Пісні закуски

Складові: відвар квасолі, цільнозернових борошно, сіль, оливкова олія
Калорійність / 100г: 323

Якщо ви відварити сьогодні квасоля, не поспішайте виливати її відвар. На квасоляному відварі можна приготувати смачні коржі з цільнозерновий борошна. Рецепт коржів дуже простий і коржі виходять смачніше, ніж подібні паляниці на воді.

Складові:

- квасолевий відвар - 1 стакан,
- цільнозернових борошно - 1-2 склянки,
- сіль - третина ч.л.,
- оливкова олія - 2 ст.л.

Складові: мангольд, баклажани, помідори, цукіні, солодкий перець, часник, цибуля, лимон, коріандр, чорний перець, сіль
Калорійність / 100г: 24

Сьогодні я хочу вас навчити готувати смачний дієтичний рецепт незвичайного і смачного рулету з сиром і овочами з Мангольд. Такий рулет всім прийде по смаку.

Складові:

- листя Мангольд - 6 листків,
- цукіні - 1 шт.,
- солодкий перець - половина,
- помідор - 4 шт.,
- цибуля - половина,
- баклажан - 2 шт.,
- часник - 1-2 зубки,
- коріандр - підлогу ч.л.,
- лимонний сік - 1 ст.л.,
- сіль і чорний перець - за смаком.

Складові: баклажани, салат айсберг, волоські горіхи, гранат, часник, оцет, коріандр, сіль, чорний перець
Калорійність / 100г: 902

Рецепт цих рулетиков нескладний. Приготувати ці рулетики зможе кожна господиня. Впевнена, подібного ви нічого ніколи не пробували. Ці рулетики дієтичні і шалено смачні.

Складові:

- качан салату айсберг - 1 качан,
- баклажан - 2 шт.,
- волоські горіхи - півсклянки,
- оцет - 1 ч.л.,
- гранат - половина,
- сіль і перець за смаком,
- коріандр - підлогу ч.л ..

Складові: нут, буряк, цибуля, часник, кунжут, оливкова олія, лимон, чорний перець, паприка, каррі, сіль
Калорійність / 100г: 253

Цей дієтичний хумус з буряка приготувати нескладно. Цей хумус є дієтичним блюдом, так що можете його готувати під час дієти.

Складові:

- нут - півтори склянки,
- буряк - 1 шт.,
- цибуля - половина,
- часник - 2 зубки,
- оливкова олія - 1 ст.л.,
- лимон - половина,
- кунжут - 1-2 ст.л.,
- паприка - підлогу ч.л.,
- каррі - підлогу ч.л.,
- чорний перець - чверть ч.л.,
- сіль за смаком.

Складові: баклажан, часник, оливкова олія, карі, коріандр, сіль, чорний перець
Калорійність / 100г: 100.34

Рецепт приготування смачного соусу з печених баклажанів, часнику, оливкового масла. Відмінний варіант для пісного меню приготувати досить просто, якщо взяти за основу нашу кулінарну інструкцію.


Складові:
- баклажани - 1 шт.,
- часник - 1 зубчик,
- оливкова олія - 2 столові ложки,
- лимонний сік - 1 ст.ложка,
- чорний перець за смаком,
- коріандр - половина ч.ложки,
- каррі - третина ч.ложки,
- сіль за смаком.

Складові: баклажан, гранат, петрушка, часник, оливкова олія, сіль, чорний перець
Калорійність / 100г: 63

Така ікра з баклажанами і гранатом можна їсти навіть під час дієти. Приготувати цю ікру зможе кожна господиня. Всього за якихось кілька хвилин ви отримаєте смачну і корисну закуску.

Складові:

- гранат - половинка,
- баклажан - 1 шт.,
- петрушка - пучок,
- оливкова або горіхове масло - 1 ст.л.,
- часник - 1-2 зубки,
- сіль за смаком,
- чорний перець - за смаком.

Складові: цільнозернових борошно, оливкова олія, сіль, вода
Калорійність / 100г: 352.64

Мінімальна кількість інгредієнтів, простота приготування і користь - це все відноситься до рецептом пісних коржів з цільнозерновий борошна, які ми і пропонуємо приготувати на нашу рецептом.


