Стрункість француженок: в чому секрет?

Як французьким модницям середнього віку вдається зберегти фігури юних дівчат? При цьому вони дозволяють собі з`їсти за обідом 2-3 страви, а на вечерю 3, а то і 4 страви, не відмовляють собі і в вині. Думаєте, таке неможливо? А відповідь проста: головне - помірність у всьому.

Відео: Чому француженки не товстіють

Життя має радувати
Протягом століть у Франції ідеалом була жінка зі стрункою, витонченою фігурою. З тих часів француженками був накопичений досвід правильного харчування для дотримання стрункості фігури. Вони не дозволяють сучасним дієтологів запудрити їм в цьому відношенні мозок і перекреслити той безцінний досвід, який накопичувався століттями. Більшість з них вважають, що якби вони дотримувалися всі передбачені обмеження, то ... давно б уже розтовстіли.

Француженки впевнені, що можна вживати в їжу шоколад, хліб та інші смаколики, пити вино і при цьому зберігати і здоров`я, і стрункість. Француженки переконані, що якщо хочеться з`їсти шоколад, то відмовляти собі в цьому ні в якому разі не потрібно. Але і є цілу плитку або цілу коробку шоколадних цукерок теж неправильно. Варто обмежити себе парою скибочок кращого шоколаду і насолоджуватися їх смаком. Пара шматочків шоколаду ще нікому не завдадуть шкоди вашій фігурі.

Заздалегідь плануйте, що, і найголовніше, в якій кількості можете дозволити собі з`їсти, і навіть після святкових застіль не набере зайвих кілограмів.

Навіть якщо ви дозволили собі зайве, головне - вчасно повернутися до звичайного помірного харчування. Відхилившись від заданого курсу, завжди можна повернутися назад. Один раз дозволити собі надмірності можуть собі навіть француженки, але при цьому вони не будуть потім піддавати свій організм голодовок, просто тому, що голодування можуть стати причиною зриву і переїдання.

Для того щоб схуднути і потім підтримувати ідеальну вагу потрібні не короткочасні дієти, а планомірне зміна своїх звичок у харчуванні. Скорочувати треба не кількість продуктів в своєму раціоні, а кількість споживаної їжі.

Три місяці строгої дієти зможуть витримати далеко не всі. Але навіть після цього подвигу повертаючись до свого звичного харчування, більшість буде помічати, що стрімко набирає вагу.

Відео: СЕКРЕТИ КРАСИ француженок: Харчування, Стиль Життя, Впевненість

Якщо ж ці ж три місяці усвідомлено змінювати свої харчові звички, спостерігаючи за реакціями свого тіла, відучуючи себе від таких шкідливих звичок як перекушування перед телевізором і т.д. - В результаті за цей час можна і схуднути, але головне - продовжувати худнути далі, не набираючи вагу.

Більшість французьких жінок ніколи не будуть рахувати калорії. Для них буде блюзнірством думати про вечерю як про білки, вуглеводи, ліпідах, жирах ... Проблема зайвої ваги перестане бути жахливим маною, якщо ви подивитеся на їжу і на життя в цілому, як на неї дивляться французи, а саме вони закликають «жити повноцінно і із задоволенням".

Французька система харчування або секрети стрункості француженок

1. Французькі жінки думають про їжу із задоволенням.
2. Протягом одного прийому їжі француженки їдять різноманітні страви в маленьких кількостях.
3. Француженки вважають за краще натуральні продукти, однак, в помірних дозах. Зокрема вони їдять багато овочів і фруктів.
4. Француженки нехтують штучними знежиреними продуктами, продуктами, що містять цукрозамінники, бо вважають їх позбавленими природного смаку.
5. Француженки харчуються три рази день. Вони ніколи не пропустять сніданок, обід або вечерю. При цьому вони знають, що справжню насолоду від їжі отримуєш від найперших шматочків, тому беруть невеликі порції і не просять добавки.
6. Вони не люблять міцних спиртних напоїв, але не відмовляться випити за обідом келих сухого вина.
7. Француженки люблять хліб і круасани. На думку француженок, розтовстіти від них не можна, якщо ... не переїдати. При цьому під час їжі, вони завжди думають про їжу, і ніколи не жують машинально. Це просте правило насправді дуже важливо.
8. Вони ніколи не будуть їсти поспіхом, на ходу або стоячи, тому що вони шанують ритуал прийому їжі.
9. Вони прекрасно усвідомлюють те, що таке бажання побалувати себе і що таке розбещеність, і не відмовляють собі в щоденному «маленькому задоволенні».
10. Француженки часто, але по чуть-чуть, протягом дня п`ють мінеральну воду.
11. Француженки рідко стають на ваги. Вони вважають, що їх зовнішній вигляд скаже більше, ніж цифри на вагах.
12. Вони люблять весело проводити час за столом, із задоволенням куштують їжу. Але при цьому вони ніколи Не переїдайте.

Француженки старанно уникають робити те, що не приносить їм постачання. Вони люблять сидіти з друзями в кафе. Однак разом з цим вони вважають за краще піші прогулянки поїздці на машині, багато рухаються, весь час чимось зайняті.

Головними противниками жінок на шляху до стрункої фігури є не їжа, а негативні емоції і нудьга. Монотонне виконання фізичних вправ не принесе користі. Ті, хто багато і з задоволенням рухається, не повніють.
А ось надмірні зусилля в заняттях спортом як не дивно можуть перешкодити схуднути. Деякі жінки, із зайвою ретельністю виконали план по фізичному навантаженні, після занять з`їдають удвічі, а то й утричі більше, компенсуючи витрати енергії. Французькі жінки займаються спортом тільки із задоволенням. Відчуваючи втому, вони закінчують заняття.