Дієтичний десерт з ягід з хлібцями

Відео: Тістечко КАРТОШКА (дієтичний рецепт)


Пропоную вам незвичайний дієтичний десерт з ягід з хлібцями. Він підійде для всіх, хто стежить за своїм харчуванням. У ньому немає цукру, борошна та інших некорисних продуктів. Десерт багатий складними вуглеводами. Підійде для полудня, вечері і 2-го сніданку. У його склад входять ягоди - а це комора вітамінів і кислот. Дієтичні хлібці містять клітковину, борошно твердих сортів пшениці, насіння льону і багато чого ще. До речі, з них виходять непогані бутерброди, ось, наприклад - корисні бутерброди з пшеничних хлібців.
Якщо ви вже давно їсте такі хлібці, то після приготування цього ягідного десерту ви поглянете на них іншими очима.


складові
Інгредієнти для приготування одного десерту:
- 3-4 пишних хлібця (можна взяти і плоскі, але ці виглядають ефективніше);
- 2 ст. л. малини;
- 2 ст. л чорниці;
- 1-1,5 ч. Л. кориці;
- 0,25 мл охолодженого йогурту без наповнювача.
Краще вибирати саме такий йогурт, так як в НЕ сет цукру, крохмалю та інших речей.
Уважно читайте етикетку перед покупкою йогурту.

приготування


поламайте хлібці
Для приготування ягідного десерту в підготовлену ємність поламайте хлібці. Намагайтеся, щоб кубики були однакові. Тоді під час просочення одні шматочки повністю просочаться, а одні залишаться хрусткими. Крихти викладіть в один шар.

полийте йогуртом
Щедро полийте йогуртом. Слідкуйте за тим, щоб були политі все хлібці.



викладіть малину
Викладіть малину вістря вгору як на фото.

викладіть чорницю
Між малиною викладіть чорницю. На цьому можна зупинитися і подавати ягідний десерт. Але ми підемо далі.

посипте корицею
Посипте центр десерту корицею. Її користь в дієтичному харчуванні для зменшення ваги ще ніхто не применшував. А додаткова нотка в десерті нам не зашкодить.

викладіть малинку і чорниці
По центру викладіть одну малинку і трохи ягід чорниці.

полийте йогуртом
Залийте корицю тонкою цівкою йогурту навколо ягідок.

Дієтичний десерт з ягід
Смачного!
Цей охолоджений десерт легко замінить вам жирне морозиво з фруктовими наповнювачами. А ще цей дієтичний десерт з ягід не завдаючи шкоди вашій фігурі, освіжить в полуденну спеку.
Автор Тетяна (АТВ)
Так само ви можете приготувати низькокалорійний фруктовий салат-десерт.

схоже