ївши банан ви відразу відчуєте прилив сил і енергії. Це відноситься і до спортсменів. Банани потрібно їсти до і після тренування. Адже спортсмену після тривалої силового тренування потрібно поповнити запаси глікогену. Якщо ж цього не зробити, то організм буде заповнювати його зі своїх тканин. В результаті відбувається руйнування м`язів і результатів після такого тренування не буде ніяких.

Крім того банан містить багато калію і це допомагає уникнути судом в м`язах, що дуже часто буває у спортсменів.

Але не варто їсти банан на ніч. Через велику кількість вуглеводів під час сну вони перейдуть в жир.

Як вибрати банан.

При покупці банана потрібно відповісти на одне питання:"Для чого вам потрібні банани?" Якщо ви хочете купити банан, щоб відразу з`їсти його, то вибираємо жовті банани.

Але можна взяти і зелені банани і покласти їх будинку, щоб вони дозріли. Для більш швидкого дозрівання банани кладуть в паперовий пакет і туди ж кладуть 1 стигле яблуко. Етилен, що виділяється з яблук буде сприяти швидкому дозріванню бананів.

Пропоную подивитися відео, де розповідається як розпізнати погані банани, які зберігалися в невідповідних умовах. Через це смак таких бананів вам точно не сподобається.

Банани при кашлі

Візьмемо один банан. Він повинен бути стиглий або навіть перестиглий. Розімніть його виделкою або подрібнити в блендері. Додамо 1 чайну ложку меду. Перемішаємо і додамо 1 стакан гарячої води.

Пити по 2 столові ложки протягом дня. Лікування продовжуємо 5 днів. Це засіб дуже добре допомагає при сухому кашлі.

Можна використовувати банани для лікування кашлю трохи по іншому. Беремо 1 банан і подрібнюємо його в блендері, щоб не залишилося грудочок. Додаємо 1 чайну ложку меду. Приймаємо по 1 чайній ложці при сильному кашлі. Дуже добре допомагає при бронхіті.

Чим корисна шкірка банана

Бананова шкірка також дуже корисна. Чому ж?

1. При мігрені шкірку можна прикладати до лоба або потилиці.
2. При гіпертонії використовують відвар із зеленої свіжої шкірки банана.
3. Якщо у вас утворився нарив, з`явилися висипання або опік можна прикласти до них шкірку банана внутрішньою стороною.
4. При підошовних бородавках шкірку банана внутрішньою стороною прив`язують до них. Лікування тривале, але дає хороші результати.
5. При скалка бананову шкірку внутрішньою стороною прив`язати на ніч до того місця, де знаходиться скалка. Вранці пов`язку зняти. Тепер ви легко зможете її видалити.

Банан. Протипоказання.

1. Банан можна вживати хворим на цукровий діабет. Але при гипогликемическом нападі банан може бути дуже корисний.
2. Банани не варто вживати при захворюваннях тромбофлебітом і варикозним розширенням вен.
3. При підвищеній кислотності шлункового соку також не слід використовувати в їжу банани.

Як бачимо протипоказань не так вже й багато. Зате скільки корисного в бананах.

Наприкінці хочу запропонувати вам одне фото. Ось до чого доводить любов до бананів.

Ось, мабуть і все. Я, сподіваюся, що переконала вас в користь банана. Пропоную також почитати статтю про користь кизилу і волоських горіхів.

Банани склад, корисні властивості, ніж корисні банани при вагітності, для чоловіків, для жінок, для дітей, для спортсменів, як вибрати банан, протипоказання

Мені буде приємно, якщо поділіться цією статтею в соціальних мережах:

Підписуйтесь на оновлення блогу, щоб не пропустити вихід нових статей.

Введіть ваш e-mail:

Заморське ласощі - банани, корисні властивості і протипоказання

Дек-22-2011 Автор: KoshkaM

Природа створила чудові плоди, відмінно підходять для харчування людини - банани, корисні властивості яких і будуть темою нашої статті. Банани скоро засвоюються людським організмом, завдяки чому добре втамовують голод. У складі бананів присутні три природних цукру, а саме - фруктоза, глюкоза і сахароза, а також потрібні нам вітаміни і хімічні елементи. Дієтологи цінують банани за рясне вміст натуральних ферментів і яблучної кислоти, необхідних для засвоєння вуглеводів.

Банани цінуються ще й за те, що їх можливо вживати в сирому вигляді рішуче всім-банани принесуть користь як здоровій людині, так і тим, хто схильний до захворювань травного тракту.

Корисні речовини в бананах:

Банан містять в собі масу корисних речовин. Лише один плід банана вміщує цілих 500 мг калію - такої кількості вистачить, щоб регулювати тиск і підтримувати баланс рідин в організмі. Крім цього, плоди банана несуть в собі кальцій, натрій, магній, залізо і фосфор. З вітамінів в них слід відзначити вітаміни A, B1, B2, B3, B6, B9, E і PP.

