Морквяні дієтичні котлети: рецепт

Відео: Морквяні котлети. Смачні поради. 11.11.2015

У дієти не буває пори року, і починати худнути необхідно завчасно, а не коли наближається пляжний сезон. Але якщо для приведення себе в форму залишається зовсім небагато часу, зовсім необов`язково займатися виснажливими фізичними вправами або сидіти на суворій дієті. Включіть у свій раціон низькокалорійні страви і незабаром ви помітите поліпшення фізичної форми. Морквяні дієтичні котлети - ідеальний рецепт низькокалорійного обіду, і щоб приготувати цю страву, вам будуть потрібні наступні інгредієнти:

- морква - 1 шт .;
- цукор - 50 г .;
- лайм - 1 шт .;
- яйце - 1 шт.

складові

приготування

Морква відваріть, почистіть і натріть на дрібній тертці. На чотири котлети в середньому вам необхідно 200 грам моркви, тому якщо ви берете дрібні плоди, їх знадобиться кілька штук.

натерти моркву

Насипте цукор в морквяний кістлявий окорок. Морква і без того солодка, але цукор впоратися і зробить котлети більш ніжними, тому ви не будете відчувати зайву нудотність.

Додати цукор

Тепер додайте яйце, не розділяючи білок від жовтка.

Додати яйце

Ретельно перемішайте фарш до однорідної маси і додайте за смаком спеції.
Сформуйте плоскі котлети і обсмажуйте їх з двох сторін на розпеченій сковороді. Оливкова олія містить більше корисних речовин і менш калорійне, тому для смаження вибирайте саме його.

смажимо

Дієтичні морквяні котлети готові! На їх приготування ви витратили не більше 15-ти хвилин, але отримали повноцінне друга страва. Як гарнір можете подати до них низькокалорійну крупу - Мал, кускус або гречку.

Готово

Калорійність котлет з моркви в рази менше за інших, адже енергетична цінність цього продукту становить всього 40 ккал. Цей бюджетний варіант страви стане улюбленим для всіх членів сім`ї, які люблять здоровий спосіб життя. Готуйте морквяні дієтичні котлети за цим рецептом кожен день, і ви станете на крок ближче до довгоочікуваної фігурі.

Смачного