Схуднення за 10 днів

Схуднення за 10 днів, що сьогодні є цілком реальною мрією, причому без використання послуг пластичної хірургії, отруйних і провокують нервові зриви і порушення обміну речовин медикаментів, фахівці в області краси та здоров`я називають експрес-дієтою. Варто відмітити що схуднення за 10 днів максимум на 10-12 кілограмів дійсно буде ефективним і помітним, якщо у огрядного пацієнта істотна надлишкова маса тіла. Якщо у вас невеликий надмірна вага, не чекайте такого ефекту. Адже таке різке схуднення обов`язково негативно позначиться на здоров`ї.

Відео: Як я змогла схуднути за 10 днів на 7 кг?

Найчастіше, згідно зі спостереженнями багатьох авторитетних і практикуючих дієтологів, схуднення за 10 днів затребуване чарівними представницями прекрасної статі, які за зимовий період нескінченних святкових застіль істотно збільшили масу тіла і напередодні спекотного курортного сезону мріють про ідеальну і сексапільної фігурі. Причому, схуднення має бути швидким, якісним, безпечним і навіть корисним для організму, але не бути схожим на шкідливий, загальмовують все життєво важливі процеси в організмі голодування. Хоча, звичайно, після набуття еталонної фігури велика ймовірність такого швидкого повернення колишніх кілограмів.

Щоб застерегти так званий «ефект бумеранга» в дієтології, будь схуднення за 10 днів висуває ряд вимог.

Відео: Схуднути за 10 днів?

По-перше, варто мінімізувати вживання солодощів (Шоколад, мармелад, кондитерські та хлібобулочні вироби-морозиво і мед, а також сухофрукти дозволені) і відмовитися від смажених, жирних страв, консервації та копченостей, а також обходити стороною злачні заклади «фаст-фуду» і торгові лавки з напівфабрикатами. По-друге, збільшити кількість прийомів їжі в один і той же час (але до 18.00) з традиційних 3-х до 5-ти, забувши назавжди про легкі перекуси кексами, крекером і пр.- якщо голод нестерпно мучить, можна поласувати фруктами, жменею горіхів (без солі, цукру, глазурі, спецій).

По-третє, варто завчити і привчити організм раз і назавжди: під час їжі ні в якому разі не пити будь-яку рідину (Ну, хіба що за винятком алкоголю) пити не можна, бо в такий спосіб розбавляється шлунковий сік, що сприяє уповільненню травлення, бродінню і загніенію продуктів, які трансформуються в жирові відкладення. Схуднення за 10 днів дійсно можливо, якщо кожного разу перед черговою трапезою пити мінеральну негазовану воду за 15 хвилин або ж через півгодини після прийому їжі (газована вода провокує набряклість і целюлітні відкладення). Добова норма рідини становить 1,5-2 літра, бажано віддавати перевагу очищеній воді, зеленому чаю без цукру, несолодким компотам із сухофруктів і овочевих і фруктових фрешів, а також кисломолочним напоям.

Тому, по-четверте, корисно наповнити холодильник щедрими на цінні вітаміни, амінокислоти і мінерали овочами, фруктами і ягодами (в першу чергу - відомі жіросжігателі грейпфрут і ананас, а також огірки, капуста різного виду, помідори, буряк, морква, зелень, бобові) і, звичайно ж, нежирної кисломолочної продукцією (сироватка, кефір, молоко, сир, йогурт). Безумовно, якісне схуднення за 10 днів не мислимо без злаків - пісні каші (гречана, вівсяна, перлова, кукурудзяна, ячна, рисова), хлібці, цільнозерновий житній хліб.