Кращі тренажери для схуднення: рейтинг читачів

ellipticheskiy-trenazher-dlya-pohudeniya

2. Бігова доріжка. Є одним з найбільш популярних аеробних тренажерів в кожному спортивному залі. Основна причина такої великої народної «любові» в тому, що люди відчувають себе на біговою доріжкою максимально комфортно, тому що її робота в точності імітує такі звичні для нас і повсякденні види діяльності, як ходьба або біг.

Інтенсивність тренування повністю залежить від швидкості і кута нахилу рухомого полотна, значення яких ви обираєте самостійно. Тому, як і у випадку з попереднім тренажером, ваше завдання полягає в постійному моніторингу та коригування даних показників у міру підвищення вашого рівня фізичної підготовки. Багато людей благополучно не беруть до уваги даний момент і в кінцевому підсумку втрачають зайву вагу значно повільніше.

Новачки свої перші заняття починають з ходьби на доріжці, особливо коли є значний надмірна вага. У міру зниження ваги і поліпшення рухливості поступово додається швидкість і час тренування до тих пір, поки займається не буде в змозі бігти без перерви 30 і більше хвилин.

Місця в квартирі бігова доріжка вимагає, приблизно стільки ж, як і еліптичний тренажер.

Максимально докладно в статті: «Бігова доріжка для схуднення - як вибрати?».

begovaya-dorozhka-dlya-pohudeniya

3. Стаціонарний велосипед або велотренажер. Люди, які люблять кататися на велосипеді, також можуть активно використовувати велотренажер в якості відмінного інструменту для схуднення.

Він проводиться в двох основних варіантах: з вертикальної і горизонтальної посадкою займається.

Перший з них за своїм виглядом нагадує звичайний традиційний велосипед, але тільки без коліс, а другий - ідеальний варіант для людей з проблемами з хребтом, завдяки особливому становищу тіла при тренуванні.

При виборі тренажера зверніть увагу на моделі з автоматично регульованими рівнями опору і монітором, який показує ступінь навантаження, подолану відстань, швидкість, витрачений час і кількість спалених калорій. Також хорошою опцією є датчик серцевого ритму і утримувач пляшки, щоб зробити ваші тренування більш приємними.

Повна інформація: «Як вибрати велотренажер для дому?».

4. Степпер. Робота з даними спортивним тренажером для схуднення імітує підйом по сходах вашого будинку або офісу. Але варто зазначити, що степпер є не кращим вибором для людей, у яких в анамнезі є проблеми зі ступнями або колінами, через відчутного тиску на суглоби ніг, що чиниться під час руху.

Якщо ви все-таки зважилися саме на придбання степпера, то ключовим фактором при його виборі має бути безпека під час тренувань. Для цього дивіться в бік моделей з більш широким і важким підставою, що означає найбільшу підтримку рівноваги займається при активному навантаженні.

Звичайно, такі моделі також мають тенденцію займати більше вільної площі в квартирі.

Перед покупкою читайте: «Тренування на степпере: всі за і проти».

5. Гребний тренажер. Дуже багато людей в спортивному залі уникають даного тренажера, тому що думають, що заняття на ньому даються неймовірно важко. Можливо і так, але також це ознака того, що це обладнання забезпечує досить продуктивне тренування.

Якщо ви коли-небудь веслування на човні, то ви, напевно, розумієте, наскільки це може бути напружена робота, що означає - ви зможете швидко схуднути, якщо зробите заняття на гребному тренажері частиною вашої звичайної тренування.

Тренажер змушує працювати великі групи м`язів одночасно у верхній і нижній частині тіла. Це означає, що людина може займатися більш короткий період часу на гребному тренажері, ніж на будь-якому іншому, і при цьому спалювати однакову кількість калорій. До того ж, ризик отримання травми досить низький, оскільки немає сильного тиску на коліна і щиколотки. Тренажер оснащений вентилятором, який принесе вам необхідну прохолоду в той час, поки ви тренуєтеся.

grebnoy-trenazher-dlya-pohudeniya

6. Ручні тренажери. Якщо простір вашої квартири або бюджет обмежений, розгляньте питання про інвестування коштів в наступні прості тренажери:

Скакалка. Через свої малі розміри скакалку навряд чи можна кваліфікувати, як тренажер, але, з іншого боку, ці якості роблять її ідеальним інструментом для тренувань під час подорожей. Якщо ви правильно використовуєте скакалку, ви будете спалювати калорії також швидко, як і з будь-яким іншим видом спортивного обладнання.
еспандер. Ідеально підходить для використання в домашніх умовах, тому що він легкий і займає дуже мало місця. Пружини бувають різних кольорів, які відрізняються між собою по жорсткості і опору.

М`яч для фітнесу або фітбол. Доступний практично в кожному тренажерному залі і є прекрасним доповненням до будь-якого типу тренувань. Виробляється в декількох фіксованих розмірах і є досить міцним на знос. Якщо вільний простір в кімнаті мінімально, просто спустіть надувний м`яч для фітнесу після тренування і складіть його до наступного разу. А ще краще - замініть ним крісло, щоб поліпшити свою поставу і укріпити «м`язи кора» під час роботи.
гантелі. Силові тренування є важливим компонентом успішного схуднення, так як великий обсяг м`язової маси вимагає від організму витрати підвищеного числа калорій в стані спокою. Якщо ваш бюджет дозволяє, купите пару набраних гантелей від 8 до 15 кг для більшої різноманітності в силових навантаженнях.

ruchnie-trenazheri-dlya-pohudeniya

Але, що б ви не вибрали, найголовніше - ви знайшли той тренажер, який вам дійсно подобається і який ви готові використовувати на регулярній основі.

Кращі тренажери для схуднення: рейтинг читачів

Як ми вже говорили на початку статті, перед вами рейтинг, складений нашими постійними читачами, який, на їхню думку, висловлює щиру ефективність кожного із запропонованих тренажерів для швидкого і успішного схуднення.

Не залишайтеся і ви в стороні, скористайтеся нашими порадами, щоб незабаром повернутися і залишити після статті і свій відгук!