7 Варіантів здорового перекусу

Відео: 5 Варіантів корисний перекус

Часто в розпал робочого дня ви відчуваєте голод, а це шанс того, що ви зірветеся і будете їсти шкідливі продукти. Тому, у вас завжди повинен бути під рукою корисний і ситний перекус. Корисну їжу можна знайти і в кафе, і в ресторані - було б бажання! Але, щоб не витрачати час на пошуки потрібної їжі і не витрачати зайві гроші, раджу вам запастися ось такою їжею.

1. Яблука

Яблука легко перетравлюється їжа і вони мають відмінний смак! Їх дуже зручно взяти з собою, в них міститься велика кількість пектину, який впливає на організм як природний спалювач жиру. Одне яблуко в день допоможе збільшити швидкість метаболізму. Тому, перед початком робочого дня, обов`язково поклади собі в сумочку пару яблук!

2. Йогурт

Звичайний або грецького йогурт є відмінною закускою, так як це допоможе вам поповнити свій організм білком і кальцієм. Просто переконайтеся, що ви вибираєте йогурт без цукру, а якщо ви хочете додати вашій перекусу якийсь смак, додайте трохи ягід!

3. Морква

Морква містить багато бета-каротину і вітаміну С, а також вона запобігає появі раку. Візьміть з собою невеликий пакетик очищеної і нарізаної моркви і так ви наситите організм корисними речовинами і не зійде зі шляху правильного харчування.

Відео: Чотири варіанти корисних перекусів в дорогу

4. Помідори

Невеликі помідори чері дуже легко поміщаються в сумку і не займають багато місця. Помідори, як було доведено, сприяють поліпшенню роботи серця, а також знижують рівень холестерину в крові.