Ксб - концентрат сироваткового білка для росту м`язової маси.

Відео: Концентрат сироваткового білка як приймати!

Концентрат сироваткового білка (КСБ) - доступний і недорогий у виготовленні протеїн.

Отримують його з молочної сироватки методами створаживания, фільтрації та сушіння. Це кращий протеїновий концентрат, який використовують для швидкого росту м`язової маси. Його доступна ціна дозволяє за невеликі гроші накачати м`язи без шкоди для здоров`я, а на зекономлені кошти придбати додаткові добавки для спортивного пітанія.Сивороточному протеїну віддають перевагу як бодібілдери, так і люди, які прагнуть підтримати себе в спортивній формі. Невелика добавка протеїнового порошку доповнить будь-який раціон незамінними амінокислотами. Концентрат сироваткового білка на 85% складається з протеїну, інші 15% складають корисні пептиди: альфалактальбумін і імуноглобуліни. У невеликій кількості містяться ліпіди і лактоза.Преімущества сироваткового концентрату білка-Корисні властивості КСБ обумовлені вмістом незамінних амінокислот, які є будівельним матеріалом для вироблення молодих клітин, і стимулюють синтез внутрішньоклітинного білка, що призводить до швидкого зростання м`язової маси.

Застосування сироваткового протеїну в якості харчової добавки дозволяє прийти до наступних досягнень:

• Швидкий;

• Стрімко і без шкоди для здоров`я позбутися зайвої ваги;

• Збільшити спортивні досягнення за рахунок наростаючої потужності;

• Скоротити відновний період після важких навантажень і тренувань;

• Омолодити організм за рахунок збільшення синтезу антиоксидантів;

• Знизити рівень холестерину і тригліцеридів у крові, що знижує ризик розвитку ішемічної та гіпертонічної хвороби.

Відео: Скільки Споживати Білка Для Швидкого Роста М`язової Маси? [Білок Для М`язової Маси]

Сироватковий концентрат білка допомагає відновитися пацієнтам після хіміотерапії, підвищує захисні сили організму за рахунок стимулювання імунітету.
Як приймати концентрат сироваткового білка для набору м`язової маси?
У професійному спорті успішно приймають білковий концентрат за 60 хвилин до початку, і негайно після тренування. КСБ здатний швидко засвоїтися, відновити втрачену енергію, запустити процес регенерації і збільшення м`язової тканини. Білковий концентрат вже після 30 хвилин наситити м`язову тканину необхідними амінокислотами. Звичайні харчові білки засвояться тільки через три години, тому їх ефективність знижується в рази.
У якій кількості приймають сироватковий протеїн?
Оптимальною дозою вважають 20-30 гр. за один прийом. Менша доза не принесе бажаного результату, а більше не засвоїться, вона виведеться з організму, створюючи навантаження на видільну сістему.Необходімое для збільшення м`язової маси кількість протеїну беруть з розрахунку 1.5 гр. / Кг маси тіла. При цьому враховують процентний вміст білка в сироватковому концентраті. Чим більше вага тіла, тим більше протеїну треба прийняти для росту м`язів. Мірна ложка, яка знаходиться в упаковці порошку, вміщує 50 г білкового концентрату.
У якому вигляді приймати сироватковий протеїн?
Концентрат сироваткового білка максимально засвоюється у вигляді коктейлів з фруктами, соком або молоком. Можна додавати кефір і воду. На одну мірну ложку беруть 300 мл рідини. Суміш краще довести до однорідної маси блендером або шейкером. Рідина, яку додають в порошок, повинна бути холодною або кімнатної температури. В іншому випадку протеїн згорнеться і втратить свої корисні свойства.Пріем СКБ до тренування створює депо амінокислот. Енергетичний запас охоронить м`язи від руйнування. Висока біологічна цінність і низька калорійність робить сироватковий концентрат незамінним в спортивному харчуванні для швидкого росту мускулатури. Правильне вживання СКБ підвищує ефективність використання протеїну.