Пісна випічка

Складові: червона сочевиця, гарбуз, морква, часник, розмарин, оливкова олія, сіль, паприка, каррі, висівки
Калорійність / 100г: 161

Набридли нудні супи, пюре і каші? Хочете щось яскраве, смачне, але при цьому дієтетічеських і пісне? Пропонуємо приготувати апетитні запіканку з червоної сочевиці з гарбузом і розмарином.


Складові:
- червона сочевиця - 1 ст.,
- морква - 2 шт.,
- гарбуз - 200 гр,
- розмарин - 2 гілочки,
- лавровий лист - 2 шт.,
- часник - 2 зубчики,
- оливкова олія - 1 ст. л.,
- висівки - 3-4 ст. л.,
- сіль,
- паприка - 1 ч. л.,
- каррі - 1 ч. л.

Складові: борошно, морква, яблуко, цукор, рослинна олія, кориця, сіль, дріжджі
Калорійність / 100г: 213

Смачні кекси можуть бути ще й корисними. Саме про це говорить наш рецепт пісних яблучно-морквяних кексиков, які випікаються на цільнозерновий борошна.

Складові:

- цільнозернових борошно - 1 ст.,
- цукор - 0,3 ст.,
- морква - 1 шт.,
- яблуко - 1 шт.,
- моментальні дріжджі - 1 ст. л.,
- рослинне масло - 2-3 ст. л.,
- кориця - 1 ст. л.,
- дрібка солі.

Складові: банани, борошно, цукор, рослинна олія, сіль, розпушувач
Калорійність / 100г: 247.38

Пропонуємо простий рецепт приготування пісних бананових кексів, відмінною домашньої випічки. Продукти прості і доступні, так само як і сам процес приготування.


Складові:
- цільнозернових борошно - 1 склянка,
- банани - 2 шт.,
- розпушувач - 1 ч.ложка,
- цукровий пісок - половина склянки,
- сіль - 1 щіпка,
- рослинне масло - 2 столові ложки.

Складові: борошно, цукіні, какао, цукор, рослинна олія, ваніль, розпушувач, сіль
Калорійність / 100г: 228.74

Спекти шоколадну пряники з кабачком під час посту - рішення геніальне! / Gt; Випічка виходить м`якою, ароматною і дуже смачною. Таку пряники можна і на роботу брати для перекусу, і приготувати до чаю для всієї родини.

Для рецепта знадобиться:
- борошно цільнозернових - 2 склянки,
- кабачки - 300 г,
- цукор тростинний - півсклянки,
- какао гіркий - 2 ст. ложки,
- склянка води,
- 40 мл рослинного масла,
- розпушувач - 1 ч. ложка,
- ваніль - за смаком,
- сіль за смаком.

Складові: борошно, висівки, стручкова квасоля, савойська капуста, картопля, сіль, оливкова олія, розпушувач
Калорійність / 100г: 219.74

Галета - збірна назва кількох страв, а тому сприйматися може по-різному, втім, як і готуватися. Наш новий рецепт пропонує дієтичну галету з квасолею у вигляді пирога. Готуйте і їжте в задоволення!

Для рецепта знадобиться:
- борошно цільнозернових - 1 1/2 склянки,
- висівки - 1/2 склянки,
- вода - 1/2 склянки,
- чверть склянки оливкової олії,
- розпушувач - 1 ч. ложка,
- сіль - щіпка.

Для начинки:
- квасоля стручкова - 100 г,
- картопля - 2 шт.,
- капуста савойська - 4 листочка,
- сіль за смаком.

Відео: ПІСНИЙ ЯБЛУЧНИЙ ПИРІГ В мультиварці, пісне ВИПІЧКА В мультиварці # РЕЦЕПТИ ДЛЯ Мультиварки

Складові: морква, яблуко, цукор, борошно, висівки, родзинки, кориця, рослинне масло, дріжджі
Калорійність / 100г: 154.92

Пропонуємо приготувати пісний морквяно-яблучний пиріг з родзинками з цільнозерновий борошна і висівок. Смачний і корисний десерт для всієї родини.

Складові:
- яблуко- 1 шт.,
- морква - 5 шт.,
- тростинний цукор - половина склянки,
- висівки - третину склянки,
- рослинне масло - третину склянки,
- кориця - 1 ст.ложка,
- борошно - третину склянки,
- родзинки - 2 столові ложки,
- моментальні дріжджі - 2 столові ложки.

