Ефективні вправи для лікування клишоногості

Відео: Вправи для ИСПРАВЛЕНИЯ КРИВИЗНИ НІГ (ОЛЕКСАНДР МИРОШНИКОВ)

Ефективні вправи для лікування клишоногості. Коли дитина починає ходити, його ноги розташовані за принципом «шкарпетки разом, п`яти нарізно», що особливо помітно при ходьбі. Клишоногість викликається тим, що м`язи ніг розвинені нерівномірно, тобто м`язи, які відповідають за відведення стопи назовні, розвинені гірше тих, які відповідають за приведення її всередину. А це значить, щоб ліквідувати цей дефект, нерозвинені м`язи потрібно качати. Для цього існує безліч вправ, найефективніші з яких хотілося б сьогодні розглянути. На цьому сайті клишоногість у дітей і інша інформація для вашої уваги.

Відео: ОРТО-Н: Лікування клишоногості. метод Понсеті

Буває так, що клишоногість виявляється вже в досить великому віці (5-15 років). Якщо у вас саме такий випадок, запропонуйте вашій дитині наступну вправу: необхідно лягти на спину і витягнути ноги, потім притиснути коліна один до одного, з`єднати п`яти, при цьому розвести нарізно і потягнути на себе шкарпетки. Щоб не відчувати біль під час виконання цієї вправи, можна помістити між кісточками що-небудь м`яке, наприклад, махровий рушник. Потім вам необхідно взяти стопи дитини в свої руки і починати зводити їх один до одного, причому дитина в цей час повинен опиратися вашим рухам, тобто намагатися розвести стопи, незважаючи на натиск. Продовжувати вправу необхідно 1-2 хвилини, після чого трохи відпочити і повторити. Виконувати дану вправу можна багаторазово, поки не набридне, бажано щодня.

Якщо ж дитина ще маленький (2-4 роки), то можна виконувати наступне проста вправа. Потрібно поставити дитину перед собою, взяти його за руки і попросити, щоб він поставив ноги так, щоб стопи були п`ятами разом, а носками нарізно. Ніжки дитини повинні бути при цьому випрямлені, а коліна зімкнуті. Потім попросіть малюка присідати з цього вихідного положення, при цьому широко розводячи коліна і квакаючи при цьому, як жабеня. Робіть цю вправу частіше, але намагайтеся, щоб дитині не набридала ця гра.