Лимон для схуднення: їж і худни

limon-szhigaet-zhir

Ефективно спалює жир

У тому ж дослідженні 2008 було відзначено, що миші, яким давали поліфеноли лимона поряд з високим вмістом жирів, показали більш швидкий метаболізм на відміну від іншої групи контрольних мишей, що дозволило утримати їх від набору ваги.

Як це правильно зробити в статті: «Лимонна дієта - все за і проти».

Знижує рівень холестерину

Відео: Як швидко схуднути в домашніх умовах без дієт. Вода з лимоном для схуднення за тиждень

Антиоксиданти мають унікальну здатність нейтралізувати шкідливі молекули в організмі. А вітамін С в соку лимона якраз і володіє такими потужними антиоксидантними властивостями.

Адже вільні радикали мають негативний вплив на рівень холестерину в крові, змушуючи його легше затримуватися на стінках артерій, тому їх нейтралізація також допомагає стримування розвитку атеросклерозу.

Підтримує імунну систему

Відео: Сода плюс лимон допоможуть схуднути - Наше здоров`я

Експертами давно відзначений той факт, наскільки вітамін С благотворно впливає на загальний стан здоров`я. Тільки в чверті чашки свіжого лимонного соку міститься цілих 61 мг вітаміну С, якого, за даними міністерства охорони здоров`я, щодня здоровій дорослій людині рекомендується споживати близько 90 мг.

Крім сприяння імунній системі, вітамін С також підтримує функцію печінки, допомагаючи виводити токсини з організму.

Є сечогінним засобом

Накопичення ваги води в організмі через підвищеному споживанню цукру або солі є основним фактором при виборі сечогінного. лимон є природним сечогінним засобом для схуднення, що підвищує здатність організму виводити надлишок рідини і втрачати зайву вагу.

Хоча використання такого підходу для коригування маси тіла не дає довгострокового, сталого результату, але може допомогти вам позбавитися від небажаного ваги води, накопиченого при короткострокових проблемах, наприклад, ПМС.

Пам`ятайте, що надмірне використання діуретиків може призвести до зневоднення або розвитку дефіциту калію в організмі.

Знижує депресію і тривогу

Психічне здоров`я дуже тісно пов`язане зі здоров`ям фізичним, а отже, зменшення рівня стресу може сприяти більшій втраті ваги.

ароматне ефірне масло лимона на думку дослідників з Японії здатне вам в цьому допомогти - всього лише кілька його крапель, розбавлених в мисці в водою або нанесених на носовичок, дозволяють зменшити депресію, знизити занепокоєння і надати людині життєвих сил.

Втома і безсоння

Дослідження, проведене в 2011 році, показало, що збільшення кількості сну впливає на успіхи у вашій боротьбі із зайвою вагою. Поєднання масла лимона з іншими розслаблюючими травами, такими як валеріана або ромашка, можуть зменшити занепокоєння і сприяють поліпшенню якості нічного сну.

попередження

Через свою кислотності вживання лимона для схуднення може привести до таких медичним ускладненням, як ерозія емалі зубів, виразка і надмірне розрідження крові.

Лимони, безумовно, мають місце в здорової дієти, але тільки збалансоване харчування, багате поживними речовинами і регулярна фізична активність може забезпечити постійну втрату жиру, а не просто вага води.