Фітнес-салат з паростками гороху

Відео: Овочевий салат з паростками маша Biofam.ru


Зараз все навколо худнуть, дотримуються найрізноманітніші дієти, займаються різними видами фітнесу. Ну, і я не відстаю. Вранці роблю зарядку і, час від часу, влаштовую собі розвантажувальні дні. У ці дні я харчуюся виключно салатами. Готую, наприклад, салат з червонокачанної капустою або салат з селерою і яблуком.
Сьогодні ж хочу запропонувати дуже простий і швидкий фітнес-салат для тих, хто худне, що складається тільки з овочів, заправлений оливковою олією з лимоном. Паростки горошку в цьому салаті дадуть вам енергію на цілий день.
Відомо, що в клітинах будь-якого організму, що росте, в тому числі і рослини, міститься особлива сила. Ця сила є в паростках будь-якої рослини, в тому числі і в паростках зеленого горошку, які входять до складу мого фітнес-салату.

Фітнес-салат з паростками гороху, фото рецепт.

Із вказаної кількості інгредієнтів виходить дві порції. Приготування салату займе у вас всього п`ять-сім хвилин.


Складові:
- огірки - огірка;
- помідори - помідора;
- перець солодкий (жовтий) - перцю;
- перець солодкий (червоний) - перцю;
- цибуля - порей - 4 кружечка;
- паростки гороху - 1 пучок;
- сіль за смаком;
для заправки:
- оливкова олія - 2 ст. л .;
- лимонний сік - 1 ст. л.

складові

приготування

Рецепт фітнес-салату настільки простий, що укладається в кілька пропозицій. Всі інгредієнти для салату вимийте. Половину помідора наріжте спочатку пластинами завтовшки в 1 см, потім кубиками зі стороною в 1 см. Перець (по половині червоного і жовтого перців) наріжте тонкою соломкою. Половину огірка розріжте спочатку уздовж навпіл, потім наріжте часточками товщиною в 5 мм. Лук порей наріжте кружальцями (4 кільця), розділіть на кільця. Всі овочі змішайте в одній мисці, злегка посоліть за своїм смаком. Якщо ви прагнете схуднути, краще взагалі не соліть салат.

нарізати овочі
Викладіть салат на велику плоску тарілку.

Викласти на тарілку
Присипте фітнес-салат паростками гороху.

посипати паростками
Приготуйте заправку. Змішайте оливкову олію (2 ст. Л.) І лимонний сік (2 ст. Л.). Найпростіше це зробити в невеликій баночці з щільно закривається кришкою. Просто накрийте банку кришкою і інтенсивно потрясіть секунд п`ятнадцять. Заправка придбає однорідну структуру.
Полийте салат заправкою, і сміливо їжте.

Фітнес-салат з паростками гороху, фото рецепт
Можливо, вас так само зацікавить приготування дієтичного вінегрету.

схоже