Кефір з корицею для схуднення

Спробуйте цей простий спосіб схудненняНі, погодьтеся, худий бути простіше, ніж товстою. Поки худенька гортає фешн-сторінки, приміряючись, яку б одяг ще прикупити, бідна Пампушка вичитує дієти та відгуки про них. Поки стройнюля спокушає і підкорює, толстуля жахається, і ніяковіє. Ні, стрункою бути безперечно краще, ніж повною.

Так ось, якщо вам набридло шукати і не знаходити, експериментувати і не отримувати результат, спробуйте вдатися до найпростішого способу схуднення, про який знають і в калмицьких степах, і на Святій землі.

Кефір як кращий засіб для схуднення

У будь-якому супермаркеті на молочній полиці чекає вас знежирений кефір, а на полиці з приправами - кориця, червоний перець і імбир. Кожен раз, проходячи повз, ви залишаєте зайву вагу на місці, а щасливу життя не наближаєте ні на годину.

Але ж дієтологи давно говорять про те, що краще кефіру - тільки кефір. У цьому напої є підлогу таблиці Менделєєва, лакто культури і живі бактерії. Саме вони за рахунок бродіння покращують мікрофлору шлунка, варто вам тільки спорожнити стаканчик кефіру.

Не повірите, але саме цей білий напій вважається найкориснішим. Коштує він сущі дрібниці і завжди доступний. Зайдіть хоч до відкриття, хоч до закриття магазину, кефір обов`язково лежить на поличці. тільки уважно читайте дату виготовлення. І ось чому:

одноденний кефір розслабляє шлунок:
двох-триденний денний - скріплює;
на 4 день це вже не кефір, а інгредієнт для оладок.

Кефір має крім усього іншого сечогінні властивості. Тому його і рекомендують пити на ніч. Адже ранкові набряки і худих не прикрасять, а якщо у вас зайва вага, тоді взагалі біда.

Зверніть увагу, замінювати кефір на кисле молоко або ряжанку не потрібно. Адже мова йде не про кисломолочних продуктах, а саме про кефір. його бактерії краще за інших справляються з відновленням кишкової флори, а значить, з прискоренням метаболізму.

Кефірний парадокс полягає в тому, що, навіть випиваючи продукт нульовий або одновідсотковою жирності, ви насититеся не гірше, ніж 5% кефірчіком. Ось тільки не зрозумійте хибно - відрами пити цей напій не можна. Ви ж хочете худнути, а не товстіти? Тому обмежте себе споживанням 1 л кефіру радості в день.

Приправи, як активна добавка для схуднення

Худнемо з приправою і молочним продуктомЕх, знати б ім`я того, хто наговорив на приправи, нібито вони розпалюють апетит і уповільнюють метаболізм. Довгожителі гір все як один худі і при цьому все життя їдять дуже багато спецій. Якось не вписується цей факт в несправедливий обмова приправ.

Кориця - фантастичний продукт. Ви подивіться, скільки коштує паличка такої приправи! Та хіба марна погань могла бути настільки недешевої? Крім специфічного аромату кориця має альдегід однойменної, коричної кислоти.

І немає їй рівних за здатністю прискорювати метаболізм і знижувати апетит. Синтезувати її настільки дорого, що дешевше просто додати перетерту корицю в їжу.

Як вживати кефір з корицею, щоб схуднути

Якщо два жиросжигателя змішати, вийде відмінний коктейль для схуднення - це факт. Але якщо в цю суміш додати ще парочку таких же ворогів зайвої ваги, можна вважати, що у вас вже не «дієтичний пістолет», а цілий автомат Калашникова.

Тому існує такий коктейль на основі кефіру, який без проблем розправиться із зайвими 2-4 кг за місяць в залежності від того, скільки зайвого на вас сьогодні є. До речі, це при повному фізичному бездіяльності, але з деяким коректним вживанням їжі.

Ніхто не відмовляє вас їсти курку гриль, так заради бога, їжте на здоров`я. Тільки не від куприка до шиї, а одне крильце. І то не кожен день. З хлібом поаккуратнее, як втім, з фаст фудом і іншими калорійними надмірностями. І тоді за найближчий календарний квартал кілограм 10 втратите напевно.

