Калланетікакомплекс вправ

Відео: Калланетика, комплекс вправ для підтримки тонусу і форми, а також для схуднення

Комплекс вправ калланетика являє собою сучасне спортивний напрямок. Переважна більшість сучасних жінок знаходиться в пошуку способів поліпшення власного тіла. Хтось лягає під скальпель хірурга, хтось сидить на дієті, а хтось віддає перевагу активним фізичним вправам. У даній статті ми розповімо вам про те, що являє собою комплекс вправ калланетика.

Калланетика зовсім не новинка в сфері гімнастики і вже завоювала безліч жіночих сердець. Особливо актуальна вона в Америці, що власне і не дивно, так як комплекс вправ був розроблений саме американкою, Каллан Пінкні.

Комплекс вправ калланетика підійде далеко не всім, оскільки вона досить складна і до того ж є певні протипоказання до виконання даних вправ. До них відносять: захворювання опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи, а ще після операцій і пологів.

Відео: Калланетика в Танцквартале

Переважно проконсультуватися з хорошим лікарем перед тим, як приступити до занять. У застосуванні комплексу вправ існують і свої переваги, так як вона підходить для схуднення, ви зможете зміцнити м`язи і надати красиву форму тіла, а ще для неї не потрібно будь-якого спеціалізованого обладнання і підготовки, тому калланетика як комплекс вправ підходить навіть для початківців.

Комплекс упражененій калланетика допоможе позбутися від зайвих кілограмів, вони хоч і важкі, але значно ефективніший традиційних тренувань. Ефект досягається завдяки включенню в роботу не задіяних груп м`язів і посилення метаболізму. Сьома година в тренажерному залі або добу аеробіки можна сміливо і без найменших роздумів проміняти на годину занять калланетикой і нічого не втратити, оскільки отриманий ефект буде таким же, а можливо навіть краще. Нижче наведено комплекс вправ калланетики, який призначений для схуднення. Не варто намагатися відразу зробити максимальне число повторів або затримати позицію на максимальний час, йдіть до результату плавно. У пропонований комплекс вправ калланетика включені вправи для живота, рук і розминки.