Сендвіч з огірком

Відео: Сендвіч з батона з ковбасою помідором і огірком Готуємо швидко і смачно Великий бутерброд Sandwich


Коли приходить літо, з`являється велика кількість овочів і трав, молочні продукти свіжіші і коштують дешевше. А ось апетити людей кілька знижуються в зв`язку зі спекою. Що ж ще можна з`їсти в літній полудень як ні сендвіч.
Якщо чесно, сендвічі - це народне блюдо, яке в тому чи іншому вигляді існує в багатьох країнах. Посудіть самі, для того що б зробити закритий бутерброд багато розуму не треба. Але, так як винахідником сендвіча счітаетсяДжон Монтегю, граф Сендвічскій, то умовно це блюдо належить до британської кухні.
Сендвіч може бути дуже ситним і калорійним, а може бути дуже легким і дієтичним, як наприклад «сендвіч з огірком».

складові

Складові:

- свіжий огірок;
- дві скибочки хліба на ваш смак;
- листя шпинату;
- натуральний йогурт або низькокалорійна сметана;
- сіль за смаком.

приготування


тости
Крок перший. Шматочки хліба для сендвічів з огірком потрібно підсмажити в тостері або в духовці хрусткого стану, але не перетворювати на сухар.


Крок другий. Від огірка відрізаємо 3-4 колечка.

порізати огірок
Крок третій. Один тост намазуємо йогуртом (сметаною).

намазати сметаною
Крок четвертий. Зверху йогурту кладемо листя шпинату і ще трохи поливаємо йогуртом.

А якщо ви любите шпинат, то також пропонуємо вам приготувати сироедческій суп.

укласти огірок і полити сметаною
Крок п`ятий. Викладаємо на зелень огірок. Змащуємо огірки йогуртом.

укласти зелень
Крок шостий. Накриваємо огірок зеленню і кладемо другий тост зверху.

укласти зверху тост
Притискає сендвіч зі сметаною і огірком, щоб волога вбралася в хліб.

сендвіч просочити сметаною
Цей сендвіч з огірком і кошторисної надзвичайно легкий, ніжний, хрусткий і, звичайно ж, смачний. Він сподобається всім, хто стежить за своєю фізичною формою і любить свіжі овочі. Такий сендвіч знадобиться на ланч, його можна швидко зробити на сніданок або вечерю. Він відновить сили після довгого тренування або тривалої роботи за комп`ютером, але не нагородить вас сотнями калорій.

До такого смачного бутерброду прекрасно підійде смузі з овочів.

Смачного!

схоже