Гарбуз для схуднення: масло, насіння, сік + рецепти страв

Особливості використання гарбузової олії

Масло гарбуза є найпрекраснішим засобом для схуднення, активно впливає на роботу кишечника людини, а також його внутрішніх органів і крові. Все тому, що в ньому міститься практично весь перелік корисних вітамінів і мінералів.

Чого тільки варта цинк, який за своїм змістом в гарбузі переважає багато відомих овочі і фрукти. Він дуже ефективний при захворюваннях печінки, прекрасно справляється з виробленням і відведенням жовчі.

Також масло гарбуза має противосклеротическим, противиразковим, протипаразитарною, антиоксидантну і гепапротекторним ефектом. Як правило, його призначають при гепатитах, гастритах, проблеми зі шлунком і дванадцятипалої кишкою, атеросклерозі, псоріазі, екземі, стоматиті і навіть при гінекологічних проблемах.

Ще люди привчилися використовувати гарбузова олія в кулінарії, і варто зазначити, що це у них непогано виходить.

... І насіння гарбуза

За своїми корисними якостями насіння гарбуза мало чим відрізняються від самого масла, проте їх часто застосовують як профілактичний засіб при захворюваннях сечостатевої системи, запальних простатитах, як противопаразитарное засіб, який не має будь-яким вираженим токсичним ефектом, за рахунок чого його можна призначати як дітям, так і вагітним жінкам.

Також їх вживання рекомендується в якості компонента дієтичного харчування, при цукровому діабеті і нефриті.

З метою профілактики дітям насіння гарбуза можна приймати по 12 штук щодня, дорослим - по 20. Для цього акуратно очистіть насіння від шкірки, на якій ви побачите зелену шкірку, що містить в собі кукурбитин - аминосоединение з вираженим антігельмінтним ефектом. Людям з ураженнями шлунково-кишкового тракту паразитами настійно рекомендують вживати насіння в кількості не менше 100 насіння в день.

Що стосується свіжовичавленого гарбузового соку для схуднення, то він має хорошим сечогінним ефектом (повний список сечогінних засобів), Допомагаючи виводити з організму зайву рідину без роздратування ниркових каналів, тому використовується навіть при наявності каменів у нирках, хронічних запорах, геморої і під час безсоння.

Його рекомендують вживати по 200 мл щодня протягом 3 тижнів. Єдине, що даний сік заборонений людям зі зниженою кислотністю шлунка, схильним до діарея та при хворобах підшлункової залози.

Гарбуз для корекції ваги: меню на 4 дні

Дієтичне меню, засноване на гарбузі, дуже різноманітно, а сама дієта побудована на повторенні чотириденного циклу, що включає в себе триразове харчування, яке можна доповнювати легкими перекусами у вигляді скибочок сирого гарбуза для схуднення.

Під час гарбузової дієти необхідно геть забути про солодощі та алкоголь (про його зв`язки з зайвою вагою читаємо тут), Виключивши зі свого раціону навіть солодкий чай. Краще віддайте перевагу мінеральній воді і свіжим натуральним сокам, трав`яним відварів і морсам. Також зменшите споживання солі і спецій. Загальна денна калорійність кожного дня не повинна перевищувати 1500 ккал.

Результати такої програми харчування не змусять себе довго чекати - вже на третьому тижні ви побачите зміни в кращу сторону. До речі, за статистикою багато дівчат втрачають близько 8 кг жиру всього за пару тижнів. Але необхідно завжди строго дотримуватися режиму дня, наприклад, сніданок повинен бути рівно о 9.00, обід о 13.00, а вечеря з 18.00 до 19.00.

Також намагайтеся страви готувати заздалегідь, щоб голод не зміг застати вас зненацька, інакше з`являється «шанс» зірватися з даної дієти.

Перший день:

Сніданок: легкий салатик з гарбуза з лимонним соком і гарбузова каша (ще на вибір можна рисову, пшоняну або вівсяну), чай без цукру.

