Насіння льону: насичений смак, що веде до худорбі

Цілющі властивості насіння льону відкрив сам Гіппократ, оприлюднивши рецепт відвару, швидко допомагає при проблемах з роботою шлунка. Він стверджував: насіння осідає на внутрішній оболонці шлунка, створюючи своєрідний бар`єр для окислювальних елементів і оберігаючи орган від розвитку гастритів і виразок.

природна користь

Насіння льону для схуднення працюють аналогічним чином. Потрапляючи в ваш шлунок, вони формують в ньому слизову плівку, що перешкоджає подальшому попаданню жирів в організм. Крім того, продукт має властивість розбухати, створюючи відчуття насичення і вбираючи в себе надлишки вологи. Відбувається глобальне придушення почуття голоду і активація обмінних процесів.

Переміщаючись в кишечник, льон вбирає в себе продукти гниття і швидко виводить їх з організму природним шляхом дефекації. Проносний ефект від прийому характеризується як м`який, він не супроводжується дискомфортними відчуттями, схожими з проявами кишкового розладу. Льон для схуднення допоможе вам без праці «скинути зайве»І позбутися від ненависних кілограмів без дотримання жорстких дієт.

Насіння льону для схуднення споживається не тільки в чистому вигляді. Охоронці фігури застосовують найрізноманітніші рецепти, виготовляючи з продукту навіть котлети і дієтичну халву. Застосування продукту широко, однак найвищу популярність заслужили коктейль, відвар і настій на основі зазначеної бази.

Особливого поширення набуло також масло льону, яке жінки вживають для схуднення всередину у вигляді капсул або жиру. А ті, хто вважає за краще пити лікувальний кисіль, забезпечують собі надійний захист від шлункових захворювань навіть при самому «шкідливому»Харчуванні. Ми хочемо розповісти вам, як правильно пити льон для схуднення і готувати різні дієтичні страви з його допомогою.

Цінні властивості льону для вашого тіла

Застосування насіння льону для схуднення широко: кожна господиня може використовувати його як завгодно. На відміну від масла, насіння не бояться термічної обробки, тому їх можна додавати в гарячі страви і варити з них різні напої. У будь-якому вигляді насіння зберігає свої корисні властивості для організму і сприяє стрімкому зниженню ваги.

Незаперечна користь продукту обумовлена високим вмістом корисних речовин, що концентруються в його складі. Насіння збагачені натуральної клітковиною, яка має детоксикаційні властивості, рослинними білками, найціннішими вітамінами групи В, лецитином, вітамінами А, Р і Е, лігніну і селеном.

Жирні поліненасичені кислоти Омега-3 і Омега-6 є великою рідкістю для традиційних продуктів харчування. Вони компенсують дефіцит натуральних жирів, що містяться в м`ясі, молоці і маслі, які виключаються при дієті. Завдяки цьому, жири, які вже знаходяться в організмі, швидко всмоктуються і виводяться печінкою, не залишаючи складкам в «проблемних» зонах жодного шансу.

Насіння льону нормалізує гормональний фон і прискорює всі метаболічні процеси. Володіє потужним антиоксидантним ефектом, перешкоджає формуванню окислювальних процесів в організмі.

Завдяки прийому насіння знижується апетит, нормалізується травлення, стабілізується стілець:

• «блокатор голоду» володіє абсолютно природною природою: потрапляючи в шлунок, продукт розбухає і створює ефект насичення. Ви потребуєте в набагато меншій кількості їжі, ніж до початку курсу терапії. Поступово головний травний орган скорочується, і в закінченні схематичного прийому льону ви перестаєте переїдати, знаходячи для себе оптимальним дробове харчування;
• Послаблюючий ефект обумовлений стрімким виведенням токсинів і шлаків з кишечника. На відміну від синтетичних проносних, натуральний продукт не здатний порушити мікрофлору і викликати звикання до своєрідної «допомоги». Насіння льону створюють щільну слизову оболонку, яка захищає орган від шкідливих впливів грубої або подразнюючої їжі, і виліковувати вже існуючі на ньому рани і виразки;
• «метаболічний бум» - Напевно, найголовніший фактор, який забезпечувався б продуктом для ефективного схуднення. Льон активно розщеплює жир, здатний проникати в наш організм з щільною їжею, і швидко виводить його, перетворюючи залишки в білок. Крім того, контролюється здоровий водно-сольовий баланс, а значить, тканини надійно захищені від набряків, при яких стрімко діляться клітини жирової тканини.