75% маси банана становить вода, 20% - цукор, а решта 5% - це клітковина, крохмаль, пектини, азотисті речовини і органічні кислоти.

Заслуговує на увагу той факт, що до складу бананів входить ефедрин - речовина, що робить вплив на ЦНС (центральну нервову систему). Такий вплив надає людині зібраність, відповідальність і зосередженість.

У складі бананів є аскорбінова кислота (вітамін С) і вітамін Е велике процентний вміст в них вітаміну В6, необхідного для нормального вмісту цукру в крові і зняття збудження нервової системи. Дуже часто ми боремося зі стресами, «заїдаючи» їх безліччю солодощів, цукерок, тістечок. Але якщо віддати перевагу аналогічним властивостям бананів - Ви зможете істотно підвищити результати, привести в норму цукор в організмі, допомогти обміну речовин, позбутися від постійного відчуття голоду. Ось скільки користі може бути від бананів!

Користь бананів:

Калорійність бананів невисока - лише 90 ккал на 100 г, причому в них практично немає жирів, що надає їм прекрасні дієтичні властивості. Але пам`ятайте - вживаючи банани, потрібно буде звести кількість солодощів в раціоні до мінімуму.

Корисні властивості бананів включають здатність допомагати травленню - банани багаті клітковиною і пектином. Вживання бананів благотворно відбивається на функціях кишкового тракту, підвищує засвоюваність жирів і цукрів. Банани - рясний джерело такого елемента, як залізо, тому вони здатні збільшувати вміст гемоглобіну в червоних кров`яних тільцях - це буде особливо корисно, для людей, які страждають недокрів`ям.

Не можна не відзначити, що банани - рекордсмени за вмістом в них калію, який потрібен для роботи серцево-судинної системи, печінки, головного мозку, м`язів і фортеці кісткової тканини. Калій - одне з речовин, які і обумовлюють корисні властивості бананів. Тільки один банан додасть Вам порядку 400мг калію, що сприяє:

Відео: Найкорисніші властивості бананів

- здоров`ю серцевого м`яза і міцності стінок судин, нормальному внутрішньому тиску;

- нормалізації водно-сольового балансу в організмі, виведенню надлишку рідини, усунення набряків;

- насиченню клітин мозку киснем.

До речі, якщо Ви бажаєте, щоб ваша дитина краще встигав в школі, не забувайте час від часу купувати йому банани. Діти особливо небайдужі до такого ласощів, як банани.

Банани принесуть багато користі жінкам під час менструального періоду. Вживати банани рекомендується спортсменам до і після активних навантажень. Крім цього, користь бананів для людей при відновленні після операцій і перенесених хвороб визнають лікарі.

У нас банани вживають, в більшості, в сирому вигляді. Але жителі жарких країв нерідко готують з бананів гарнір - корисний, і досить смачний, треба сказати.

Наприклад, жителі острова Куба до страв з м`яса іноді подають банани, обсмажені, як картопля фрі. А в Венесуелі дуже популярно і любимо таку страву з бананів, як «банановий рис». Готується воно наступним чином - варять рис, потім смажать в олії банани, змішують їх і заправляють блюдо прянощами. Як бачите, корисні властивості бананів не обмежуються їх складом.

Банани для набору ваги:

Найчастіше, більшість з нас прагнуть позбутися зайвої ваги. Але в той же час є і ті, хто бажав би додати пару кілограм. Для того, що б збільшити масу тіла, слід вживати свіжі фрукти і овочі, оскільки ці продукти є головним джерелом вітамінів, хімічних елементів і клітковини. Клітковина позитивно впливає на обмінні процеси, які дуже важливі для набору ваги, коли травна система відчуває підвищене навантаження. Клітковина нормалізує функції шлунково-кишкового тракту і допомагає краще засвоювати їжу.

До складу плодів банана входять вітаміни групи В, необхідні для нарощування м`язової маси і для протікання різних хімічних процесів. Банани є джерелом швидких вуглеводів, тому, з`ївши один плід банана, Ви допоможете організму швидко запастися «пальним» для м`язів (вуглеводами), які перетворюються в глікоген.

Банани для набору м`язової маси:

Живильні, енергетичні властивості бананів зробили ці фрукти корисної складової меню людей, які активно займаються спортом (наприклад - бодібілдінгом). Нічого дивного в тому, що банани сприяють росту м`язів.

В результаті інтенсивних тренувань м`язова тканина втрачає запаси глікогену. Якщо ми після фізичних навантажень не заповнимо витрати за допомогою вживання вуглеводів, почнеться такий процес, як катаболізм - т. Е. Руйнування клітин м`язів. Для запобігання цьому, організму потрібно глікоген, а отримує він його завдяки вживання продуктів, в яких міститися вуглеводи.

