Волоські горіхи для схуднення: жирний мінус псевдодіетіческого продукту

Чи корисні волоські горіхи для схуднення?

Висока калорійність не заважає їм вважатися дієтичнимиВолоські горіхи - це дуже поживний і цінний для нашого організму продукт. Вони багаті білками, жирами, мікроелементами і вітамінами.

Якщо включити горіхи в дієтичний раціон свого харчування, то зниження ваги буде проходити легко і без шкоди для здоров`я. У чому ж саме при схудненні криється таємниця?

Незважаючи на те, що цей продукт дуже калорійний, він грає велику роль в позбавленні від зайвих кілограмів. Справа в тому, що горіхи стимулюють обмін речовин - А це перший необхідний крок в боротьбі з жиром.

Волоський горіх, в якому міститься незамінний рослинний білок, добре сприяє росту м`язів, за рахунок чого відбувається зниження процентного складу жирової маси.

Друга важлива властивість горіхів - це їх поживність. Всього декількома горіхами можна надовго утамувати відчуття голоду і значно знизити загальну денну калорійність їжі.

Третій важливий факт - в горіхах містяться жири рослинного походження, відмінні від того сала, з яким ми вирішили активно боротися. А тому горіхи, подібно клітковині, допомагають вивести жирові відкладення з організму.

Крім того, в них присутня велика кількість магнію, який покликаний боротися не тільки з ожирінням, але і з діабетом.

Застосування волоських горіхів для схуднення

Шкіра стане виглядати просто чарівноТепер розглянемо правильне застосування волоських горіхів для схуднення. Так як це продукт досить калорійний, тобто їх під час дієти необмежено можна.

Ваша порція - не більше 1-2 штук за весь день, які бажано вживати в першій половині дня. Ідеально їсти горіхи на сніданок, наприклад, з невеликою кількістю меду або додаючи їх в вівсяну кашу.

Згідно з дослідженнями, волоські горіхи здатні знизити тягу до простих вуглеводів. Тому, побудувавши на них свою дієту, вам нескладно буде відмовитися від мучного і солодкого, що обов`язково і негайно позначиться на зниженні ваги.

пропонуємо вам рецепт смачного і корисного салату, який відмінно доведеться на сніданок, наситивши вас потрібною енергією і бадьорістю на цілий день. Для такого салату вам буде потрібно:

• 100 гр волоських горіхів,
• 200 гр чорносливу і
• 150 гр йогурту.

Відео: Очищення організму - адекватний підхід

Горіхи подрібнити в блендері, чорнослив обдайте окропом і гарненько промийте, потім наріжте його тонкими смужками.

Все перемішайте і залийте йогуртом. Дайте салату настоятися протягом 2-3 годин. Усе! Насолоджуйтеся приємним ласощами, що не заважають загальному зниженню ваги.

Серед тих, що худнуть дуже популярно масло волоського горіха, відгуки про який, залишаються на форумах, звучать вельми багатообіцяюче. Таке масло давно визнано дієтологами незамінним продуктом під час дієти.

Воно також, як і волоський горіх, багато усіма необхідними і корисними для нашого організму речовинами.

Крім того, воно містить важливі компоненти, ефективно допомагають спалювати жир. Це масло чудово засвоюється організмом і більш того - допомагає легше засвоювати інші продукти.

Застосовувати масло волоського горіха для схуднення ви можете двома способами:

пити по одній чайній ложці натщесерце перед основною їжею за 20-30 хвилин;

додавати в їжу - в салати та інші страви, де не потрібно нагрівання.

Таким чином, за допомогою масла волоського горіха ви вб`єте відразу двох зайців: і організм свій збагатите корисними речовинами, і бажаної фігури досягнете.

відгук експерта

Є великі сумніви в тому, що можна схуднути за допомогою волоських горіхівМи не будемо оскаржувати користь для організму, яку несуть волоські горіхи. Цей плід виростає в наших широтах, а значить організм жителя середньої смуги до нього історично звичний.

Омега-3 і -6 жирні кислоти, що містяться в ньому, так само як і деякі мікроелементи - фосфор, мідь, марганець - дійсно необхідні для повноцінного функціонування організму.

Ми посваримося на ідею про схуднення за допомогою волоських горіхів. Що найголовніше в дієті? Її калорійність, правильно. Волоський горіх є одним із самих калорійних рослинних продуктів.

Більш того, він перевершує навіть солодощі за цим показником! Різниця лише в тому, що калорійність його на 80% забезпечується за рахунок жирів. Але ж саме жири пропонується обмежити в будь-якій дієті поряд з простими вуглеводами.

Жирова тканина в організмі будується не тільки з глюкози, але і з ліпідів, що потрапляють в нього. Отже худнути за рахунок них - це як підливати масло у вогонь.

Є горіхи потрібно, але розраховувати на них у боротьбі із зайвою вагою просто нерозумно. На відміну від капусти волоські горіхи для схуднення не зроблять нічого.

Більш того, ви швидше за поправитеся, ніж схуднете, але провину покладуть не так на них, а на щось інше - зірки не так стали або карти не так лягли. Не обманюйте себе - 1-2 горіха в день - ось норма. А худнути треба по-іншому.