Правила льняного схуднення

Незважаючи на достаток корисних властивостей продукту, насінням льону захоплюватися не варто. Все добре в міру, і її потрібно знати навіть в процесі схуднення. Застосовувати насіння льону для схуднення краще короткими курсами довжиною в 4 тижні. А яким чином це робити - вирішувати тільки вам.

Найледачіші можуть скористатися банальним рецептом: подрібнити лляне насіння в борошно за допомогою блендера і додавати порошок в салати, рагу, супи або випічку. Ключовий момент - в цьому випадку важливо використовувати свіжий помел. На відкритому повітрі продукт може окислюватися і втратити всі свої корисні якості.

Однак якщо ви станете зберігати отриману борошно герметично, в сухому темному місці, вона збереже свої цінні властивості на 4 і більше місяців. Інший спосіб - залийте насіння теплою водою і залиште ємність на ніч під кришкою. На наступний день пийте Зціджене настій малими ковтками протягом дня. Він спрацює як біологічно активна добавка.

Схудненню сприяє і простий «кефірний» курс:

• 1 тиждень: тричі на день приймайте 100 мл знежиреного кефіру, змішаного з 1 ч.л. цільних або мелених насіння, строго за 1-1,5 години до трапези;
• 2 тиждень: пийте суміш за аналогічною схемою, але додайте в кисломолочний продукт вже по 2 ч.л. насіння;
• 3 тиждень: курс ідентичний, але дозування актівнодействующіе речовини збільшується вже до 3 ч.л., або 1,5 ст.л.

«Що б такого з`їсти, щоб схуднути?»

Рецепти приготування насіння льону для схуднення досить прості, і з ними зможе впоратися навіть той, хто вкрай далекий від кулінарії.

Вітамінізований лляної коктейль:

• 1 стакан морквяного фрешу;
• 1 ст.л. подрібнених до стану порошку насіння льону;
• 1/2 ч.л. свіжовичавленого лимонного соку;
• 1 ч.л. лляної олії.

Всі інгредієнти змішати між собою і настоювати 10-15 хвилин. Потім інтенсивно перемішати і випити залпом.

Кисіль «Панацея для травлення»:

• 2 ст.л. меленого лляного насіння;
• 1 л дистильованої води;
• Кориця - до смаку;
• Варення - за смаком;
• Терта лимонна цедра - 1 ст.л.

У воду всипати лляну борошно і поставити на плиту на повільний вогонь. Як тільки дійде до кипіння, додати варення, цедру і корицю, накрити кришкою і вимкнути плиту. Настояти і дати охолонути. Приймати під час прийому їжі.

Відвар лляної для схуднення:

• 2 ст.л. цільних лляних насіння;
• 600 мл чистої фільтрованої води;
• 1/2 склянки свіжого лимонного соку;
• 1 ч.л. меду.

Залити насіння вказаною кількістю води і прокип`ятити суміш протягом 10-15 хвилин. Потім зняти з плити і відставити убік, накривши кришкою. Дати відвару «дійти" протягом години. Пити прохолодним, змішуючи з лимонним соком і медом.

Лляні котлети:

• 1 склянку подрібненого лляного насіння;
• 1 свіжа морква;
• 1 головка ріпчастої цибулі (дрібна);
• 1 куряче яйце;
• Спеції - за смаком.

Натерти моркву на дрібній тертці, цибулю подрібнити за допомогою ножа. В отриману з насіння борошно влити трохи теплої води, інтенсивно розтерти, ввести куряче яйце, цибулю і моркву, перемішати і «відбити»Як звичайний фарш.

Зліпити котлети і присипати їх залишками борошна. Смажити на оливковій та соняшниковій олії. Перед подачею можна присмачити котлети лляною олією (за умови, що вони охолонуть), І прикрасити гілочками зелені.

«На десерт» - халва:

• чотири ст.л. подрібнених лляних насіння;
• дві ст.л. бджолиного меду;
• Помірно холодна вода - на око;
• Подрібнені сухофрукти (урюк, чорнослив, курага, родзинки) - за смаком.

Розтерти в пастоподібну масу мед і лляну борошно. Злегка розбавити прохолодною водою, якщо база виходить занадто крутий. Змішати з подрібненими сухофруктами. Отриману суміш відправити в холодильник на кілька годин, попередньо надавши їй форму і накривши харчовою плівкою. Це чудовий десерт для тих, що худнуть!

Навіть якщо ви скептично ставитеся до подібних засобів і добавкам, ми рекомендуємо вам спробувати лікування за допомогою лляного насіння.

На відміну від масла, приготування насіння варіативно, і кожна з вас зможе знайти цікавий рецепт з використанням цінного продукту. Слідкуйте за фігурою, не забуваючи про власне здоров`я!