Смузі з полуницею, бананом і грейпфрутом

Відео: Смузі з полуниці з бананом, коктейль на молоці. Smoothies of strawberries


Смузі родом зі Сполучених Штатів Америки, де в сімдесятих роках почали з`являтися спеціалізовані кафе і магазини здорового харчування. Саме там дану суміш з фруктів, нерідко соку і ягід подавали у вигляді напою з оздоровчим ефектом. Хоча відомо, що в Каліфорнії вітамінізованим смузі насолоджувалися вже в тридцятих роках двадцятого століття. На сьогоднішній день смузі можна замовити майже в кожному кафе, ресторані, причому в будь-якій країні. А можна зробити його самостійно вдома. Приготування цього напою займає мінімум часу і зусиль і в результаті ви отримаєте чудовий коктейль, з високою концентрацією вітамінів і чудовим смаком.

Складові:

- банан - 1 шт .;
- полуниця - 100 г;
- грейпфрут - 0,5 шт .;
- мед - 1 ч. ложка;
- лимонний сік - 0,5 ч. ложки.

приготування


збираємо інгредієнти
Збираємо необхідний нам набір інгредієнтів для приготування смузі з полуницею, бананом і грейпфрутом. Всі фрукти важливо помити перед тим, як з них щось готувати, візьміть це за правило.

нарізаємо грейпфрут
Починаємо приготування смузі з нарізки грейпфрута, нарізаємо його на кілька частин, потім знімаємо шкірку. До речі, цей фрукт сприяє прискоренню обміну речовин, тому його потрібно якомога частіше включати в свій раціон. Можна також приготувати салат з грейпфрутом або з`їсти фрукт просто так, не забувши очистити від гірких перетинок.

Нарізаємо полуницю і банани
Другим етапом готуємо полуницю і банани. Для цього очищаємо банан від шкірки і теж нарізаємо на рівномірні шматочки невеликих розмірів. Потім гарненько вимити полуницю і розрізаємо кожну ягоду на половину, в залежності від розміру, якщо полуниця не сильно велика, можна залишити цілою.



Розміщуємо фрукти в блендер
Тепер відправляємо все нарізані інгредієнти смузі з полуницею, грейпфрутом і бананом в блендер. Вказаної кількості інгредієнтів вистачить для приготування 2 порцій смузі.

додаємо мед

Додаємо сік лимона
Додаємо трішки солодкого меду, а потім видавлюємо сік лимона або використовуємо готовий покупної лимонний сік в пляшечках.

збиваємо
Все це збиваємо. Готово!

готовий смузі
Смузі з бананом, полуницею і грейпфрутом можна подавати як у високих склянках, так і соусницю невеликого розміру. Даний смузі найкраще декорувати часточками полуниці, розміщуючи їх на стінці склянки. Нічим не гірше буде виглядати і маленький листочок м`яти.

Смузі з полуницею, бананом і грейпфрутом
Також дуже htrjvtylet приготувати смузі для схуднення з селерою.
Смачного!

схоже