Калорійність цукерок

Цукерки - невід`ємна і важлива частина нашого життя. Вони мають дивну здатність знімати поганий настрій. Ще вчені довели, що солодощі діють на організм людини як антидепресанти.

Не дивно, що в тяжкі моменти свого життя жінки готові кидатися на морозиво, тортики і шоколадні цукерки. Справа в тому, що після поїдання всіх цих солодощів дійсно стає легше на душі. Вся правда в тому, що калорійність цукерок досить висока, тому вони відкладаються на животі, стегнах і боків. І, незважаючи на те, що в цукерках, особливо в шоколадних, міститься речовина, що допомагає утворюватися в організмі гормону радості, після їх поїдання можна знову впасти в депресію, побачивши, яким чином вони позначаються на тілі. Це викликає замкнуте коло - вбити депресію солодкими продуктами, а вони в свою чергу відкладаються в відежіра в тілі, який в подальшому викликає депресію.

Але є одне але". Крім того, що калорійність цукерок висока, вони не є корисним продуктом для зубів, так як впливають на утворення карієсу, і вони ж - ворог номер один в боротьбі із зайвою вагою. Тому багато методики для схуднення виключають застосування цукерок з поживного раціону. Звичайно, якщо сильно постаратися, то можна знайти дієти, що дозволяють невелике вживання цукерок. Але найчастіше вони засновані на підрахунку щодня споживаних калорій.

Калорії в цукерках

Скільки калорій в цукерці? Таке питання цікавить багатьох людей, які хочуть скинути зайві кілограми, але повністю відмовляти собі в солодкому не бажають. Справа в тому, що різні сорти цукерок володіють різною калорійністю. Відповідаючи на питання про те, скільки калорій в цукерках, слід сказати, що тут все залежить від того, з чого зроблена цукерка (льодяник, іриска, шоколадна, бурулька) і яку начинку вона має. Через це просто неможливо фізичні перерахувати калорійність цукерок, взагалі існуючих, адже вони все чимось відрізняються - вагою, складом, начинкою. Так що нижче наведені приклади найпоширеніших цукерок із зазначенням їх калорійності.

- Калорії в цукерці «Чорнослив у шоколаді» містяться у великій кількості - 343 ккал. - Калорії в цукерці «Золотий степ» містяться в ще більшій кількості - 488 ккал.

- Калорійність цукерок «Гранд тофі» становить 452 ккал.

Відео: Рафаелло Калорійність

- Калорії в цукерці «Спарк з чорносливом» містяться трохи в меншій кількості, ніж в золотом степе - всього 380 ккал.

- Що ж до карамелі фруктової, яку часто називають бурулькою, то її калорійність невелика - 300 ккал на сто грам льодяників.

Отже, трохи розібралися з питанням про те, скільки калорій в цукерці. Якщо людина жити не може без цукерок, але хоче схуднути, то немає нічого страшного. Просто він повинен розділити свій живильний раціон на кілька частин, підрахувати всі калорії так, щоб не вибитися з графіка і замінити якийсь продукт необхідною кількістю цукерок. Так що цілком можна поєднувати улюблені ласощі з дієтичним харчуванням.

Калорійність шоколадних цукерок

Калорійність шоколадних цукерок становить до 600 ккал на сто грамів продукту. Це, звичайно, чимало. Тому зловживати шоколадними цукерками не варто. Справа в тому, що легко засвоювані вуглеводи, які містяться в таких цукерках в надлишку, швидко забезпечать відкладення жиру, а також чимало зайвих кілограмів. До того ж, переїдання шоколадних цукерок збільшує секрецію шлункового соку, що забезпечує печію і порушення обміну речовин. Що ж може знизити шкоду від цукерок і зайвої калорійності шоколадних цукерок? Якщо сильно хочеться цукерок, то необхідно вибирати їх з чорного або натурального шоколаду. Добре, якщо в шоколадних цукерках буде ще і фруктова начинка. Найчастіше це курага, родзинки, вишня. Вживаючи такі цукерки можна забезпечити свій організм крім вуглеводів ще й пектин, антиоксидантами і мікроелементами. Відмінний вибір - цукерки, що містять цілі лісові горіхи: фундук, волоський горіх, мигдаль. Вживаючи такі цукерки в організм потраплять білки, цинк і калій, і деякі інші корисні речовини.

Калорійність цукерки «Корівка»

Калорійність цукерки «Корівка» вище, ніж льодяників або мармеладу. Наприклад, калорійність цукерок «Білочка» становить 539 ккал на сто грамів продукту, а цукерки Желейка - 299 ккал. Калорійність цукерки «Корівка вершкова» становить 351 ккал на сто грамів продукту, а в «Корівка молочної» міститься 379 ккал.

Відео: Цукерки "Пташине молоко", Домашній рецепт

Калорійність цукерки «Пташине молоко»

Калорійність цукерки «Пташине молоко» невисока - 230 ккал на сто грамів продукту. Але все ж, включати такі цукерки в раціон харчування при дієтах не бажано. Примітно те, що калорійність цукерки «Пташине молоко» знаходиться на низькому рівні в порівнянні з іншими шоколадними цукерками. Такі цукерки низькокалорійні через процес виробництва. Якщо уважно придивитися, то можна побачити, що пташине молоко - це суфле, легка повітряна маса, що формується за рахунок процесів виробництва і відмінних властивостей яйця. Калорійність цих цукерок може збільшуватися через добавок, які використовуються при їх виготовленні.

Відео: Сирні цукерки "Рафаелло" (Дієтичні рецепт)

Якщо говорити про шкоду цукерок, то не можна не сказати про те, що найбільш шкідливими для здоров`я вважаються цукерки, які мають освіжаючу дію, адже в них міститься штучний ароматизатор - хімічний ментол. У цукерках містяться трансізомерні кислоти, які сприяють підвищенню рівня холестерину, а також збільшують ризик атеросклерозу, що загрожує інфарктом. Небажано їсти шоколадні батончики. Крім того, що в них міститься велика кількість калорій, вони можуть викликати залежність через вміст в них консервантів, які викликають звикання. Дана залежність призводить до гастриту і виразці, а вже про зміст транс-жирів в таких цукерках, і говорити не варто - воно знаходиться на критичному рівні. Найголовніше - дотримуватися розумної норми і не їсти цукерки у великих кількостях. Вони не повинні знаходитися на наших столах щодня, інакше проблем зі здоров`ям не уникнути.