Дієта Віри Брежнєвої для схуднення, відгуки, меню

Бувають дівчата, які начебто нічого особливого з собою не роблять, але в той же час виглядають на мільйон, немає, на мільярд доларів. Ось і «офіційна» дієта Віри Брежнєвої змушує засумніватися, що завдяки такому простому харчуванню можна настільки добре виглядати. Адже Віра Брежнєва знайшла розумний баланс між стрункістю та пружністю і формами. Її фігура жіночна, але в той же час позбавлена «складок і ямочок», які зазвичай «прикрашають» стегна і живіт власниць спокусливих форм. Хоча, звичайно, генетику і спадковість ніхто не відміняв. Але поспішаємо вас обнадіяти - ви теж зможете харчуватися як Брежнєва і виглядати набагато краще, ніж зараз. І ніяких «лічі в динному меду і восьминогів» вам не буде потрібно. Продукти цієї дієти цілком доступні і за ціною, і «в межах досяжності». Є так само, і залишатися здоровою дійсно може кожна жінка, незалежно від зайнятості і вміння або бажання готувати. Так що ж їсть Віра Брежнєва?

Меню Віри Брежнєвої для схуднення

Це меню ми склали, спираючись на інформацію з різних інтерв`ю актриси і співачки. Як і будь-яка жінка, Віра не відрізняється постійністю в своїх публічних заявах. Тому й існують кілька «планів харчування Брежнєвої». Думаємо, сперечатися, який з них - справжній і справжній не має особливого сенсу, адже будь-яка жінка лукавить, особливо, коли мова заходить про секрети краси. Однак меню Віри Брежнєвої об`єднує одне - вони відносяться до здорового харчування, і точно не зашкодять вашому організму, як можуть щось зробити неписьменні голодування з наступного переїдання.

Відео: Дієта Віри Брежнєвої

Дієта Брежнєвої-1 або просто здорове харчування

Якоїсь певної «дієти від дієтолога» зірка не дотримується. Віра вважає, що є такі продукти, які простіше зовсім виключити з раціону, ніж потім з незадоволенням розглядати зайві складки і сантиметри. Дівчина привселюдно заявляє, що струнка фігура і макарони, будь-який хліб, будь-який шоколад, торти і тістечка несумісні. Від цієї їжі Віра відмовилася назавжди. Намагається вона уникати і популярного поєднання «картопля плюс м`ясо». Отже, приблизний раціон:

риба

Існує у зірки і певний режим харчування. Незважаючи на переважно нічний спосіб життя, Віра сказала «Немає» пізнім вечерею, і їсть в останній раз не пізніше 20.00. І, звичайно ж, вона не забуває протягом дня пити соки і воду.

Дієта Віри Брежнєвої -2 або роздільне харчування

У більш ранніх інтерв`ю Віра говорила, що немає нічого кращого для підтримки гарної форми і відмінного здоров`я, ніж роздільне харчування. Дієта Брежнєвої тому повністю виключає всі «сумішеві» варіанти продуктів. Саме в силу «Не сполучуваності» деяких інгредієнтів дівчина не їсть випічку, хліб, макарони, адже ні в якому разі не слід їсти яйця і будь-які зернові в один прийом їжі.

В ідеалі, варто снідати кашею без додаткових домішок, а якщо прагнеш схуднути - тільки фруктами, окрім дині. Останню прихильники роздільного харчування чомусь не шанують. При цьому запивати сніданок чаєм або кавою, як ми звикли, категорично не можна. Ви обов`язково повинні витримати годину між їжею і «водою». Ну а міцні напої з кофеїном взагалі «витягують з їжі вітаміни», і пити їх коштує не більше однієї порції на добу.

на обід в «роздільної» дієті Віри значиться або пісне м`ясо з овочевим гарніром, або порція грубої каші на кшталт гречки або коричневого рису, теж з овочами. Причому останній повинен строго виключати такі популярні овочі, як буряк, картопля, баклажани, солодка кукурудза і квасоля. Зазначені продукти вважають не поєднані з м`ясними продуктами. У цьому меню вам доведеться відмовитися і від популярних салатних заправок, навіть на основі корисного оливкового масла. Єдина допустима приправа - суміш пряних трав з лимонним соком або бальзамічним оцтом.

Відео: Дієта від Віри Брежнєвої

Полудень в цій дієті - суворо стакан фруктового соку м`якоттю, причому міняти на фрукти або запивати водою його не слід.

Ну а на вечеря потрібно або обмежитися овочами, або з`їсти фрукт. Як і в більшості популярних дієт, в плані харчування Брежнєвої «не можна» є банани і виноград. На роздільне харчування вам належить відмовитися і від багатьох напоїв. Наприклад, суворе «табу» накладається на каву з молоком, вершками, морозивом. Ідеальний напій - чиста вода, ви повинні вживати як мінімум 2 л на добу. А ось соки і фреші треба розцінювати, скоріше, як їжу, а не як напій і ні в якому разі не запивати ними основні прийоми їжі. Після прийому соку до і після їжі повинно пройти 3 години. Такий же проміжок часу варто витримувати і між прийомами їжі. А ще прихильники роздільного харчування категорично не їдять оселедець, слабосоленую сьомгу, і мариновані овочі.

Дієта Віри Брежнєвої -3 або її повна відсутність

А ще ми можемо зустріти інформацію, що наша героїня - ідейна противниця дієт і їсть все, що можна охарактеризувати словами «смачний, свіжий, натуральний». Ну а підтримувати знамениту фігуру в формі Вірі допомагають три високоінтенсивні тренування в тиждень. Причому мова не йде про танці на сцені, вони-то якраз за навантаження «не рахуються».

Дівчина займається з персональним тренером. Вона розминається на біговій доріжці протягом 20 хвилин, потім робить силові вправи з невеликими обтяженнями і значною кількістю повторень, і закінчує тренування «ударною дозою» кардіо. Приблизно, такий тренувальний день «забирає» близько 700 ккал, ось і порахуйте, чи потрібна співачці сувора дієта.
Втім, відсутність харчування в стилі «два листи салату, один стакан кефіру, і все це розтягнути на тиждень» аж ніяк не означає, що людина не стежить за собою. Швидше за все, Віра Брежнєва просто розумно контролює порції, вибирає здорові продукти і не забуває про спорт, чого ми і вам радимо.

Фітнес-тренер Олена Селіванова - спеціально для https://AzbukaDiet.ru/: Ефективні дієти для схуднення.