Кориця з кефіром для схуднення

На основі кефіру можна готувати корисні коктейлі - вони покращують роботу органів травлення, а при використанні пряних і пекучих спецій - ще й допомагають скинути вагу. кориця з кефіром для схуднення - про це приємне на смак напій і піде мова далі.

На чому базується ефект схуднення?

Чому кефір в поєднанні з корицею забезпечує жиросжигающий ефект? Перш за все, це обумовлюється хімічним складом основних компонентів. Також свою лепту вносять додаткові інгредієнти напою (використовуються імбир і гіркий перець). Ну і останній секрет цього чудодійного засобу - низька калорійність, поєднується зі здатністю швидко і повноцінно насичувати.

Ну а тепер детальніше. Кефір займає почесне місце в списку найбільш корисних продуктів в світі. Цінні властивості цього напою обумовлюються присутністю лактокультур і дріжджів. Ці корисні мікроорганізми покращують роботу кишечника, попутно підвищуючи наш імунітет.

Важливо знати, що свіжий (одноденний) кефір проносить, а «старий» (триденний) - кріпить. Крім того, цей кисломолочний напій має сечогінні властивості. Кефір відмінно поєднується з різними продуктами, постачає організму повноцінний білок і приносить мінімум калорій (мається на увазі кефір невисокої жирності).

Кориця також вважається воістину чарівним продуктом. Ці прянощі містить поліфеноли, завдяки чому допомагає знижувати рівень цукру в крові.

Альдегід коричної кислоти наділяє корицю здатністю прискорювати метаболізм, що високо цінується тими, хто бажає схуднути. До слова сказати, аромат кориці допомагає придушити почуття голоду, а порошок, доданий в їжу, дозволяє уникнути появи зайвого жирку.

Рецепт приготування: кориця з імбиром і кефіром для схуднення

Як вже говорилося, до складу коктейлю для схуднення входить відразу кілька інгредієнтів. Для його приготування потрібні:
• Кефір невисокої жирності - 200 мл
• Порошок кориці - 1 ч.л.
• Тертий корінь імбиру - 1-2 ч.л.
• Червоний мелений перець - щіпка

Кожну порцію коктейлю рекомендується готувати безпосередньо перед вживанням. Всі інгредієнти потрібно змішати (можна збити коктейль за допомогою блендера).

Схеми вживання кориці з кефіром

Існує кілька способів вживання корисного напою.

Схема № 1

В даному варіанті рекомендується пити коктейль на голодний шлунок (за 20-30 хвилин до кожної з трапез). Вважається, що такий спосіб вживання дозволяє зменшити апетит - завдяки цьому добова калорійність їжі помітно знижується (це і призводить до схуднення).

Схема № 2

В даному випадку напій потрібно пити не до, а після їжі (приблизно через годину). Це допомагає прискорити метаболізм, а отже - стимулює спалювання калорій.

Схема № 3

Ще один варіант вживання наказує пити коктейль до і після їжі.

Схема № 4

Згідно з однією з найбільш ефективних схем, напій потрібно вживати вечорами, замінюючи їм вечерю.

Схема № 5

Ну і нарешті, розвантаження на кефірному коктейлі. При бажанні ви можете присвятити корисного напою весь день (добова його норма становить 1 л). Пити коктейль коштує маленькими порціями. Доповнити раціон можна лише питної негазованої водою.

результативність

Якщо ви вирішите використовувати перші три схеми, то протягом місяця втратите 2-4 кг (результат залежить від початкового ваги). З огляду на, що виснажувати себе голодуванням не доведеться, такий схил можна вважати справжнім подарунком. Вдавшись до розвантаження, ви збільшите втрату ваги (за день йде близько 1 кг).

Протипоказання

Використовувати кефір, імбир і корицю може далеко не кожен. Цей коктейль протипоказаний:
- При підвищеній кислотності шлункового соку;
- При виразковій хворобі;
- При серйозних захворюваннях нирок і печінки
- При внутрішніх кровотечах різного генезу;
- Під час вагітності та лактації;
- В разі індивідуальної чутливості до будь-якого з інгредієнтів.

Відгуки фахівців

Кориця з кефіром для схуднення - це ідеальний варіант для всіх тих, хто не бажає кардинально перебудовувати свій раціон харчування. Завдяки живильному і корисного напою, ви зможете нормалізувати свою вагу без особливих зусиль і поневірянь.