Курячі ковбаски на пару з овочевим гарніром (дієта дюка)

Відео: EAT FIT: Риба з морквою на пару (по дієті Дюка) | Get Yourself Fit

Щоб урізноманітнити білково-овочеві дні своєї дієти в фазі чергування, і закріплювати отримані результати в фазі стабілізації, додайте в своє меню цей рецепт. Сьогодні ми вирішили розповісти, як приготувати курячі ковбаски, щоб було не тільки смачно, але і корисно. Всі інгредієнти для страви потрібно готувати на пару або варити, це автоматично знижує калорійність вашої порції.
На приготування страви знадобиться 40 хвилин, а з перерахованих в рецепті інгредієнтів виходить 4 порції.

Складові:
- ковбаски курячі - 500 г;
- кольорова капуста - 400 г;
- сік лимонний - 10 г;
- морква - 300 г;
- селера черешковий - 150 г;
- горіх мускатний - 1 2 шт .;
- йогурт - 50 г;
- цибуля-порей - 10 г;
- кріп - 10 м

приготування