Східна витонченість - китайська дієта

Одним з ефективних способів позбавитися від зайвої ваги є китайська дієта 14 днів, яка дає не тільки вражаючі результати за відносно короткий термін, але і "тримає" цей результат як мінімум рік-півтора. А якщо в подальшому будете стежити за своїм харчуванням, то і довше.

Крім того, особливістю цієї дієти є її різновиди - на 7, 13,14, і 21 день. Вони мають відмінності в щоденному раціоні, але суть та ж - ви ефективно будете втрачати у вазі.

Ця дієта відноситься до жорстким низькокалорійних дієт. Харчування дуже обмежена, але збалансовано. Метою дієти є очищення організму і перебудова його на спалювання власних запасів жирових відкладень. Саме китайська дієта для зменшення живота кращий варіант, так як вона спалює жири на проблемних місцях і знімає здуття живота.

Секретні інгредієнти китайської дієти

Китайська дієта без солі низькокалорійна

• В першу чергу, китайська - солі дієта. Всі продукти повинні бути пісними.
• Основу першій-ліпшій нагоді дієти становить Мал. Він забезпечує насичення організму, але при цьому дуже низькокалорійний, а також сприятливо сприяє травленню.
• Крім того, ця дієта багата різноманітністю всіляких овочів і фруктів.
• Особливе місце займає апельсин і його сік - Він присутній тут у великих кількостях.
• Пити при такій дієті дозволяється тільки або зелений чай, або звичайну негазовану воду, але в більших кількостях.

Особливості китайської дієти на 7 днів

Спочатку "класичної" була саме китайська дієта на 7 днів, це вже після почали говорити, що китайська дієта на 13 днів більше ефективна, так як дає результати надовго. Саме семиденну дієту спочатку розробили китайські дієтологи. За 7 днів можна прибрати до 6 кілограм зайвої ваги.

Дотримуватися дієти треба починати ще до початку вживання страв меню, при повсякденному раціоні. Це підготовчий період. Під час нього необхідно з ранку натщесерце випивати одну-дві склянки кип`яченої води.

Цей нескладний процес триває протягом одного тижня, і, до того ж, через день, очищаючи кишечник і готуючи до нового режиму харчування. Тобто, якщо ви вирішили готуватися до дієти в понеділок, то випийте воду в цей день, а потім повторіть в середу і п`ятницю. З неділі можете сміливо починати сідати на дієту.

Китайська дієта на 21 день - закріплюємо результати

Як схуднути на дієті з Китаю?Якщо брати один з варіантів меню для схуднення на 21-денний період, то перші 7 днів китайської дієти в вашому раціоні повинні бути присутніми тільки яйця, апельсини і зелений чай. Тому вважається, що китайська дієта дуже жорстка для схуднення

Другий тиждень передбачає вживання тільки різних круп в необмеженій кількості. Винятком є манна і перлова - В них великий вміст вуглеводів. Особливо вітається в такій дієті червоний рис - він багатий важливими для організму мікроелементами, а також сприяє його очищенню.



Третій тиждень треба харчуватися овочами та фруктами в будь-якому вигляді і в будь-якій кількості.

Однією з особливостей цієї дієти є спосіб приготування круп в меню другого тижня китайської дієти на 21 день - перед тим, як почати готувати крупу, її замочують у холодній воді на ніч, а вранці варять. Без солі або ще яких-небудь спецій і приправ.

Перші два тижні харчування розраховані на спалювання жирів, а третя - на закріплення результатів.

Як ми бачимо, китайська дієта на 21 день має спочатку дуже убоге меню, а після буде куди легше, та й голодувати не доведеться. За цей час гарантовано "йдуть" зайві 5 кілограм. Кожен, хто сидить на китайській дієті, повинен знати, що виходити з неї треба плавно, не перевантажуючи організм білками і вуглеводами.

Як не нашкодити здоров`ю при китайської дієті

Так чи інакше, але будь-яка дієта пов`язана зі стресом для всього організму. Особливо страждають шлунково-кишковий тракт і серцево судинна система, а вже потім і весь організм. Саме завдяки цьому наше тіло починає "віддавати" жирові запаси для відновлення сил.

Якщо дотримуватися всіх рекомендацій щодо специфіки приготування і прийому продуктів в даній дієті, то можна відчувати себе комфортно протягом усього періоду, коли ви сидите на ній.

відгук експерта

Кожному китайцеві - по власній дієті :)Мабуть, на кожного китайця існує своя китайська дієта. Ні, серйозно - на одних сайтах так називають тиждень на ... 3 яйцях в день. Ага, якщо голодно, можете додати апельсини. На інших - 150 г відвареного рису і ще якийсь мінімальний набір продуктів. На третє - цитують «китайське дослідження» про шкоду молока. Для кого ж?

Насправді, сідати на таку дієту означає розписатися у невмінні зробити зі свого поточного раціону щось більш прийнятне для харчування. Що ж такого жахливого ви їсте, щоб морити себе потім голодом? Можливо, для початку варто урізати порції поточної їжі і додати трохи того, чого вам не вистачає, білка, наприклад?

Майже всі китайські дієти - безсольові. З одного боку, це полегшить ситуацію для гіпертоніків і допоможе «злити воду». Ось тільки в останній операції при «середньостатистичному» статурі взагалі-то немає ніякого сенсу. Виведення рідини - опція другого просунутого рівня для тих, хто побудував м`язи і спалив жир. Для інших це буде означати ... своє рідне тіло, тільки трохи менша в обсягах, і можливо, трохи більше в`яле.

Дієта з рибою і молоком на додачу до рису щодо збалансована. Вона не зашкодить людині, який, скажімо, 8 годин спить, а решта 16 чергує перевалювання з дивана в автомобіль і з автомобіля в різні типи крісел. Однак більш перспективним бачиться, все-таки, більш різноманітне і рясне харчування, плюс фізичне навантаження. Чому не китайська дієта? Так просто в рисі і рибі, скажімо, немає ніякого сакрального сенсу. Можна їсти ... гречку і курку. І, о жах, навіть яловичину. А то і зовсім кінву і сир.

Загальноприйнята в дієтології точка зору полягає в тому, що важливі калорії і їх джерела, а не конкретний вид джерела. Хоча, прихильники дієт постійно намагаються знайти в тій чи іншій простий їжі джерело моторошної руйнівної сили.