Курячий дієтичний суп-пюре з овочами

Відео: Картопляний суп-пюре з куркою і овочами


При дотриманні будь-якої дієти найголовніше правильно розрахувати кількість споживаних калорій, а також правильно скласти меню, так, щоб в раціон входили всі необхідні організму речовини. Дієта повинна бути корисною і «не голодної» - правильною. Добре, коли є можливість дотримуватися дієти з фізичними навантаженнями. Але тоді просто необхідні сили, які ми черпаємо в їжі, в правильній їжі.
Вашій увазі я пропоную низькокалорійний курячий дієтичний суп-пюре з овочами. Але поряд з низькою калорійністю, суп містить в собі весь набір корисних мікроелементів та вітамінів, які так необхідні організму під час дотримання дієти.
Радимо також приготувати дієтичний курячий суп з локшиною.
Отже, готуємо дієтичний суп-пюре.
Складові:

- 80 грам курячого філе;
- 50 грам цукіні жовтий;
- 50 грам цукіні зелений;
- 50 грам патисони;
- 30 грам цвітної капусти;
- одна середня картопля;
- витримка з оливок.

приготування


поставити варити куряче філе
1. Що б приготувати дієтичний суп-пюре нам необхідно взяти потрібну нам кількість курячого філе. Його ми промиваємо в проточній воді, заливаємо фільтрованої водою підлогу літрами і ставимо на вогонь закипати.

підготувати інші інгредієнти для супу
2.Все необхідні нам овочі дістаємо і приготуємо для засипання в бульйон. Можна їх попередньо розморозити, а можна і не робити цього.

в суп покласти картоплю
3. Як тільки закипіла вода в каструлі, засипаємо в неї картоплю, порізану на маленькі кубики.

далі покласти цукіні і капусту
4. Проварюємо картопля 10 хвилин, і засипаємо по черзі жовтий цукіні з цвітною капустою.

додати патисон та зелені цукіні
5. Потім засипаємо патиссон і цукіні зелені.

все проварити разом
6. Проварюємо все разом протягом 5-7 хвилин, і вимикаємо вогонь.

Курячий дієтичний суп-пюре
7. Курячий дієтичний суп-пюре подаємо гарячим з чорним хлібом. Зверху поливаємо оливковою вичавкою. Якщо такої немає, то її можна замінити на пів чайної ложки оливкової олії. Подавати з чорним хлібом прикрасивши зеленню, яка також поповнить запас вітамінів в організмі.
Смачного!
Так само подивіться, як зварити овочевий бульйон для схуднення.

схоже