Гранат при схудненні, калорійність. Від граната товстіють або худнуть?

До речі, гранат насправді є ягодою, що виростає на гранатовому чагарнику. Діаметр цієї ягідки може досягати від 9 до 17 см.

Під шкіркою граната, колір якої в залежності від сорту може бути від рожевого до темно-бурого, розташовуються у величезній кількості невеликі насіння, поміщені в соковиту смачну м`якоть.

На верхівці плоду розміщена вогненна корона, завдяки чому і прозвали цей продукт царем усіх фруктів.

Корисні властивості граната для схуднення

Гранат допомагає заспокоїти серце і нормалізувати тискЦей кисло-солодкий плід має величезною користю для людини.

• У ньому міститься велика кількість потрібних нам для краси і здоров`я вітамінів групи B і мікроелементів: калій, залізо, кальцій, йод і кремній.
• Крім того в гранаті присутні антиоксиданти і значущі для нашого повноцінного функціонування органічні кислоти: лимонна, фолієва і яблучна.
• Вживання граната або свіжовичавленого соку з нього допоможе впоратися з вегето-судинною дистонією і підвищеним артеріальним тиском.
• Корисні його властивості сприятливі для тих, у кого крихкі судини і атеросклероз.
• Цей плід позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи і добре допомагає організму відновитися після важкої хвороби.
• Гранатовий сік нормалізує роботу травної системи, його дуже корисно пити при болях в шлунку і кольках в нирках.
• Взагалі треба сказати, що в гранаті все корисно: і насіння, і сік з нього, і навіть шкірка і гілки.
• При ангіні й стоматиті може допомогти відвар саме з його шкірки.
• Він же здатний вилікувати пронос і коліки.
• Чому корисно їсти зернята цілком разом з кісточками? Тому що саме кісточки стабілізують гормональний баланс, що буде дуже актуально при хворобах статевої сфери або при клімаксі у жінок.
• гранат навіть здатний знизити ризик розвитку раку молочних залоз.
• Цей фрукт чудово підвищує гемоглобін і бореться з недокрів`ям (анемію).

Рецепти з використанням граната для схуднення

Свіжовичавлений гранатовий сік неймовірно кориснийВзагалі додавати гранат або сік з нього корисно в будь-яку дієту - він допоможе посилити обмінні процеси і прискорити процес схуднення.

Для посилення корисних властивостей цього плоду при схудненні готують оливково-гранатове суміш.

Для цього фрукт чистять і подрібнюють його зерна в м`ясорубці або блендері і в отриману суміш додають 2 столові ложки оливкової олії, після чого все ретельно перемішують.

Зберігати таку кашку найкраще в холодильнику. Приймати варто два рази на добу за 30 хвилин до їжі протягом одного місяця.

Такий нескладний спосіб щоденного вживання граната сприяє меншому з`їданню їжі за один прийом, а також стимулює організм на потужну переробку отриманих калорій, запобігаючи їх відкладення в проблемних зонах.

Дуже добре пити свіжовичавлений сік граната (бажано розбавляти водою 1: 1) по одній склянці або половині перед їжею, що також знизить апетит і не дозволить переїсти під час їжі.

Ви можете влаштовувати собі періодичні розвантажувальні дні на гранаті. Пропонуємо зразкове меню одного такого дня:

• сніданок: 150 г відвареної гречаної каші і 1 гранат;
• через 1,5-2 години другий сніданок: 1 яблуко, 1 груша або йогурт;
• обід: 150 г відвареної гречаної каші і на вибір: 150 г відвареної телятини, курки або нежирної риби, гранатовий сік;
• полудень: 1 банан;
• вечеря: 150 г відвареної гречаної каші із зеленню (петрушка, кріп, селера):
• перед сном: 1 стакан 1% -го кефіру.

Відгук експерта: користь плоду не означає його похудательной властивостей

Один із серйозних мінусів - гранат руйнує зубну емальПочнемо з того, що все різноманіття вітамінів і мінералів не має ніякого відношення до схуднення.

Хочемо нагадати, яким чином можна вигнати їх організму надлишки жиру: слід зменшити надходження енергії і збільшити її споживання. Таким чином обмін речовин поступово перебудовується і тіло починає шукати джерела енергії в собі самому.

Тільки так можна зруйнувати запаси жиру і процес цей досить тривалий.

Логічно, що на такі процеси не може вплинути вживання будь-яких обсягів вітамінів і мікроелементів. Якби це було так, то з зайвими кілограмами можна було успішно боротися за допомогою звичайних полівітамінних комплексів.

Здатність граната знижувати апетит пов`язана з його досить високою вуглеводної.

Швидкий підйом рівня цукру в крові після вживання гранатового соку або зерен цього плоду призводить до придушення почуття голоду. Однак пара ложок цукру мають точно таким же ефектом. Проте, дія на апетит у будь-якого містить вуглеводи продукту відрізняється дуже маленькою тривалістю.

У випадку ж з гранатом голод пізніше може ще й посилитися через високий вміст в ньому кислот, що підвищують активність шлункового соку. До речі, саме через це його властивості цей екзотичний фрукт не можна застосовувати людям, що страждають виразкою шлунка або гастрит і дуоденітом в стадії загострення.

Інша неприємна здатність, також пов`язана з великою кількістю кислот, полягає в руйнівний вплив граната на зубну емаль.

Для того, щоб нейтралізувати цей ефект рекомендують розбавляти сік водою, хоча повністю прибрати кислотність таким чином у вас не вийде.

Попутно хотілося б розвінчати один міф, пов`язаний з цим плодом. гранат абсолютно не здатний заповнити дефіцит заліза при анемії.

У ньому міститься менше одного міліграма цього мікроелемента на 100 г, тоді як добова потреба в ньому становить 10-20 мг. З`їсти кілограм гранатів не під силу практично нікому. Вам просто набридне виколупувати зернятка з нього (жарт!)

В-общем, не можна сказати, що цей вогненний фрукт абсолютно даремний. Можливо в деяких ситуаціях він і допоможе комусь чимось, але вже з жиром боротися з його допомогою точно марно. Ну не впливає він на жировий обмін.

Не існує жодного дослідження, що доводить що гранат для схуднення може мати хоч якийсь ефект. А значить їжте його, але не будуйте ілюзій - якщо ви і схуднете, то точно не завдяки йому.