Вуглеводна діетабез чудес, але з дивом

Хочете знати, що ж це за диво-спосіб такий? Будь ласка, знайомтеся - вуглеводна дієта!

Скільки потрібно вживати вуглеводів в день щоб схуднути

Проста, як формула щастя, легка, як морський бриз, многовариантна, як саме життя. На такий диво-дієті сидіти - одне задоволення! Адже вона існує для кожної з нас, не обмежує наших переваг, і практично не дружить з почуттям голоду.

Зрештою, схуднути за тиждень на цілий розмір - Чи це не добре! Тому, читайте і вибирайте ...

Чи не соромно вам за «вчора»?

Швидкі вуглеводні дієтиВсе, що було вчора у вас на столі, включало жири, білки і вуглеводи. А ви думали, це була просто смачна їжа? Як би не так!

Ви, на жаль, з`їли з однієї подачі і «друзів» і «ворогів». І якщо в купі вони мали енергетичну цінність більше 1600 калорій, вважайте, що запаси жиру ви «підгодували» знову і по-чесному.

Але ж у вас і так з цією справою більш ніж «з лишком»! Навіть можна було б з кимось поділитися ...

Але, на щастя, все вуглеводи діляться на прості і складні. Так ось, щоб схуднути напевно, потрібно від простих, як втім, від жирів і білків, відмовитися, а зі складними вуглеводами дружити.

Зрештою, кожен віруючий час від часу сідає на вуглеводну дієту. Робиться це в пост, і якби ще й кількість калорій Церква обмежила, то в Храми ходили одні лише «тростинки».

Прибери і худни!

Тому, женіть геть з раціону прості вуглеводи! А саме - цукор, плюшки, хліб і солодощі.

І починайте вживати все, що не містить молока, яєць, м`яса (не тільки парнокопитних, а й тих, у кого є крила і хто вміє плавати), сир, сирок .. А якщо до цього додати близько 2 л води без газу, відсутність перекусів, шестиразове харчування і вечерю до 7 вечора, тоді-то буде вам і бікіні, і плаття-панчоха, і вічна любов, як винагороду за багатотерпеливості.

Вуглеводна дієта і ... шоколад

Ви любите шоколад? Тоді швиденько сідайте на шоколадну дієту! Стограмова плиточка чорненького шоколаду плюс пару чашок кави без цукру здатні створити справжнє диво, варто dам тільки цього захотіти!

Розділіть плитку на 6 рівних шматочків, і елегантними рухами відправте кожну порцію в рот. Але не за раз, а через 2 години.

Зайва вага почне танути обов`язково, оскільки це один з варіантів вуглеводної дієти. І якщо на преддіетном етапі вам здасться, що це нереально, вже через 2 тижні зменшилася в обсягах фігура переконає в протилежному.

Досвідчені дієтологи часто рекомендують цю смачну, і на перший погляд парадоксальну дієту. Тому, вже сьогодні можете купувати пліточку гіркого і несолодкого шоколаду!

Вуглеводна дієта і ... манеж

Углеводка на кашах, фруктах, овочахДругий варіант вуглеводної дієти - вівсяна дієта.

Ви бачили коня? Ах, який у неї пружний круп, граціозна шия, сухорляві боки! Так за Кауров дають не одну тисячу доларів! А все чому? Та тому що нісенітниці всякої не їсть - овес і трава - ось і весь раціон. Але зате які форми! І якщо ви хочете бути схожим на лань, почніть з «кінської їжі» - полюбите вівсянку.

Запарте багатий мікроелементами доступний кожному «Геркулес» водою, а не молоком, пам`ятайте, чого не можна? І їжте на здоров`я! Разів зо три в день кашка з грубої клітковини і ще тричі 100 грамові яблучко, слива, груша або будь-який інший фрукт або сухофрукт (крім бананів та винограду) зроблять те саме, що і плитка шоколаду.



Тільки цур, ніяких цукрів, тим більше їх замінників.

Волокна клітковини поліпшать перистальтику шлунка, і тим самим відновлять метаболізм. А якщо ви з`їсте за день 1,5 склянки сухої вівсянки, звареної або запареною, то жировим запасам нічого іншого не залишиться, як підтримувати вашу життєдіяльність, тим самим зменшуючись і зменшуючись. Тому, випробуйте варіант другий. Але якщо це теж не для вас, поговоримо про наступне?

