Їжте картоплю на здоров`я і худніть

Всі ми, багато в чому завдяки рекламі БАД дізналися про таке поняття «спалювачі жиру». Але перш ніж людина придумав робити це у вигляді капсул, сама природа подарувала нам ряднатуральних продуктів, які є ефективними «природними жиросжигателями». Найбільш відомі - кава (звичайно мова йде про натуральний вареному кави), зелений чай, грейпфрут і др.і, я точно знаю, що більшість з тих, хто хоче схуднути відмовляються від гарніру і особливо від картоплі. І сильно помиляються.

Якщо просто подивитися на картоплю, як продукт в нашій тарілці - 100гр.отварного картоплі всього 72 кКал (в порівнянні 1 шоколадна цукерка вагою 12.5 гр - 71.13 кКал або 50 гр семечек- 305 кКал), в помірній кількості 100-150 гр в день він абсолютно безпечний. Тепер хороша новина для всіх, доведений похудательной ефект картоплі.

Виявляється, в приготованому і охолодженому картоплі міститься резистентний крохмаль, стійкий до перетравлювання. Він дуже корисний - знижує апетит, перешкоджає всмоктуванню цукрів і холестерину в кров. Їм харчуються корисні бактерії, що захищають кишечник від маси захворювань, в тому числі і від пухлин. До того ж одна запечена картоплина (разом зі шкіркою) покриває 20% добової потреби організму в калії, що допомагає боротися з серцевими недугами і знижувати ризик захворювання на рак легенів і простати.

І пропоную скористатися рецептом салату з молодої картоплі:

Відео: Світлана Кашицького для CTV. Їжте картопля холодним і не поправляйтесь

- запечений і охолоджений картопля 150 гр (добре помити і запекти прямо з шкіркою, до речі в мікрохвильовці, можна зробити дуже швидко)

- маринований огірочок 70 гр.

Відео: Офіційна Дієта Олени Малишевої

- цибуля ріпчаста 30 гр

- масло рослинне 7гр.

Разом 257гр (194кКал). Їжте на здоров`я і худніть !!!