12 Рад, як зробити руки красивими

5. Косметична хірургія

Це повинен бути ваш самої останній варіант, щоб зробити руки красивими, так як ця процедура болюча і коштує великих грошей, але вибір за вами. Однак, якщо ви втратили багато зайвої ваги і на руках з`явилися розтяжки і провисання шкіри, можливо, звернення до хірургів було б і справедливим рішенням.

6. Біологічні активні добавки

Трав`яні добавки можуть бути гарною ідеєю, але якщо ви отримуєте їх після консультації з хорошим гомеопатом, який розповість вам, які з них дійсно будуть вам корисні. Існує багато добавок (БАДи), Які допоможуть вам скинути зайву вагу і зробити руки красивими. Але якщо ви почнете поєднувати добавки і фізичні вправи, то побачите результати ще швидше.

7. Гімнастика для рук

Багато людей сидять за столом або комп`ютером протягом тривалого періоду часу. Якщо ви хочете використовувати цей метод, вам потрібно робити гімнастику для рук кожну годину. Роблячи це, ви будете сприяти швидкій ліквідації жирових відкладень рук, а також поліпшенню циркуляції крові в судинах.

8. Танці

Чи повірите ви мені, якщо я скажу, що танці протягом 30 хвилин кожен день допоможуть вам зробити руки красивими? Коли ви танцюєте, ви активно рухаєте руками, навіть не усвідомлюючи цього.

Більш докладно в статті: "Чи допоможуть танці прибрати зайву вагу?".

9. Ходьба

Постарайтеся щодня виділяти час для тривалої ходьби. Так, сама ходьба не спрямована безпосередньо на область рук, але вам потрібно опрацьовувати кожну частину вашого тіла для того, щоб позбавлятися від жиру. Серцево-судинні вправи, такі як ходьба, є для вас найкращим вибором.

10. Утяжелители

Коли ви займаєтеся ходьбою або бігом, для підвищення ефективності ви могли б використовувати обважнювачі, які при бажанні можна також застосовувати, як додаткове навантаження під час активних рухів руками, щоб зробити їх більш красивими.

Більш докладно в статті: "Чи ефективні обважнювачі для ніг?".

11. Дитяча іграшка «йо-йо»

На мою думку «йо-йо» є одним з кращих способів позбавлення від зайвих кілограмів в руках і зробити їх красивими. Я розумію, що це може звучати несерйозно для вас, але це дійсно працює. По суті, це також допоможе вам розвивати м`язи рук.

12. Впевненість

Щоб швидко побудувати витончені і красиві руки, в першу чергу ви повинні дійсно сильно хотіти цього. І як тільки ви прийміть таке рішення, будьте впевнені, ви переможете. І ця внутрішня впевненість вас не підведе.

Відео вправи, які допоможуть вам отримати гарні руки