Суть дієти дюка

Суть цієї дієти зводиться до простих пунктам:

• їмо білкові і Низьковуглеводні продукти;
• все життя споживаємо вівсяні висівки;
• п`ємо до 2 л рідини на добу;
• робимо хоча б примітивну зарядку і ходимо пішки.

Відео: Суть дієти Дюка. 11 день

В результаті метаболізм в організмі відновлюється, і це головне! Адже поправляєтеся ви не від того, що багато їсте. Напевно серед подружок є щасливці, які на ніч з`їдають пів-торта, а в обід - 2 великих порції смаженої картоплі з яєчнею, але все одно залишаються стрункими і красивими.

Це результат правильного обміну речовин. І якщо вам вдасться його нормалізувати, більше ніколи зайва вага не стане докучати. Як тільки метаболізм почне приходити в порядок, почнеться очищення організму, виведення шлаків, і як наслідок - бажаний вага, гладка рівна шкіра, пишне волосся і міцні нігті стануть призом за дієтичне завзятість і терпіння.

Атакуй і посміхайся!

Так як же домогтися досконалості по Дюканов? Автор рекомендує розбити дієтичний період на 4 етапи. Перший - «атака»(На зайву вагу, очевидно). У цей період вживання тільки білкових продуктів тваринного походження дозволить активно розщеплювати жири в організмі.

У цей час ніхто не гарантує, що хоч їсти можна вдосталь і «до останньої зірки», настрій буде прекрасним. Відмова від солоденького, жирненького, смаженого навряд чи так вже сподобається вам.

хоча більше 10 днів така стриманість терпіти не потрібно, тому правильний настрій і, головне, міраж кінцевої мети, дозволить скрасити «атакуючий» період.

Круїз, або час терпіння

Це не дієта, а зміна режиму харчуванняДруга фаза названа «круїз». Знаєте, пливе білий кораблик по Середземному морю, і чергує країни - сьогодні одну відвідаємо, завтра іншу.

Так само і в дюкановской дієті - сьогодні білковий день, завтра вітамінний. Овочі не повинні містити крохмаль, їсти їх можна запеченими, тушкованими або вареними або сирими.

«Круїз» триває стільки днів, скільки буде потрібно для досягнення бажаного ваги. Будьте готові, що в цей період організм збунтується, і вага може не змінюватися. Нічого, повередувати, і цифри на вагах знову почнуть зменшуватися. Одним словом круїзний період - час терпіння.

консолідація, або закріпити і перемогти!



Кожен скинутий кілограм закріплюється близько 10 днів. Якщо втрачено 5 кг, тоді «Консолідація» триватиме близько 50 днів. Зате вже двічі в тиждень (але не підряд) можна балувати себе улюбленими стравами.

Стабілізація, або здрастуй, досконалість

Останній етап дієти повертає вас до звичного харчування, але раз в тиждень залишається день білкової «атаки». Тому, можна сміливо стверджувати, що дієта Дюка має початок, але не має кінця. Зате гарантує відмінний результат.

Тим більше що навіть на першому етапі вам дозволено підсолювати, перчити (чого категорично не можна робити в інших дієтах), вживати 1 ст. л. соусу, кетчупу, лимонного соку.

В результаті цю дієту можна розглядати не як голодне і несмачне знущання, а як зміна режиму харчування.

відгук експерта

Все, що вам до сих пір розповідали, відображає не зовсім правдиву суть дієти Дюка. Вам розписали, як її дотримуватися, що є, що пити, але не розповіли, як кажуть філософи, «її сутність», її глибинні причини.

А справжня суть цієї дієти в тому, що ... мсьє Дюка дуже хоче мати багато грошей! Вже так він їх хоче, що навіть пару років назад відмовився від гордого звання «лікар», тобто від права називатися людиною тієї професії, яка у Франції не сама злиденна (на відміну від нас). І найцікавіше, що ці гроші йому несуть! Професор, який програв у суді спір з іншим дієтологом, який звинуватив його в некомпетентності, видав книгу, яка з 2000 року розійшлася мільйонними тиражами! І коштувала вона аж ніяк не 1 євро.

Курс схуднення також продається за непогані гроші. Але найцікавіше те, що ви можете худнути навіть не виходячи з дому! Будь-який потрібний продукт з легкістю набувається на офіційному сайті. Його доставлять вам додому за смішну суму.

Ось тільки який сакральний смисл міститься в покупці, наприклад, томатного соусу за ціною в 100 рублів за трехсотграммовую баночку? Може бути те, про що пишеться на сайті: «Раніше знайти томатний соус без жиру і додавання в нього цукру було просто неможливо!» (Дослівний переклад)? Так і хочеться запитати прославленого дієтолога - він помідор-то в житті бачив? «Спеціаліст» знає скільки міститься жиру в томатах?

Або ось ще приклад. Лимонний ароматизатор. Лимонний рис-б-його-побрав ароматизатор! Так і хочеться взяти професора за лацкани його Лапсердак і заволати йому прямо в його вухо: «Чим лимон-то тобі не догодив? !!» Надзвичайно корисний цитрус з легкої руки Дюка перетворився в заборонений плід. А адже засвоєння м`яса, на якому засновано більше половини страв його дієти, дещо покращується завдяки лимонному соку! Але немає, треба брати лимонний ароматизатор, адже він коштує всього 325 рублів в перерахунку на наші гроші і його вам доставлять всього лише за 250. Жадібність прохвессора просто зашкалює!

Є ще сумніви? Зазирніть на офіційний сайт Дюка і ви очманіє від тієї атаки, яка піде на ваш мозок і на ваш гаманець. Все дорого і неефективно. І небезпечно - це було доведено американськими експертами ще 2 роки тому.

Так що суть дієти Дюка ясна - вичавити з вас побільше грошей. Якщо разом з грошима ви втратите ще й пару кілограмів, вам пощастило. Якщо ви захворієте (а це неминуче!) - То чорт з вами! Від вас все одно чекають не швидкого і безпечного схуднення, а довгих і плідних товарно-грошових відносин з режимом харчування відомого француза. І, бажано, на все життя.