Складові:
- цільнозернових борошно - 2 склянки,
- холодна вода,
- сіль - половина ч.ложки,
- рослинне масло - 2 столові ложки

Складові: кукурудзяна мука, цукіні, баклажан, морква, солодкий перець, кольорова капуста, цибуля, паприка, чорний перець, оливкова олія, сіль
Калорійність / 100г: 34

Обов`язково навчитеся готувати цю смачну листкову запіканку. Рецепт поленти дієтичний, так що без всяких побоювань її можна їсти по час дієти.

Складові:

- кукурудзяна мука - 1 стакан,
- вода - приблизно 2 літри,
- морква - 1 шт.,
- цибуля - половина,
- солодкий перець - половина,
- кольорова капуста - кілька суцвіть,
- цукіні - 2 шт.,
- баклажан - шматочок,
- томати в соку або розведена томатна паста - 4 ст. л.,
- оливкова олія 1 ст.л.,
- сіль і перець за смаком,
- паприка - 1 ч. л.

Складові: гарбуз, картопля, часник, оливкова олія, крохмаль, сіль
Калорійність / 100г: 56

Нещодавно я дізналася як готуються швейцарські деруни - називаються вони рёшті. Готуються вони з гарбуза в духовці. Готувати деруни дуже легко, обов`язково вони вам сподобаються.

Складові:

- 1 велика картоплина,
- шматочок гарбуза трохи більшого розміру,
- 1 ст.л. оливкового масла,
- 1 зубчик часнику,
- 1 ст.л. крохмалю,
- сіль за смаком.

Складові: баклажан, волоські горіхи, часник, гранат, цибуля, коріандр, сіль, лимон
Калорійність / 100г: 87

Сьогодні ми будемо готувати дієтичне грузинське блюдо ніж щось схоже на паштет. Приготуємо ми пхали з баклажанів. Рецепт приготування досить простий і швидкий.

Складові:

- 2 баклажана,
- 8-10 волоських горіхів,
- 2 зубчики часнику,
- оцет або лимонний сік за смаком,
- сіль за смаком,
- 1 ч.л. коріандру,
- ріпчаста цибуля для прикраси,
- зерна граната для прикраси.

Складові: баклажан, часник, кунжут, лимон, оливкова олія, сіль
Калорійність / 100г: 111

Такий незвичайний паштет з печеного баклажана відмінно підійде, якщо Ви сидите на дієті. Зазвичай я снідаю бутербродами з цим паштетом і чаєм. Паштет дуже смачний, в моїй родині всі люблять паштет.

Складові:

- баклажан - 1 шт.,
- часник - 1 зубчик,
- лимонна кислота - 1 столова ложка
- оливкова олія - 2 столові ложки,
- кунжут - 1 столова ложка,
- сіль за смаком.

Складові: баклажани, консервована біла квасоля, волоські горіхи, цибулю ріпчасту, часник, масло рослинне, чорний перець, чоль
Калорійність / 100г: 82.57

Для всіх, хто віддає перевагу прості пісні страви пропонуємо рецепт приготування паштету з баклажанів з горіхами. Приємне і дуже смачна страва, яке легко приготувати в домашніх умовах.


Складові:
- 2 баклажана,
- 2 зубчики часнику,
- 160 г консервованої білої квасолі,
- 1 цибулина,
- 5 волоських горіхів,
- рослинне масло - 10 г,
- чорний перець за смаком,
- сіль за смаком.

Складові: баклажан, морква, томати, солодкий перець, цибулю, часник, оливкова олія, сіль, чорний перець, паприка
Калорійність / 100г: 49.3

Простий і доступний у всіх відносинах рецепт приготування смачного овочевого страви розповість, як приготувати в домашніх умовах баклажанну ікру шматочками з додаванням інших овочів.


Складові:
- баклажани - 1 шт.,
- помідори - 3 шт.,
- морква - 2 шт.,
- ріпчаста цибуля - 0,5 шт.,
- часник - 1 зубчик,
- болгарський перець - 1 шт.,
- паприка - 2 ч.ложки,
- оливкова олія - 2 столові ложки,
- сіль за смаком,
- чорний перець за смаком.

Складові: томати, болгарський перець, часник, кріп, петрушка, сіль, цукор, оцет, олія дезодорована, перець чилі мелений

Помідори по-корейськи здатні будь-вечеря перетворити на вишукану трапезу. Єдине що необхідно - заздалегідь приготувати помідори. Час засолювання - 1 добу.

