Лимонна дієта для схуднення: основи, переваги, ризики

Безумовно, ви будете втрачати вагу, дотримуючись цієї дієти, однак, на мою думку, ця втрата всього лише тимчасова.

Більшу частину схилу становитиме вода, яка повернеться, як тільки ви починаєте регулярно харчуватися.

І будьте обережні, тому як ви можете поступово набрати навіть більше кілограмів, ніж було спочатку, за рахунок зміни швидкості вашого метаболізму.

Перебування на дієті обов`язково посприяє зниженню рівня вашого обміну речовин у довгостроковій перспективі.

Зрозуміло, що скорочення споживання калорій під час дієти також призводить до зниження ваги, але якщо ви не виконуєте достатньої кількості фізичних вправ і споживаєте мало білка, то додаткова втрата ваги може відбуватися суто за рахунок втрати м`язів у вашому тілі. До того ж, після завершення обмеженого харчування буває важко збільшити ваш метаболізм і відновити форму до колишнього рівня.

Тому найкращий спосіб втратити вагу заснований на розумному контролі кількості спожитих калорій при здоровому способі життя і фізичні вправи.

Ризики і недоліки:

Багато фахівців в області охорони здоров`я вважають, що людське тіло в стані самоочищатися без використання спеціальних методик. Їх опоненти вважають, що організм час від часу все-таки потребує таких ось чистках.

Хоча переваги і недоліки даної дієти можуть бути причиною для тривалих дебатів, існують очевидні і неодноразово помічені побічні ефекти, пов`язані з нею.

• Головний біль
• Втома або недолік енергії
• болі
• зневоднення
• діарея

До того ж, додатковий прийом великої кількості проносних засобів в рамках цієї методики може розвивати стійкий рідкий стілець, що призводить до зневоднення організму і може бути серйозним ускладненням для деяких людей.

Як би ви не поставилися до аргументів, які були використані в цій статті, запам`ятайте один важливий момент: перш ніж починати будь-яку низькокалорійну і тривалу дієту, ОБОВ`ЯЗКОВО проконсультуйтеся, якщо не з дієтологом, то хоча б з терапевтом. Здоров`я вам!