гімнастична лава

Спортивна стінка, гімнастична лава відносяться до універсальних тренажерів, що використовується в гімнастичних містечках, спортзалах, спеціальних класах навчальних закладів. Завдяки гімнастичної лаві реально відточити практично будь-рухова якість: координацію, спритність, стрибучість, гнучкість, рівновагу, рухливість суглобів, сформувати коректну поставу. Пристосування допоможе безпечно розправити хребет під впливом ваги власного тіла, домагаючись коректного положення міжхребцевих дисків, виключаючи защемлення нервових закінчень, природним шляхом. Лежачи на спині на пристосуванні, тримаючись руками за перекладину, виконують примітивні вправи, націлені на розслаблення хребта: нахили зігнутих ніг, «велосипед». Звичайна ходьба по гімнастичній лаві зміцнює звід стопи. Особливо продуктивні результати лави надають на діток. Активні ігри, крім розваг, сприяю загальному оздоровленню організму, що росте, зміцнюючи опорно-руховий апарат.

Відео: Пересування по лавці різними способами

Придбати якісну гімнастичну лаву, уникаючи переплат, пропонує всеукраїнський сервіс zakupka.com. Каталог містить тисячі торгових найменувань, що відрізняються параметрами, матеріалами, комплектацією, вартістю. Вигідна покупка гарантується кожному клієнту.

Дерев`яна гімнастична лава. Корисні вправи

На сьогоднішній день купити спортінвентар зовсім не складно. А завдяки існуванню онлайн-торгівлі, досить дешево. Економ ціну гарантує відсутність деяких націнок, проведення різноманітних акцій і розпродажів, встановлення знижкових цін. Підібрати підходящу модель інвентарю, вивчити коректне положення тіла при виконанні вправ допоможуть якісні фото. Природно, деякі тренажери (наприклад, гімнастичну лаву) цілком реально виготовити своїми руками. Однак деякі особистості продовжують сумніватися в раціональності використання подібних пристроїв.

Здорова спина і бездоганна постава багато в чому зобов`язана саме гімнастичної лаві. Подібний атрибут благотворно впливає на зростаючий дитячий і сформувався дорослий організм, дозволяючи провести профілактику або усунути багато хвороб опорно-рухового апарату. Висота, розміри лави варіюються, залежно від локації, моделі, призначення тренажера і можуть досягати до 3 м в довжину.

Відео: Тренажер для спини хребта "Гімнастична лава здорова спина"

Ходіння вздовж гімнастичної лави першочергово тренує рівновагу. Подібна вправа можна виконувати в декількох варіаціях. Спортсмен, рухаючись, чергує положення рук: на поясі, за голову, вперед. Подібна вправа одночасно сприяє розвитку гнучкості. Пристосувавшись, ускладніть первинне завдання, опускаючись по черзі на коліна через кожні пару кроків. Існують лавки з ніжками, однак більш поширена двостороння модифікація, де для занять використовують розширену і звужену сторони по черзі. Спробуйте рівно пройти по лаві, ставши ногами на носочки. Поупражняйтесь в ходьбі приставним кроком. Перевернувши гімнастичну лаву назад, по черзі піднімайте коліна.

Завдяки регулярним вправам на тренажері розвивається відмінна координація рухів. Найбільш ефективні вправи з м`ячем. Візьміть м`яч і підійміть над головою, дивлячись прямо вперед. Одночасно можна спробувати пострибати вправо / вліво. Комплекс зазначених вправ - очолює рейтинг за результативністю для м`язів стоп. Тому займатися доцільніше босоніж.

Відео: Тренажер для м`язів черевного преса (Римська лава) своїми руками

Чи плануєте зайнятися м`язами преса, накачати бездоганні кубики? Знадобиться похила гімнастична лава. Конструкція тренажера дозволяє рівномірно розподіляти, знімати частину навантаження з хребта в процесі тренувань.

Окремо варто згадати спеціальні комплексні гімнастичні стінки. Подібні конструкції встановлюють в дитячому садку, будинку. Стоячи упором до стінки, дитині проводять вимірювання зросту. Рухливі вправи на гімнастичній лаві піднімають діткам настрій, розвиваючи попутно опорно-рухову систему.