Читинг

читинг не з чуток знайомий багатьом спортсменам. Сучасні бодібілдери мають в арсеналі безліч методик, серед яких є читінг. Деякі атлети лають цей прийом, а інші навпаки хвалять його. З англійської мови слово читінг перекладається, як обман. Саме про те, що являє собою читінг ми і поговоримо в даній статті.

Відео: розвантажувальні і завантажувальні дні при схудненні. Чітміл. читинг

Як приклад візьмемо проста вправа, а саме стоячи зігнути руки зі штангою. В першу чергу захоплюють штангу долонями вперед, а після її піднімають до плечей, але не прямо, а по дузі. При цьому рухатися необхідно з низу до пояса і робити це легко. Друга частина виконується від пояса і до підборіддя.

Після цього спортсмен повинен докласти максимальних зусиль, щоб зрушити штангу з "мертвої" точки. У разі, якщо виконати правильно, то більше десяти разів поспіль повторити дану вправу просто не вдасться.

Відео: розвантажити І чіттінг | ЗА або ПРОТИ | моя думка |

Виникає закономірне питання: чи можна в такі моменти змусити свої м`язи рухатися далі? Коли руки знаходяться внизу можна частково повторювати. А при виконанні вправи у верхній частині, можна підключати спину і ноги до роботи, даючи таким чином прискорення штанзі і пройти "мертву" точку ще кілька разів. Саме це і є методикою чітингу.

Такий підхід дозволяє збільшити вагу, отже ваша тренування буде посиленою. Читинг допомагає атлету швидше набрати масу м`язових волокон і силу.