Читинг в дієті

Дієта і спокуси

Одним словом, ураження на дієтичному шляху так часті, що довелося дієтологів чесати за вушком, і крім 1 500 видів дієт придумувати способи, як протриматися на них до кінця.

Так виникло це дивне поняття читінг, яке є антиподом розвантажувальних днів.

Слово "cheating" по-англійськи означає шахрайство або обман. Ось і обманюйте свій ненанистий і піщелюбівий організм на здоров`я.

Замість осоружних моно- або жорстко дієтними днів радуйте себе улюбленими вкусняшками до шоку.

Справа в тому, що стаючи на дієтичний старт, багатьом здається, що дієтичне меню витримати - це справа нехитра.

«Ну, подумаєш тиждень пропити морквяний сік. Це ж не все життя. Всього лише 7 днів, і стану Міс Офіс », - думають багато панянки, поки не випили 5 стаканчик морквяного фрешу.

А коли навколо одні спокуси у вигляді подружкіной бутербродів до кави, та вітрини «Сладкарниця» блищать найсвіжішими тістечками, мозок кажуть: «Сдаюсь! Їж що хочеш, тільки кінчай терзати спокусою ».

Але спокуса для очей - це тільки частинка мук. Адже їжа має запах. А це взагалі, караул!

Зайдеш в простий супермаркет, щоб купити моркву для соку, а там по всьому магазину мчить смаженої курки дух ... О, навіть здорова психіка цього запаху не витримує - не завжди встигають для покупців ципляток смажити.

Що вже говорити, про помутніння дієтою свідомості? Як тут пройти повз з залишками морквяного фрешу в шлунку?

Дієта і організм

Але вихід є, і назва йому - читінг. Щоб розібратися, як це працює, потрібно згадати, як відбувається процес схуднення.

Щоб ні написали в дієтичному меню, принцип всіх дієт на світлі один: менше калорій з`їж, швидше за красунею станеш. В результаті товстушки вибирають:

• монодієти з парою-трійкою дозволених продуктів;
• вживання такого сміховинного кількості їжі, що фізіологічна норма споживання продуктів «ридає».

Відео: схуднення - дієта француженок. Що таке читинг. Норвезька дієта

Але проходить зовсім небагато днів, втому та істеричність перетворюють вас в змучену Бабу Ягу, адже так? Важко не те, що на скакалці пострибати, чи якісь інші вправи зробити, дотягнути своє, нехай і змарніле, тіло до роботи - це катування №1. Лежати і спати - ось 2 головних бажання, які присутні під час дієт.

Це відбувається від того, що організм недоотримує енергії, і тому доводиться заповнювати її з власних жирових запасів.

Ну ладно б день або два довелося віддавати, а то ж часом і тиждень проходить, а ви й не думаєте наїдатися.

Чому відчиняються двері холодильника

Адже це на рекет схоже: весь час лише дай да дай.

Тут у кого хочеш дах згорнеться, ось і бунтує ваш організм або у вигляді слабкості та втоми, або шляхом змови з головним мозком: «Все, дорога, кінчай!». В результаті одного разу ви підходите до холодильника, і починаєте виїдати все найсмачніші його запаси.

Одним словом, ви не можете протистояти спротиву організму вашим же знущанням над ним. Зрештою, у нього є свої способи впливу для збереження вашого ж жиру.

Шанувальниці швидких або голодних дієт взагалі доводять нещасний організм до того, що він, з метою самозбереження, навіть з того мізеру, що ви ставите йому, примудряється щось відкладати про запас.

В результаті ви перестаєте худнути, злегка схожі на медузу Горгону і твердо вирішуєте, що дієта - доля дурнів.

А коли ви натрескаться всякої смакоти, бідоласі-організму потрібно ж все це кудись розштовхати.

Адже він, охлялий, не звик до такого харчового достатку. Тобто виходить, що з голодного стресу ви вкинули йому стрес від обжерливості.

Читинг - запорука успіху

А тут вже він поквитається - отримаєте-ка зверху п`ят кілограм!

Тому, щоб дружити з усіма своїми фізіологічними і психологічними потребами, і без праці дійти до дієтичного успіху у вигляді ідеальної стрункості, пора згадати про читинге.

Фішка цього дивного явища полягає в тому, що дозволено «тріумф живота», коли ви можете свідомо порушити дієту, порадувавши нещасний організм всім, чого побажаєте. Виявилося, що «завантаження» або заплановані «зажори» дають зрозуміти організму, що запаси про запас робити не потрібно.

Таким нехитрим способом, чергуючи завантаження і дієтичні дні, відбувається розкрутка уповільнено під час дієти метаболізму.

думка фахівця

Читинг передбачає:

• Ви будете їсти все, що заборонено дієтою, і навіть висококалорійні тортики. Хоча краще, звичайно, вживати продукти з одного боку висококалорійні, а з іншого - надовго позбавляють від почуття голоду (наприклад, овочі, каші, горішки).
• Поїдаючи тістечка, стежте, щоб їх кількість не приводило до почуття сорому. Можете скористатися простим правилом: чим коротше читінг, тим більше можна з`їсти недозволеного. Але знову-таки, без фанатизму.
• «Зажорами» може тривати до 5 днів (при довгостроковій дієті). Але, краще, звичайно всього 1-2 дня. При цьому розумійте, що відступ від дієти - це всього лише 1-2 прийоми їжі, а все інше - суворе виконання всіх дієтичних приписів.


• Під час «завантаження» пийте менше 2 л води.

Відео: Зупинка ваги при схудненні. Що робити?

Як бачите, фізіологічна користь від чітингу очевидна - розкрутиться метаболізм, та й психологічні напряги підуть - ви будете знати, що якщо вже дуже захочеться цукерку або пельмені, то читінг і це дозволить.

Одним словом, часи жорстких дієтичних заборон закінчилися. Хай живе читінг!