Ось тут і стануть в нагоді спортсменам такі фрукти, як банани. Вони багаті натуральними цукрами, які без праці засвоюються організмом і надходять в кров. Банани дуже корисні і поживні, вони «заряджають» людину енергією, в якій він потребує після спортивних тренувань. У 100 грамах м`якоті банана міститься близько 90 Ккал, що поєднується з великою кількістю вітамінів і клітковини. Банани відмінно забезпечують організм калієм - хімічним елементом, який бере участь в обмінних процесах і інтенсивно виводиться з потом (недостача калію може викликати судоми).

Користь бананів для чоловіків:

Чим корисні банани для чоловіків? Банани дуже корисні для чоловічого організму. Особливо актуально це для тих представників сильної статі, що кожен день відчувають фізичні навантаження. Як стверджують дієтологи, досить буде вживати кілька плодів банана в день, щоб забезпечити організм калієм. Завдяки цьому зменшується ймовірність утворення тромбів (на 20%). Щоденне включення в раціон багатих калієм продуктів служить для запобігання розвитку інсульту.

Регулярне вживання плодів банана (не менше 2-3 разів на тиждень) позитивно позначається на чоловічої статевої системи. Це обумовлено змістом в цих фруктах речовини, так званої «триптофан».

Триптофан, крім посилення потенції, налагоджує функціонування клітин головного мозку, дуже сильно впливає на нервову людини. Присутність в раціоні бананів запобігає передчасному старінню клітин головного мозку. Чоловікам, які відчувають великі розумові навантаження і дефіцит сну, також буде корисно вживати вранці банан, як смачний і корисний десерт.

Користь бананів для жінок:

Чим корисні банани для жінок? Властивості банана будуть надзвичайно корисно для жіночого організму. Вживання цього фрукта благотворно позначається на внутрішніх органах. Він корисний для серцево-судинної системи, оздоровлює шкіру і волосся, допомагає привести в норму тиск. У любительок бананів немає причин для скарг на сексуальне життя. Справа в тому, що банан підсилює синтез гормону окситоцину, забезпечуючи тим самим інтерес до протилежної статі.

Крім того, банан допоможе в боротьбі із зайвими кілограмами. Звичайно, по калорійності він перевершує яблука. Але, вміщуючи не дуже небезпечне для фігури кількість калорій, банан при цьому має велику поживну цінність. Тобто, з`ївши на сніданок банани, Ви не захочете через всього півгодини, знову перекусити. Отже, споживаючи відносно небагато калорій, Ви не будете відчувати почуття голоду.

Користь бананів для дітей:

Чим корисні банани для дітей? Про користь і шкоду цих фруктів і сьогодні продовжують сперечатися педіатри і дієтологи. Одні вважають, що тропічні фрукти (в тому числі і банани) не показані дітям, які не досягли трирічного віку. Але разом з тим мами охоче включають даний продукт в раціон однорічних малюків, що не має будь-яких негативних наслідків для дитячого організму.

Банани є багатюще джерело калію, а без цього елемента неможлива нормальна робота мозку, серця, печінки, здоров`я зубів і кісток. Але найважливіше калій для функціонування м`язів. Для дітей, особливо маленьких, калій надзвичайно важливий для нормального розвитку (до тридцяти міліграмів на один кілограм ваги щодня). Якщо дитячий організм відчуває дефіцит калію, це може привести до дистрофії, навіть якщо дитина отримує достатню кількість білка.

Протипоказання бананів:

При всіх своїх безперечних корисні властивості, банани мають також і протипоказання.

Перш за все це стосується молодих мам. Не поспішайте давати банани (або будь-які інші екзотичні фрукти) своєму малюкові, якщо йому ще не виповнилося 3 роки. Шкода чи користь бананів в даному випадку значення не мають, просто дитяча травна система ще не підготовлена до подібної їжі.

Самим мамам також не слід занадто налягати на банани, адже з материнським молоком дитина може отримати речовини, що можуть спровокувати алергію, а також надзвичайно велика кількість вітаміну К, що іноді може призвести до ядерної жовтяниці і гемолітична анемія.

Шкідливими банани можуть виявитися для людей, які страждають такими недугами: тромбофлебіт, надмірна згортання крові, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет. Людям, які страждають надмірною вагою, також корисно буде обмежити вживання бананів, оскільки ці фрукти досить калорійні.

Пам`ятайте, що банани не поєднуються з молоком - це викликає розлад кишечника.

Нестиглі (зелені) банани фахівці не рекомендують вживати в їжу навіть здоровим людям, так як в зелених плодах присутній нерозчинний крохмаль, який буде не підлий силу переробити ні шлунку, ні кишечнику. Можуть розвинутися настільки неприємні явища, як бродіння, здуття живота, газоутворення. Якщо Ви все ж придбали зелені банани - нічого страшного. Такі плоди можуть спокійно дозріти у Вас вдома. Тоді крохмаль в них перетвориться в цукор.

Можна б і далі говорити про те, наскільки цінним продуктом харчування є банани, корисні властивості яких настільки різноманітні. Банани заряджають наш організм енергією, благотворно впливають на кишечник і допомагають нам бути в хорошій формі!