Ці корисні груші

Відео: Груша користь для організму корисні властивості Груші

Соковиті і солодкі груші є популярними фруктами восени. Вони багаті вітамінами, антиоксидантами і мінералами, які надзвичайно корисні для людського організму, з їх допомогою можна навіть запобігти деяким захворюванням, наприклад рак, діабет, алергію.

Груші багаті клітковиною, а тому застосовуються для лікування закрепів і запобігають раку товстої кишки. Крім того, вживання цих фруктів сприяє нормалізації рівня холестерину. Вживати їх можна свіжими, сушеними, а так само у вигляді всіляких зимових заготовок, як наприклад, компот з груш, варення, повидло або джеми.

Груші містять значну кількість вітамінів А, С, К, В 2, У 3, О 6 і фолієвої кислоти, особливо корисною для вагітних. Фрукт також включає до свого складу такі мінерали, як кальцій, магній, калій, мідь і марганець. Вітамін С і мідь є потужними антиоксидантами, які допомагають зміцнити імунну систему. Ще одним антиоксидантом, знайденим в груші, є кверцетин, який запобігає раку. Цей антиоксидант зустрічається в основному в шкірці груші.

Корисний фрукт і для діабетиків. Він має низький глікемічний індекс, а тому набагато легше засвоюється. Продукти з низьким глікемічним індексом поступово збільшують рівень цукру та інсуліну в крові. Груші покращують рівень глюкози в крові, рекомендуються для профілактики серцево-судинних захворювань, ожиріння і діабету, допомагають схуднути.

Відео: Як правильно вибрати сорт груші

Груші гіпоалергенні, що робить ці фрукти придатними для людей, які страждають від алергії на певні продукти. Фрукт містить гідроксикоричні кислоту, яка запобігає раку шлунка. Тарілка груш в день знижує ризик захворювання на рак легенів серед жінок. Велика кількість вітаміну С і міді, які мають антиоксидантні властивості, захищає клітини від атаки вільних радикалів. Крім того, вживання груш захищає жінок від раку молочної залози, який може виникнути після менопаузи.

Груша покращує легеневу функцію і зменшує симптоми захворювання легенів (кашель), допомагає при лікуванні запалення слизової оболонки, при коліті, артриті. Що міститься в ній пектин має сечогінну і м`який проносний ефект.