Галета з квасолею і цукіні

Відео: Салат з запеченим цукіні і стручкової квасолею ВЕГЕТАРІАНСЬКІ рецепти


Пісну галету з овочами можна приготувати в пост, її зручно брати з собою в якості перекусу, так як галета хороша і в холодному вигляді, її необов`язково розігрівати, а досить сухе тісто може зберігатися довго. До всіх перерахованих вище переваг можна додати те, що смак цієї галети мало кого залишить байдужим і вже точно порадує тих, хто дотримується дієти або поста.

Складові:
- 1 стакан пшеничної муки,
- 1 стакан гречаної муки,
- 1 стакан води,
- 3 ст.л. оливкового масла,
- 1 ч.л. розпушувача,
- 150гр. відвареної квасолі,
- 200мл. томатів у власному соку,
- жменю оливок,
- 1 цукіні,
- кілька каперсів,
- половинка цибулини,
- 1 ч.л. сушеного орегано,
- сіль і чорний перець за смаком.

приготування


Змішуємо два типи борошна, розпушувач і дрібку солі
Змішуємо два типи борошна, розпушувач і дрібку солі. Вливаємо розігріту воду, змішану з оливковою олією, і замішуємо дуже м`яке, але не липке тісто. Можна додати в тісто насіння соняшнику, льону, кунжут.
Тісто бажано залишити при кімнатній температурі на півгодини.


Обсмажуємо нашатковану цибулю
Поки тісто доходить, як раз встигнемо приготувати начинку для галети. Обсмажуємо нашатковану цибулю в невеликій кількості оливкової олії до прозорості.


Вливаємо до цибулі томати в соку
Вливаємо до цибулі томати в соку. Солимо, перчимо і заправляємо орегано. Тушкуємо томатний соус протягом 10 хвилин без кришки.




Додаємо до готового томатного соусу каперси і цукіні
Додаємо до готового томатного соусу каперси і цукіні, нарізаний кубиками. Згасимо цукіні протягом пари хвилин.


Потім додамо відварену квасолю і нарізані оливки
Потім додамо відварену квасолю і нарізані оливки. Ці інгредієнти немає сенсу гасити, тому перемішуємо і зніміть начинку з вогню. Якщо начинка рідкувата, її слід загасити, поки зайва волога не випарується.


розгортає тісто
Присипаємо папір для випічки борошном, розгортаємо на ній тісто. Форма галети може бути круглої або прямокутної, як вам більше подобається. Висота розкачане тісто не повинна перевищувати 0,5 см.


Викладаємо в центр тесту начинку
Викладаємо в центр тесту начинку, залишаючи вільними краю.


запікаємо
Загортаємо вільні краї тіста, накриваючи нею начинку по краях. Відправляємо галету в розігріту до 190 градусів духовку приблизно на півгодини.


готово
За цей час тісто галети пропечеться, а начинка стане ще більш щільною.


подаємо до столу
Готову галету розріжте на порції і подавайте в гарячому або холодному вигляді.

схоже