Куряче філе, запечене в фользі

Відео: куряче філе, запечене в фользі

Куряче м`ясо несе користь для організму як джерело білка. Саме тому це м`ясо так популярно при складанні меню для дієти. Наприклад, в пелюсткової дітей третій день курячий. У цей час можна їсти дієтичну частину курку - грудку (філе). Що з неї можна приготувати? Безліч смачних і корисних низькокалорійних страв. можна приготувати курку на пару, зварити смачний бульйон, згасити або запекти в духовці.
У цей день можна підсолодити собі життя ложкою меду. Вживання зелені тільки вітається. Сьогодні в нашому меню - куряче філе, запечене в фользі. Спробуйте приготувати його з петрушкою і кропом, трохи солі і спеція не завадять. Весь цей набір допоможе зробити ваше куряче меню різноманітним.

Складові:
- куряче філе - 200 грамів,
- сіль за смаком,
- зелень - 1 пучок,
- лимонний сік - 1-2 ч. ложки.

приготування

Філе помийте і наріжте на порційні шматочки, але не дуже тонко.

наріжте куряче філе

Підготуйте фольгу і викладіть на неї нарізане філе.

складіть філе на фольгу

Посоліть за смаком і засипте нарізаною свіжою зеленню.

посипте зеленню

Полийте філе лимонним соком.

полийте лимонним соком

Загорніть філе в фольгу, щоб вона не розкрилася. Викладіть у форму або на деко. Приберіть в розігріту заздалегідь духовку. Випікайте приблизно 30 хвилин при температурі 200 градусів. В кінці приготування фольгу можна розкрити, щоб трохи підрум`яниться скоринка.

загорніть фольгу

Готові шматочки філе подавайте до столу зі свіжою зеленню. Так само просто і нескладно можна приготувати котлети з курки з кульками моцарели і кроповою соусом, радимо взяти цей рецепт на замітку.

запечене куряче філе