Складові: кокосова стружка, борошно, сухофрукти, цукор, рослинна олія, лимон, сода
Калорійність / 100г: 461.73

Випічка на кокосовому молоці виходить смачною і ароматною, а головне, її можна готувати в пісні дні без докорів сумління, адже це молоко рослинне і входить в список дозволених продуктів під час посту.

Для рецепта знадобиться:
- стружка кокосова - стакан,
- вода - 0,6 літра,
- борошно - стакан,
- цукор тростинний - 75 г,
- масло рослинне - 20 мл,
- сода - 12 г,
- сік лимона - 20 мл,
- жменю сухофруктів.

Складові: морква, цукор, гречана мука, сода, лимон, родзинки
Калорійність / 100г: 190.39

Приємний на смак десерт можна приготувати з найпростіших і доступних продуктів, в чому ви зможете переконатися, переглянувши наш рецепт. Готуємо пісний морквяний пиріг.

Складові:
- гречана мука - 4 столові ложки,
- морква - 3 шт.,
- лимонний сік - 1 ст.ложка,
- родзинки - 2 столові ложки,
- тростинний цукор - третину склянки,
- сода - 1 ч.ложка,
- сіль - 4 м

Складові: банан, вівсянка, кориця, родзинки
Калорійність / 100г: 220

Пісним, смачним і корисним виходить печиво за сьогоднішнім рецептом. Його зможуть дозволить собі навіть люди, які сидять на найсуворішій дієті, адже в рецептурі відсутні цукор, яйця і навіть борошно.

складові
- банан - 1 шт,
- вівсяні пластівці - 1 стакан,
- кориця - 0,5 ч. л,
- родзинки - 1-2 ст. л.

Складові: вівсянка, банан, мигдаль, волоські горіхи, насіння, родзинки, чорнослив, кокосова стружка
Калорійність / 100г: 292

Корисний батончик, який наповнить вас енергією, додасть сил і збагатить вітамінами. Адже що містяться в ньому горіхи і фрукти -тільки вітаміни і нічого зайвого. Так що він буде вам вірним помічником на робочих перекуси, в далеких дорогах або просто за столом за чашкою чаю.

Складові:
- банан - 1-2 шт,
- вівсяних пластівців - 0,3 склянки,
- родзинки - 2 ст. л,
- мигдаль - жменю,
- волоський горіх - жменю,
- очищені насіння - жменю,
- чорнослив - 4-5 шт,
- кокосової стружки (за бажанням) - 1-2 ст. л.

Складові: гречана мука, пшенична мука, цукор, оливкова олія, сіль, сода, лимон
Калорійність / 100г: 398.28

Пропонуємо рецепт приготування пісних гречаних млинців. Готуються вони абсолютно нескладно, в складі інгредієнтів немає молока і яєць.
Складові:

- пшеничне борошно - половина склянки,
- гречана мука - 1 стакан,
- лимонний сік - кілька крапель,
- цукор - 1 ч.ложка,
- сіль - 3 г,
- оливкова олія - 3 столові ложки,
- сода - 1 ч.ложка,
- вода.

Відео: пісна випічка

Складові: нутовая борошно, оливкова олія, куркума, сіль, чорний перець
Калорійність / 100г: 368.97

Якщо ви ставитеся до тих людей, які не переносять яйця і молочні продукти, то зверніть увагу на новий рецепт в нашій дієтичної скарбничці. Спробуйте приготувати Нутовая млинці. Набір продуктів мінімальний, а страва виходить ситним і смачним.

Для рецепта знадобиться:
- борошно нутовая - стакан,
- 1/2 ч. Ложки куркуми,
- 10 мл оливкової олії,
- сіль за смаком,
- перець мелений чорний - за бажанням.

Складові: цукіні, нутовая борошно, куркума, паприка, чорний перець, сіль
Калорійність / 100г: 175.86

Рецепти овочевий піци особливо популярні у тих, хто худне. Випічка виходить низькокалорійна і підходить для будь-якого харчування. Наприклад, спробуйте приготувати піцу на сковороді з цукіні. Запевняємо вас, надалі ви будете готувати її дуже часто. / Gt;

Для піци потрібно:
- нутовая борошно - 1 склянка,
- цукіні - 1-2 шт.,
- куркума - 1/2 ч. ложки,
- паприка - 1/3 ч. ложки,
- сіль за смаком,
- мелений чорний перець - за смаком,
- оливкова олія - 30 мл.

Складові: вівсяне борошно, житнє борошно, висівки, цільнозерновий борошно, насіння льону, дріжджі, вода, рослинна олія, сіль, мед, чорний мелений перець, часник, сирі насіння соняшнику
Калорійність / 100г: 433.46

Любіть похрумтіти хлібцями? Тоді у нас є для вас чудовий рецепт приготування. Хлібці виходять не тільки смачними, з тонким часниковим ароматом, але і корисні, оскільки для них беруться тільки натуральні інгредієнти.

