Коктейлі для схуднення

З чого робити коктейлі для схуднення

Зараз чи не згадати в чию світлу голову прийшла ця проста ідея. Зрозуміло, кожен дієтолог привласнює лаври геніальності собі.

Дюка, наприклад, придумав купу коктейлів, середземноморська дієта теж радить їх випити, та й питна дієта начебто не тільки соки рекомендує.

Так пити-то пити, тільки що? Від алкоголю точно не схуднути, а Зеленого змеёчка зустріти - на раз, два, три. Красиві магазинні соки хоч з пургеном сумішей - ніколи не досягнеш схилу.

А ось якщо взяти в руки блендер, так розбити в ньому до однорідної густої маси, званої смузі, натуральні свіжі рослинні дари природи - овочі та фрукти, молочні продукти, тоді і жир розтане на очах, і Золотий Ключик від скриньки з любов`ю в кишеньку з`явиться ...

Блендер або соковижималка?

Отже, дівчата, запам`ятайте - в питанні схуднення вірний друг - хороший блендер, а соковижималка - зрадниця-подруга. Після блендера залишиться в напої не тільки сік, а й багата клітковиною м`якоть. Вона змусить шлунок працювати да шлаки виводити. Одним словом, змінивши соковижималку на блендер, можете готувати коктейль для схуднення, а клізму віддати ворогу.

Ось тільки не треба думати, що коктейль коктейлем, а бекон - на вечерю. 200, ну 250 мл цього жіроубівающего напою цілком достатньо, щоб повністю наситити вас калоріями, позбавити від зайвої ваги і замінити коктейлем всю решту їжу. Це означає, що п`ять разів на день випивши (або ложкою посербав) по стаканчику дієтичного напою з свіжовичавленого криниці вітамінів (мінералів і мікроелементів), отримаєте рівно 1000 ккал. Рахуйте самі - в 1 склянці - 200 ккал, а в п`яти - як раз під тисячу. Ось.

А щоб схил був пристойний, потрібно не більше 1300 ккал на добу спожити. Ну, якщо ви не шахтар чи муляр, звичайно.

Коли кілограмів з 10 скинете, замінюйте поступово 1 стакан коктейля на протертий овочевий супчик. В принципі жиросжигающий такий напій нічим не відрізняється від раціону сироїдів. Тільки вам самій жувати травички-мурівки та овочі-фрукти не потрібно - блендер він навік ваш кращий друг.

ТОП 5 найефективніших коктейлів для схуднення

І якщо хочете посидіти на жіроубійственних коктейлях, ось вам ТОП - 5 найефективніших з них.

Найсмачніший коктейль

• 200 м кефіру;
• 2 ст. л. вівсяних пластівців;
• пол-ложки меленої кориці;
• столова ложка ягід або четвертинка яблучка.

Самий ситний коктейль

• 100 г знежиреного сирка;
• пучок зелені з городу (кінза, базилік, кріп, петрушка і т.д.);
• 200 г нежирного молока.

Найкрасивіший коктейль

• болгарський перець - 1 шт .;
• морквина - 1 шт.- хурма - 1 шт .;
• гарбуз - 50 г;
• домашній йогурт - 150 г.

Найзеленіший коктейль

• огірок - один- городня зелень - хороший пучок;
• м`ята - 7 гілочок з трьома верхніми листочками;
• зелене яблучко - половинка;
• 150 г нежирного молока.

Найдивніший коктейль

• 3 суцвіття брокколі;
• 1 апельсин (без шкірки);
• 1 помідор (невеликий);
• 1 ч. Л. меду;
• 0,5 ст. йогурту.

Ви не дивіться, що не дуже ситно буде. Адже мета - не на Місяць злітати, а схуднути. Тому посидьте на цих топових коктейлях пару тижнів, замінюючи їх «по колу»: той, що вчора був сніданком, сьогодні нехай обідом стане. А вчорашній обід перетворите сьогодні в полудень. І так тижнів зо два. Та куди подінеться зайву вагу! І при цьому волосся стане, як у Золотоволоска, шкіра - як у юної Венери, нігті - немов у кошеняти - міцними та щільними.

Дівчата, схуднувши, поділіться результатом прямо тут, на сайті, з вірними віртуальними подругами. Вже ми то не зрадимо і не проведемо, чого нам ділити - інет павутини нам всім, начебто, вистачить. Так що схуднете самі, поділіться з нами своїм досвідом - може чого ще підкажіть. Але ми і зараз вже знаємо - коктейлі допоможуть. Так що пийте і худніть!

Відповіді на запитання

Який ефект роблять коктейлі для схуднення на молоці, чи може бути пронос?

Коктейлі на молоці сприяють тому, що організм швидко насититься і знизиться апетит. Білки не відкладаються в жир, допомагають тримати організм в тонусі. Пронос може бути в тому випадку, коли людина довго не вживав прісне молоко. Тоді ферменти, які розщеплюють лактозу, слабшають. Але незабаром організм пристосується до цього.

Що містять коктейлі для схуднення велнес?

Коктейлі для схуднення велнес є джерелами повільних вуглеводів і протеїнів натурального походження. Ще в них є природна клітковина і пектини, що забезпечують злагоджену роботу травного тракту.

Чи корисно приймати коктейлі для схуднення на сніданок і наскільки так можна схуднути за тиждень?

Тут хитрість - коктейль на сніданок, а бекон на вечерю не пройде. Так ви не скинете не одного кілограма. Тільки при п`ятиразове харчування: п`ять прийомів їжі - це п`ять коктейлів (по 200-250 мл) ви отримаєте бажаний результат. Коли станете на 10 кіло легше, то поступово замінюйте 1 стакан жиросжигающего напою на протертий овочевий супчик.

