М`ясо з чорносливом: страви рекомендовані дієтологами

Найсуворіші дієти не виключають зі свого раціону м`ясо. У ньому містяться білки - основні енергетичні постачальники. Хоча суперечки про його незамінності ведуться до цих пір. У будь-якому випадку головним достоїнством м`яса є тривале збереження ситості. Дієтологи рекомендують м`ясо з чорносливом. Союз з чорносливом гасить негативні якості м`ясних продуктів. Цей сухофрукт містить клітковину. Вона видаляє шлаки і розщеплює холестерин в крові.

зміст

Як приготувати м`ясо з чорносливом

Менше калорій в кролятині, індичатині і курятині. Слідом йде телятина і яловичина. З чорносливом відмінно поєднується нежирна яловичина. Пам`ятайте про технологію готування. Дієтичним м`ясну страву вважається, якщо його не брали під час смаження. Заздалегідь замочуйте чорнослив в склянці з водою, краще на ніч. Так він стане м`яким. Вживайте його в невеликих кількостях.

М`ясо з чорносливом - рецепти

Зберегти хорошу фігуру допоможе вживання здорової їжі. Дієтологи виділяють м`ясні страви з мінімальною кількістю калорій. Вони рекомендовані майже всім, крім хворих на діабет. Пов`язано це з тим, що чорнослив солодкий. Приготуйте м`ясо з чорносливом, фото рецептоввиглядят апетитно.

Тушковане м`ясо з чорносливом

склад:

  • 500 г м`яса;
  • 2 шт. ріпчастої цибулі;
  • 50 г чорносливу;
  • 2 шт. моркви;
  • сіль.

Замочіть сухофрукти в теплій воді на 20 хвилин. Поріжте м`ясо з овочами. Закладіть в каструлю всі інгредієнти і додайте 700 мл води. Після кипіння зменшіть вогонь і варіть годину. За 15 хвилин до готовності посоліть.

М`ясо з чорносливом в мультиварці

склад:

  • 500 г м`яса;
  • 20 г чорносливу;
  • 4 шт. ріпчастої цибулі;
  • коріандр;
  • сіль.


М`ясо порізати на невеликі шматки. Чорнослив і цибулю перемішайте в блендері. В отриману суміш додайте коріандр і нанесіть її на м`ясо. Приберіть в холодильник на ніч. Вранці компоненти перекладіть в чашу мультиварки. Виберіть режим гасіння на 1,5-2 години. Мультиварка зберігає всі корисні властивості продуктів.

М`ясо з чорносливом в духовці

склад:

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

  • 500 г м`яса;
  • 500 г гарбуза;
  • 40 г чорносливу;
  • сіль.

Поріжте м`ясо з гарбузом. У пакет для запікання або фольгу викладіть всі інгредієнти. Запікати в духовці 40-50 хвилин при 200 ° С.

М`ясо в горщиках з чорносливом

склад:

  • 500 г м`яса, бажано взяти яловичину;
  • 1 шт. ріпчастої цибулі;
  • 1 шт. моркви;
  • 1 ст. л. томатної пасти;
  • 30 г чорносливу;
  • 50 мл темного пива.

Поріжте м`ясо кубиками, цибулю кільцями. Морква потріть на тертці. У склянці води розбавте томатну пасту. У горщик викладайте компоненти шарами. Спочатку м`ясо, потім цибулю. Наступний шар морква і чорнослив. Влийте томатну суміш і пиво. Закрийте кришкою горщик. Поставте в духовку на 180 ° С на 1,5 години.

М`ясо з чорносливом і картоплею

склад:

  • 500 г м`яса;
  • 300 г картоплі;
  • 100 мл йогурту знежиреного;
  • 40 г чорносливу;
  • 1 шт. ріпчастої цибулі;
  • 1 лавровий лист;
  • 1 часточка часнику;
  • сіль.

М`ясо порізати і посоліть. Поріжте невеликими шматочками м`ясо і картоплю. Дрібно наріжте часник і чорнослив. У каструлю покладіть всі інгредієнти і влийте воду 600 мл. Гасіть на повільному вогні годину. Готову страву приправте йогуртом. М`ясо в поєднанні з чорносливом корисно і поживно. Ця страва відмінно впишеться в дієтичну кухню.


схоже