Сексуальна амінокислота

Струнка підтягнуте тіло, чудова фігура без грама зайвого жиру, активність, бадьорість і як наслідок - успіх у протилежної статі. У такій чудовій формі мріють бачити себе мільйони чоловіків і жінок, нехтуючи очевидним: ми є те, що ми їмо.

І основу нашого раціону повинні складати не пончики і булочки, чий шкоду безсумнівний, а корисні продукти, що містять корисні речовини. Одне з таких речовин - аргінін.

Аргінін: що собою представляє

З кожним роком він набуває все більшої популярності серед завсідників спортивних клубів і прихильників здорового способу життя завдяки своїм чудовим і, треба сказати, дещо специфічним - в хорошому сенсі - властивостями.

Строго кажучи, аргінін - це амінокислота, причому відноситься до групи умовно замінних: він може синтезуватися організмом самостійно, але лише за сприятливих умов, в дуже обмеженій кількості і в певному віці. Саме тому так важливо дбати про те, щоб в раціон входили продукти, багаті цим речовиною. А ось бідна аргініном дієта завдасть організму чималу шкоду.

Головна функція аргініну - участь у виробленні і транспортуванні окису азоту. Взагалі ж без цієї амінокислоти освіту окису азоту в принципі неможливо. До недавніх пір, на загальну думку фахівців вважалося, що азотисті сполуки можуть завдати організму один лише шкоду.

Однак наприкінці 1990-х років вчені зуміли провести справжню революцію своїм відкриттям: виявляється, вони для людини корисні і ще як! За що, до слова, ці вчені були удостоєні Нобелівської премії.

Тільки за одне це якість аргінін можна було б сміливо поставити в ряд найважливіших для здоров`я речовин. На щастя, цим властивості амінокислоти не вичерпуються.

... Яку користь приносить ...

Один з найбільш сильних ефектів аргініну - сосудорасшіряющій. Амінокислота розслабляє спазмовані судини, розсовує їх стінки, дозволяючи крові легше і швидше циркулювати по організму, ніде не затримуючись довше покладеного і вчасно доставляючи поживні речовини до всіх тканин і органів.

В результаті покращується робота серцевого м`яза, знижується кров`яний тиск, підвищується активність головного мозку, нагодована киснем завдяки потужному кровотоку.

Прискорене кровообіг позбавляє від відчуття холоду і оніміння в кінцівках, дарує енергію. А приплив крові до статевих органів і чоловіків, і жінок в рази підвищує потенцію і лібідо, посилюючи сексуальне бажання і роблячи інтимне життя набагато багатше, активніше і різноманітніше.

Для чоловіків аргінін незамінний. Як і будь-яка інша амінокислота, він входить до складу білка - основного будівельного матеріалу м`язів. Без нього сформувати притягає заздрісні і захоплені погляди торс - завдання абсолютно нездійсненне.

Саме тому культуристи, спортсмени та звичайні чоловіки, які прагнуть завжди і в усьому бути на висоті, не зневажають аргинином і нерідко включають в меню, що містять його або приймають його вигляді активних біодобавок.

Користь аргініну для жінок не менше велика. Він не тільки допомагає тримати вагу на оптимальному рівні, а й спалює утворилися з роками запаси. Інша чудова властивість цієї амінокислоти - рятувати від апатії, покращувати настрій і обдаровувати позитивним ставленням до себе і світу.

Якщо в організмі аргініну досить, то похандріть і подепрессівнічать ну ніяк не вийде. Відбувається це завдяки своєчасній виробленню серотоніну - гормону радості, - в якій аргінін також задіяний.

Чимало у цій амінокислоти та інших достоїнств:

• вона бере участь у передачі нервових імпульсів, завдяки чому покращується робота всієї нервової системи;
• активно задіяна в імунних процесах;
• будучи потужним антиоксидантом, речовина вберігає клітини від дії вільних радикалів, шкода яких добре відомий;
• приємна новина для жінок і в тому, що аргінін входить до складу колагену - він відповідальний за відновлення, красу, сяйво і молодість шкіри, а також за еластичність м`язів і відмінний стан хрящів;
• він сприяє прискоренню метаболічних процесів, допомагаючи організму швидше засвоювати надходять ззовні речовини і ліквідувати жирові запаси;
• користь цієї речовини для людей з підвищеним очним тиском безсумнівна - воно знижує навантаження на живлять очей судини і розслабляє їх, таким чином знижуючи тиск усередині ока;
• аргінін допоможе впоратися з болем, викликаної спазмами м`язів шлунка, а також менструальними болями;
• покращує роботу печінки, сприяючи позбавленню її від токсинів, а значить і очищенню всього організму від отруйних отрут;
• речовина виводить з внутрішніх органів і тканин аміак;
• чим більше в організмі аргініну, тим швидше загоюються зовнішні рани, забої, порізи.

... Якої шкоди завдає ...

Якщо постійно перевищувати дозування, амінокислота може завдати організму шкоди: шкіра і хрящі почнуть потовщуватись. Насторожити також повинні загальна слабкість, порушення травлення, блювання, діарея, часті болі в животі.

Втім, деяким людям чистий аргінін і містять його продукти і зовсім протипоказані. Користі від нього в такому випадку не чекай, а от шкода - неминучий. У числі стоп-діагнозів - важкі нервові розлади, наприклад шизофренія, зараження вірусами, артрит, всілякі інфекції, захворювання, пов`язані з порушенням синтезу сечовини.

Майбутні матусі, а також ті, хто годує малюка грудьми, повинні відмовитися від додаткового прийому амінокислоти, як і діти і підлітки до 18 років - речовина це бере участь в синтезі гормону росту і в підвищених концентраціях може призвести до посиленої його виробленні. Звичайно ж, аргінін протипоказаний людям з індивідуальною його непереносимістю.

... В яких продуктах міститься

Сьогодні чистий аргінін можна купити в якості біодобавки. Для багатьох бодібілдерів, що стежать за своєю зовнішністю жінок, а також тих, чиє сексуальне життя заграла новими фарбами після знайомства з цією речовиною, капсули аргініну - справжній порятунок.

Тим більше що після 30 років організм, в якому запускаються закладені в нас природою механізми старіння і самознищення, перестає виробляти цю амінокислоту самостійно.

Вихід - збалансований раціон. Адже деяке його кількість міститься в звичних нам продуктах харчування. І користь від натурального, природного аргініну набагато вище, ніж від капсульного, штучного.

У числі лідерів за змістом аргініну - гарбузове насіння, деякі види горіхів, м`ясо, курячі яйця, бобові, злакові, риба (наприклад тунець, камбала, короп, тріска) і морепродукти. Скласти щоденне меню таким чином, щоб в ньому було достатньо продуктів, що містять корисну амінокислоту, допоможе наведена нижче таблиця.