- стиглі плоди томатів - 0,5 кг.,
- салатний перець (плоди) - 2 шт.,
- часник - 1 середня головка,
- зелень (кріп, петрушка) - пучок,
- сіль дрібнокристалічна морська (можна кухонна) - 1 ст. л. (Без гірки),
- цукор-пісок - 50 г.,
- оцет столовий (6&# 37 / gt; - 50 мл.,
- олія дезодорована - 80 мл.,
- перець чилі мелений - щіпка.

Складові: нут, вода, морква, ріпчаста цибуля, імбир корінь, часник, масло рослинне, коріандр, зіра, паприка мелена, імбир мелений, чорний перець, перець червоний мелений, сіль
Калорійність / 100г: 249.49

Про користь нуту можна говорити годинами, але ми перейдемо відразу до справи. Пропонуємо вам приготувати з цього продукту, який до речі, часто використовують в дієтичному харчуванні, ніжний смачний паштет. Всі подробиці читайте в рецепті.

Для рецепта знадобиться:
- стакан нуту;
- 4 склянки води-
- одна морква;
- дві головки ріпчастої цибулі;
- 3-4 см. Свіжого імбиру;
- 6 часточок часнику;
- масло рослинне - 30 мл;
- коріандр - 1/2 ч. ложки;
- зіра - 1/2 ч. ложки;
- паприка мелена - 1 ч. ложка;
- імбир мелений - 1/3 ч ложки;
- чорний перець мелений - за смаком;
- перець червоний мелений - 1 ч. ложка;
- сіль за смаком.

Складові: баклажан, морква, часник, лимон, гарбузове насіння, сіль
Калорійність / 100г: 89.47

Пропонуємо рецепт приготування красивою, смачною і корисною овочевої закуски з баклажана, моркви і часнику, з додаванням лимонного соку і насіння гарбуза. Нескладно і швидко можна зробити закуску перед обідом або святкового столу.

Складові:
- баклажани - 1 шт.,
- часник - 1 зубчик,
- морква - 1 шт.,
- лимонний сік - 1 ст.ложка,
- насіння гарбуза 0 2 столові ложки,
- сіль за смаком.

Відео: Пісні страви | HD-якість! - Готуємо разом - Інтер

Складові: баклажан, морква, цвітна капуста, часник, мигдаль, чорний перець, сіль
Калорійність / 100г: 56.06

Смачна, корисна, дієтична закуска виходить з баклажан, моркви і горіхів. У ній нічого зайвого, тільки найсвіжіші овочі.

Для рецепта знадобиться:
- один баклажан,
- одна морква,
- три суцвіття капусти кольоровий,
- 20 г мигдалю,
- часточка часнику,
- чорний перець мелений - за смаком,
- сіль - щіпка.

Складові: нутовая борошно, савойська капуста, стручкова квасоля, цукіні, оливкова олія, сіль, куркума, паприка, чорний перець
Калорійність / 100г: 77.41

Звикли снідати омлетом? Але під час посту таке блюдо готувати не можна. Є прекрасна альтернатива. Спробуйте фриттату, приготовлену з нутовой борошном і овочами. Мало того, що смачно, так ще й корисно.

Для рецепта знадобиться:
- савойська капуста - 2 листи,
- стручкова квасоля - 10 шт.,
- цукіні - 1 шт.,
- борошно нутовая - 80 г,
- 10 мл оливкової олії,
- 1/2 ч.л. куркуми,
- 1/3 ч.л. паприки,
- мелений чорний перець - за смаком,
- сіль за смаком.

Складові: нут сухий, часник, сік лимона, сіль, перець чилі мелений, перець чилі пластівцями, масло рослинне, перець чорний горошок
Калорійність / 100г: 392.79

Якщо ви в магазині постійно проходите мимо нуту, то при наступному відвідуванні обов`язково затримайтеся і купіть упаковку турецького гороху. Рекомендуємо вам приготувати з нього приголомшливий паштет.

Для рецепта знадобиться:
- стакан нуту;
- велика головка чеснока-
- 1-1,5 ст. ложки соку лимона;
- сіль за смаком;
- 3-4 щіпки меленого перцю чилі;
- 0,5 ч. Ложки перцю чилі пластівцями;
- 40 мл оливкової олії;
- 4-5 горошин чорного перцю.

Відео: Пісні страви. салат "Олів`є" пісний