Вуглеводна дієта і ... грядки

вуглеводна овочева дієта для любителів сироїдіння чи вегетаріанців - звичайна справа. Ось і візьміть з них приклад. Купуйте 1,5 кг будь хочете овочів (крім картоплі), і можете 6 раз в день їсти улюблені салатики і навіть запивати їх овочевими соками.

Можете «дієта» до місяця, і тоді вас ніхто не дізнається. А якщо зайву вагу привів до гіпертонії, порушення роботи серця або навіть до діабету, тоді разом з схудненням недуги будуть поступово йти.

Ви не знайдете в світі лікаря (навіть серед самоучок в Гвінеї Бісау), який би заборонив дотримуватися цієї дієти. І оскільки навряд чи на Землі живе людина, яка не любить смачні овочі, ця дієта - безпрограшний варіант вуглеводного дива.

Вуглеводна дієта і ... фруктовий рай

Але якщо для вас фрукти більш кращі - будь ласка, бананова, яблучна, змішана фруктово-овочева дієти - до ваших послуг. Смачно, корисно, чи не дуже, правда, ситно, зате надзвичайно ефективно.

І не слухайте подружок, що нагадує змія-спокусника, які будуть стверджувати, що полстаканчіка йогурту або 50 грамів вареної курочки без шкурки підуть вам на користь. Не підуть! Пам`ятайте, що яку б дієту ви не обрали - шоколадну або бананову, вони - вуглеводні, і значить, без білків і жирів.

А тому слухайте і не їжте. Нехай самі їдять, хоч шкурки від бананів і заїдають їх м`ясом лисиці. У вас є мета - бікіні і міні-шорти. У вас є мотивація - велика і міцна любов. Тому «Добийте» дієту до переможного кінця, і нехай вже краще подруг вигубить заздрість, ніж вас - зайву вагу!

Вуглеводна дієта і ... відгуки

Щоб переконатися в тому, що вуглеводна дієта дійсно ефективна, почитайте відгуки. Адже люди брехати не стануть - не продають же вони чогось!

А те що вуглеводна дієта дійсно здатна творити чудеса, і перетворити пампушку в модель - про це інтернет твердить буквально на кожному дієтичному ресурсі. І ви теж маєте чудову можливість прямо через кілька днів залишити свій відгук про те, як така дієта допомогла збутися мрії.

І тому, худніть швидко, смачно і напевно, а в допомогу - вуглеводна дієта!

відгук експерта

Як схуднути на вуглеводної дієті?Дискусії з питання: «Білки, жири або вуглеводи - найшкідливіші?», Взагалі-то, безпредметні. Вуглеводні дієти призначаються пацієнтам нефролога, та й то на досить короткий відновний період. Мета - аж ніяк не схуднення, а полегшення процесу лікування нирок.

Зазвичай цей спосіб схуднення рекламують як «порятунок» для тих, хто втомився від сучасних дієт. В общем-то, можна і простіше поступити - збалансувати білки, жири і вуглеводи, і лише трохи зменшити калорійність. Але для цього ж доведеться завжди рахувати калорії в спеціальній програмі, так і зважувати їжу, та й вчитися готувати заново ... Чи не простіше є за розкладом, просто вирішивши, що вуглеводи - найкраще?

Чи не простіше. Схуднення, звичайно, в будь-якому випадку відбудеться, якщо ви їсте менше, ніж потрібно для підтримки ваги. Ви можете, технічно, хоч одним білим цукром харчуватися.

Але ось практично кожна незбалансована дієта - це ризик для ендокринної системи, потенційна втрата м`язової маси, і придбання чудесного статури, коли людина, з одного боку, худий, але створюється враження, що на кістках у нього немає м`язів, а є тільки жирові відкладення.

Дієта такого плану не сполучається ні з якими сучасними фітнес-тренуваннями.

Якщо ви спробуєте силовий тренінг, вона, скоріше, буде посилювати катаболіческіе процеси, якщо аеробний - істотно підвищувати апетит.

Звичайно, є в природі і любителі каш і фруктів, які прекрасно на них живуть. Але ось тільки якщо ви до них не належите, і з вагою вже є проблема, може бути, варто перестати вигадувати, і звернутися за допомогою до людей, які можуть написати вам раціон з «білками, жирами, вуглеводами і нормальними продуктами»?

При бажанні, інформацію по правильному харчуванню не так складно знайти. Головне - не шукати, що б виключити в гонитві за швидким схудненням, а поміняти, так би мовити, стиль харчування.