Чи правда, що якщо готувати коктейлі для схуднення в домашніх умовах, імбир це основний компонент?

Так, імбир основний компонент. Імбир використовують також як для додавання в чаї, а й для приготування дуже смачних, корисних і оригінальних напоїв. Коктейлі, що містять імбир відмінно знижують вагу.

Які коктейлі для схуднення в домашніх умовах з кефіру найефективніші?

Найвигідніший для схуднення коктейль - кефір з використанням кориці. Кефір доступний, а кориця здатна пригнічувати апетит. Для нього необхідно: 200 г кефіра- вівсяні пластівці: 2 ст. ложкі- порошок кориці: 0,5 чайної ложкі- 1 ст. ложка свіжих ягід. Все збивається блендером- коктейль слід вживати в свіжому вигляді.

Як правильно готувати коктейлі для схуднення з селерою і імбиром?

• Для коктейлю з імбиром: на 1 літр окропу - 1 очищений і натертий невеликий імбирний корінь, сік з половини лимона і 1-1,5 ст.л. меду. Розмішати і тримати на водяній бані 15 хвилин.
• Для коктейлю з селерою: 3-4 кореня селери і зелене яблуко подрібнити в блендері, вичавити туди ж сік половини лимона, додати 100 г кип`яченої холодної води, збиваємо всі інгредієнти і додаємо шматочки льоду. Коктейлі можна пити до і після їжі, а в розвантажувальні дні замість їжі.

Чи можна пити коктейлі для схуднення на ніч замість вечері?

Повноцінний вечерю можна легко замінити одним коктейлем для схуднення. Слід випити всього 250 мл. жиросжигающего напою, це допоможе не тільки наситити ваш організм необхідною кількістю калорій, а й скинути зайву вагу.

Чи можна приготувати коктейлі для схуднення в домашніх умовах без блендера?

Коктейль для схуднення, звичайно можна приготувати і без використання блендера, але ефект буде абсолютно не той. Так як, взявши соковижималку, Ви вичавіть лише просто сік, а з допомогою терки буде неоднорідне пюре.

Коктейлі для схуднення гербалайф шкода чи користь для здоров`я?

Коктейлі фірми Гербалайф безсумнівно приносять користь, але і шкоди вони приносять чимало, що перекреслює всю користь цього коктейлю. Позитивний ефект досягається клітковиною, яка перебуває в складі, а негативний кофеїном і ефедрином. Також тривале вживання позначається на організмі і печінки зокрема.

Як робити дієтичні коктейлі для схуднення в блендері: рецепти на кожен день

У Топ-5 кращих коктейлів для схуднення в блендері входять:

• 200 г кефіру, 2 ст. л. вівсяних хлопьев- 0,5 ч. л. меленої кориці;
• 1 ст. л. ягід або 1/4 яблука. 100 г знежиреного творога- пучок зелені-200 г нежирного молока. 1 болгарський перець-1 морквина;
• 1 хурма- 50 г тикви- 150 г домашнього йогурту. 1 огурец- пучок зелені-7 гілочок мяти- 1/2 зеленого яблука;
• 150 г нежирного молока. 3 суцвіття брокколі- 1 апельсин (без шкірки) - 1 помідор- 1 ч. Л. меда- 0,5 ст. йогурту.

відгук експерта

Ох, знову ви худнете! На цей раз ваш вибір припав на коктейлі? Ні, ми не маємо нічого проти смузі. Але постарайтеся, щоб корабель вашого схуднення не розбився об рифи неправильного харчування.

Почнемо з того, що жоден овоч чи фрукт сам по собі не забезпечить вас необхідною кількістю білків, жирів і вуглеводів. Відомо, що справжнє вегетаріанство вимагає дуже великої різноманітності в продуктах, інакше вийде перекіс - ви недоотримаєте будь-яких амінокислот, можливо - вітамінів і мікроелементів. А значить доведеться додавати в раціон тварини продукти.

Клітковина потрібна для формування калових мас правильної твердості. У разі живлення одними коктейлями сенсу в її споживанні мало. Причина проста - через відсутність адекватної кількості білка формувати в кишечнику нічого. А, вибачте, «какати» тому що все так роблять - дурнувато, правда?

Тепер про калорійність. Добовий раціон в 1300 кілокалорій можна назвати нормальним тільки для незайнятої ніяким розумовою і фізичною працею субтильний дівчата. Для худне дами цього явно недостатньо. Дієтологи (справжні, а не ті, що інтернетики) довели, що калорійність раціону худне людини повинна бути знижена на 20% від його нормальної добової потреби з урахуванням фізичної активності. Цього - більш ніж достатньо для схуднення. Все інше - знущання і дієтичні збочення.

Ми хилимо до того, що не можна робити ідолом жоден із способів схуднення. Якщо воно не шкідливо - вже добре. Якщо корисно - відмінно. А якщо так же, як і коктейлі, худнути допомагає - то взагалі супер. Але тільки не переходьте на Блендерна харчування повністю.

Нездорове воно, неповноцінне, як не крути. Як відмінною заміни бутерброду з салом або торту, фаршированого цукерками, смузі - прекрасний. Як щоденної їжі - убогий, як проза невідомого автора на паркані. Так що зробіть коктейлі елементом свого здорового раціону зі зниженою калорійністю, але не переходьте повністю на підніжний корм. А то ще зуби випадуть через непотрібність.