А якщо до цього додасте фізичні навантаження ... о, можете вже сьогодні робити заявку на фотосесію ню через 2-3 місяці. А поки, ось вам рецепт чарівного кефіру коктейлю для схуднення:

кефір - 200 г;
мелена кориця - 1 ч. л .;
тертий корінець імбиру - 1-2 ч. л .;
червоний мелений перець - трохи.

Прочитавши «трохи», розумійте, що для кефіру коріцевий коктейль це все-таки не суп харчо, який славиться тим, що такий обпалює супец може ковтнути тільки справжній джигіт. Перцю кладіть так, щоб злегка відчувати - він свою справу і в малій кількості зробить.

Коктейль готуйте кожен раз свіжим, ретельно перемішуючи інгредієнти. Пити його потрібно або за півгодини до їди або через годину після трапези.

Якщо хочете, можете раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день, випиваючи кефір з корицею по півсклянки за раз. При цьому більше нічого не їжте, але до 2 л очищеної водички обов`язково виспівує.

Як бачите, все це просто і легко. І чи потрібно шукати виснажливі дієти, коли є звичний кефір?

відгук експерта

Немає ніяких доказів ефективності даної дієтиГосподи, ну що за нісенітниця? Якісь такі поліпшення мікрофлори, які нормалізують обмін речовин? Якийсь такий імбир, кориця та інші прянощі, які (ура-ура) спалюють жир? !!

кефір дійсно покращує мікробний баланс в кишечнику, але тільки тоді, коли його є куди покращувати. На те він і баланс, щоб його утримувати, а не розхитувати. Актуально це у випадках дисбактеріозу, що виникає через неправильне харчування або лікування сильними антибіотиками.

У цих випадках мікрофлора порушується, кількість лакто-і біфідобактерій падає і виникають розлади стільця. Ось тут кефір вважається незамінним.

Штука в тому, що при дисбактеріозі людина худне! Через прискорення транзиту вмісту кишечника він не встигає засвоювати всі поживні речовини. Через неприємних відчуттів, які викликані частими візитами в туалет, чоловік підшукує ті продукти, які він нормально переносить.

Зазвичай це безкрахмальние овочі, м`ясо, сир та інша їжа, яка не містить простих вуглеводів. Фактично, людина сідає на дієту і худне!

В цьому випадку кефір служить не для боротьби із зайвою вагою, а для усунення патологічних проявів. У разі ж схуднення його застосовують в якості низькокалорійного страви, що займає великий обсяг шлунка.

Ви просто обманюєте свій організм, пхаючи в нього продукт, чия калорійність не перевищує цифри 60. Зайнявши досить великий обсяг, він викликає почуття ситості, а будучи молочним - досить довго евакуюється зі шлунка. так ви знижуєте загальну калорійність свого раціону.

Аргумент з довгожителями представляється нам кілька надуманим. горяни і вино п`ють, і тютюн курять. Однак давайте не будемо забувати про умови, в яких вони живуть, про спосіб життя, який вони ведуть.

Жоден довгожитель НЕ буде харчуватися фаст-фудом - лише натуральне м`ясо. Жоден аксакал не валяється на дивані - він фізично працює від зорі до зорі. І кожен горець з числа довгожителів не жере від пуза (хіба що в свята), а з`їдає стільки, скільки потрібно для підтримки життя.

А в раціоні його виключно натуральні продукти і багато, дуже багато овочів.

Ось це можна назвати справжнім спаленням жиру. А то, що ви намагаєтеся замінити своє страшне меню не на повноцінний раціон, а на кефір з корицею - дурість. Ніяких доказів ефективності будь-яких приправ для схуднення немає і поки не передбачається.

Так що не розраховуйте на прянощі, не розраховуйте на кефір, а краще озбройтеся блокнотом, калькулятором калорій і абонементом в спортзал. Так ви точно схуднете. Хоч і доведеться напружитися.