Для рецепта знадобиться:

- 60 г вівсяної борошна-
- 60 г житнього борошна-
- 60 г отрубей-
- 60 г цільнозернового борошна-
- 30-40 г ложки насіння льону
- дріжджі - 4 г-
- водо-
- 35 мл рослинного масла-
- пів чайної солі-
- 5-6 г ложка меда-
- чорний мелений перець-
- часточка чеснока-
- невелика жменя сирих насіннячок.

Складові: пшеничне борошно, борошно гречана, квасоля, цукіні, оливки, цибуля, оливкова олія, сіль, чорний перець, розпушувач, орегано, каперси
Калорійність / 100г: 147

Пісної галети з квасолею і овочами можна прекрасно перекусити в дорозі або вгамувати голод під час сімейної трапези. Готується такі ласощі досить просто, рецепт ідеально вписується в пісне меню.

Складові:
- пшеничне борошно - 1 ст.,
- гречана мука - 1 ст.,
- вода - 1 ст.,
- оливкова олія - 3 ст. л.,
- розпушувач - 1 ч. л.,
- відварна квасоля - 150 г,
- томати у власному соку - 200 мл,
- оливки - 1 жменю,
- цукіні - 1 шт.,
- каперси - 3-4 шт.,
- цибуля - 1/2 шт.,
- сушений орегано - 1 ч. л.,
- сіль і чорний перець.

Складові: нутовая борошно, вода, оливкова олія, сіль, чорний перець мелений
Калорійність / 100г: 401.76

Фаріната - смачна коржик з нутовой борошна, яка може стати відмінною заміною хліба і булка. Готується Фаріната просто, незважаючи на те, що довго підходить (дозріває) тісто.

Для рецепта знадобиться:
- нутовая борошно - 150 г,
- вода - 450 мл,
- сіль - 1/2 ч. ложки,
- мелений чорний перець - за смаком,
- оливкова олія - 20 мл.

Складові: борошно житнє, борошно пшеничне, вода, олія оливкова, дріжджі живі, цукор, сіль, кунжут, насіння гарбуза
Калорійність / 100г: 268

Якщо ви, як і я, є великим шанувальникам булок, то цей рецепт, безсумнівно, приведе вас в захват. Справа в тому, що ці булки абсолютно корисні і нешкідливі для фігури. Побалуйте себе здоровою випічкою.

Складові:
Для тесту:
- 250 г борошна житнього,
- 100 г борошна пшеничного,
- 160 мл. води,
- 30 мл. масла оливкового,
- 20 г дріжджів живих,
- 5 г цукру,
- 5 г солі,
Для прикрас:
- 15 г кунжуту,
- 10 г насіння гарбуза.

Складові: борошно житнє, масло рослинне, вода, сіль, кунжут, насіння соняшнику
Калорійність / 100г: 271

Сьогодні ми будемо готувати житні хлібці. Хрусткі і шалено смачні, вони допоможуть вам впорається з почуттям голоду і зробити свій перекус дійсно здоровим і безпечним для фігури.

Складові:
- 350 гр. борошна житнього;
- 1 ст.л. масла рослинного;
- 200 мл. води;
- ч. Л. солі дрібної;
- сіль велика;
- 3-4 ст.л. кунжуту;
- 2-3 ст.л. насіння соняшнику.

Складові: картопля, цибуля, часник, сіль, спеції, чорний перець
Калорійність / 100г: 73.68

Насправді картопля не настільки калорійний сам по собі, як в поєднанні з жиром, на якому він готуватися, м`ясом, крупою, яйцями і борошном. Ми пропонуємо цікавий і смачний рецепт дерунів без борошна, яєць і рослинної олії в духовці. Блюдо виходить ситне, але при цьому дієтичне. Такі картопляні коржі можуть виступати самостійним блюдом або замість хліба до супів і борщів.

Складові:
- 2 великих картоплини;
- 1 головка цибулі;
- 2 зубки часнику;
- сіль за смаком;
- чорний перець, спеції.

Складові: банани, кокосова стружка
Калорійність / 100г: 208.76

Це ароматне печиво готується всього з двох інгредієнтів, що не може не радувати: адже час на підготовку значно скорочується. До того ж, без яєць, борошна і цукру випічка виходить низькокалорійної.

Для випічки печива буде потрібно:

- банани - 2 шт .;
- кокосова стружка - 1/2 чашки.