Без солі дієта для схуднення: принципи, рецепти, відгуки

Відмова від солі - одне з основних умов правильного схуднення. Сучасна людина з`їдає в день величезна кількість солоних нарізок, ковбас, сирів. Що, в свою чергу, призводить до збільшення ваги. Це відбувається через те, що сіль утримує вологу. Тоді з`являються набряки, мішки під очима і навіть целюліт. Але не потрібно повністю виключати зі свого харчування солоні продукти. Адже це не смачно, а довго сидіти на такій дієті жодна людина не зможе. Він рано чи пізно зірветься, наїсться шкідливих продуктів, і вага блискавично повернеться назад.

Сіль - це необхідна для людини речовина. Без нього не можливе життя. Адже іони натрію беруть участь в обмінних процесах. Тому відсутність солі підриває всю роботу нашого організму.

Під час дієти без солі для схуднення треба менше солити свою звичайну їжу і частіше додавати ароматні спеції, наприклад, перець, куркуму і трави.

Існують експрес дієти, які дозволяють швидко втратити вагу. Повне виключення солі за тиждень дозволяє втратити близько 8 кг, але такі результати швидкоплинні. Через півмісяця вага повернеться в норму. Такий варіант дієти підійде перед святом чи відпусткою.

Відео: Без солі дієта. Відгуки

Другий варіант дієти без солі, за відгуками, довший, але зате має стійкий результат. Протягом декількох місяців потрібно обмежувати споживання солі і одночасно підвищувати фізнагрузкі. В такому випадку вага покине вас назавжди, правда з меншою швидкістю.

Без солі дієта: рецепти та відгуки

Оладки з кабачка

Складові:

• Кабачок - 400 гр.
• Цибуля - 1 шт.
• Морква - 1 шт.
• Яйце - 1 шт.
• Борошно - 100 гр.
• Спеції за смаком

Кабачок натерти на крупній тертці, віджати сік руками, додати яйце, борошно, подрібнені цибулю і моркву, щедро присмачити улюбленими спеціями і відварити оладки на пару протягом 10 хвилин.

Таке частування не принесе шкоди фігурі.

Гарбузовий суп

Складові:

• Гарбуз -300 гр.
• Цибуля - 1 шт.
• Морква - 1 шт.
• Вершки - 200 мл
• Спеції за смаком

Зварити овочевий бульйон з лука і моркви. Дрібно посічену гарбуз обсмажити в сковороді, додати часник і жирні вершки. Присмачити все білим перцем і коріандром. Піджарку викласти в каструлю. І проварити все ще близько 15 хвилин. Потім подрібнити суп блендером до однорідної консистенції.

Відео: Без солі дієта для схуднення - відеокасти Талії Радченко

Блюдо подавати прикрашеним зеленню і обсмаженими гарбузовим насінням.

капустяний салат

• Півкачана капусти - 400 гр.
• Морква -1 шт.
• Цибуля - 1 шт.
• Яблуко -1 шт.
• лимон

Нашаткувати капусту, натерти моркву і дрібно порізати цибулю і яблуко. Замість заправки використовувати лимонний сік, пом`яти салат, щоб виділився сік. Тоді страва не буде сухим.

Курка зі шпинатом

• Куряча грудка - 500 гр.
• Шпинат - 200 гр.
• Цибуля - 1 шт.
• Морква - 1 шт.
• Томат - 1 шт.

Курячі грудки зварити у воді, розібрати по волокнам.

У сковороді обсмажити подрібнені цибулю і моркву, додати шпинат і курку. За 10 хвилин до готовності додати дрібно нарізаний помідор. Він дасть кислуватий смак, який зробить непомітним відсутність солі.

Відео: МІНУС 10 КГ ЗА 2 ТИЖНІ: без солі дієта

Бефстроганов без солі

• Червоне м`ясо - 300 гр.
• Морква - 1 шт.
• Цибуля - 1 шт.
• Кріп, петрушка, цибуля зелена
• Сметана -200 гр.
• Оливкова олія для смаження

Дрібно нарізане м`ясо обсмажити на сковороді з цибулею і морквою. За 15 хвилин до готовності додати сметану і тушкувати ще чверть години. Готову страву рясно прикрасити рубаною зеленню.

Без солі дієта для схуднення: відгуки

Без солі дієта, за відгуками, не тільки дозволяє скинути вагу, але і сприяє омолодженню. Тому що поліпшується колір обличчя, стан шкіри, йдуть прищі, подразнення, надмірна жирність шкіри.

Ще однією перевагою визнано відсутність почуття голоду. Адже тут не потрібно вираховувати калорії і обмежувати свої порції. Тому насильства над апетитом немає.

Відгуки про безсольової дієті стверджують, що мінімально вживати сіль більш ніж можливо, якщо замінювати її спеціями. Наприклад, в східних країнах жителі не солять салати взагалі. Так само готують без солі рибу, м`ясо і деякі крупи. Адже східні спеції і так повноцінно розкривають смак страви.