Обід: гарбузовий суп, житній шматочок хліба, чай без цукру.

Вечеря: гарбуз в тушкованому вигляді або гарбузове оладки.

Другий день:

Сніданок: легкий гарбузовий салат з лимонним соком і яблуком, гарбузова каша.

Обід: будь-дієтичний суп, гарбузове відбивні і натуральний компот без цукру.

Вечеря: запечені в духовці яблучка з чорносливом або пиріжки з гарбузом та фруктами.

Третій день:

Сніданок: гарбузовий салат з ананасом і гарбузова каша.

Обід: гарбузовий суп з фрикадельками, один хлібець і несолодкий чай.

Вечеря: гарбузовий салат з ананасом, заправлений натуральним йогуртом.

Четвертий день:

Сніданок: гарбузовий салат з морквою і гарбузова каша.

Обід: овочевий легкий супчик і запечений перець в духовці, 200 гр. ягідного відвару.

Вечеря: гарбузове рагу.

І пам`ятайте! Перш ніж купувати гарбуз, переконайтеся, що її м`якоть має не яскраво-оранжевий колір, а блідо-жовтий.

Як тільки ваша дієта закінчиться, не варто відразу налягати на калорійні страви. Краще поступово виходити з цього стану, для чого більше їжте фруктів і овочів, нежирні молочні продукти (наприклад, сир) І пийте багато водички.

Відео: ГАРБУЗ! Древнеазіатского метод лікування гарбузом! Очищення від черв`яків. для потенції

Гарбуз для схуднення: рецепти популярних страв

Страви з гарбуза на виході виходять досить низькокалорійними (не більше 180 ккал на 100 гр.), Тому їх рекомендують вживати всім людям, які борються із зайвою вагою. До того ж, їх величезний достаток просто вражає: наприклад, з гарбуза можна готувати соки, каші, оладки, пироги, салати, десерти і навіть супи.

гарбузове рагу

Для його приготування вам знадобиться: один гарбуз, 3 моркви, консервована квасоля, 3 - 4 помідори, зелень, спеції.

Рецепт приготування: моркву та гарбуз очистити, нарізати кубиками, а потім трохи обсмажити на олії, після чого долити водички, довести до кипіння і трохи загасити. До отриманої суміші додайте консервовану квасолю і ще трохи потім на повільному вогні. Далі слід посипати рагу дрібно нарубаної зеленню, додати нарізаний кубиками помідор, посипати спеціями і залишити на повільному вогні ще на 5 - 7 хвилин.

гарбузове млинці

Для їх приготування вам знадобиться: 200 гр. гарбузової м`якоті, 4 ст. ложки борошна, 2 ст. ложки кефіру, трішечки солі, рослинна олія і сода (на кінчику ножа).

Рецепт приготування: всі інгредієнти змішайте, гарненько вимісити і смажте також як і звичайні млинці.

Каша з гарбуза

Для її приготування вам знадобитися: 500 гр. гарбуза, 500 мл молока, трохи вершкового масла і 2 склянки рису.

Рецепт приготування: гарбуз очистити і натерти на дрібній тертці, а рис промити і поставити на повільний вогонь варитися. Як тільки рис стане наполовину готовий, покладіть зверху гарбуз, накрийте кришкою і нехай вариться до повної готовності. Після того, як каша буде готова, додайте в неї масло і молоко, накрийте кришкою, рушником і нехай ще настоюється протягом 20 хвилин.

Суп з гарбуза

Для його приготування вам знадобиться: один гарбуз, 1 літр молока і спеції.

Рецепт приготування: гарбуз нарізати невеликими кубиками і поставити гасити на повільний вогонь до її розм`якшення. Потім додати до неї молоко і довести до кипіння, посолити. Після цього отриману суміш збити блендером. При подачі прикрасити листочками зелені.

Варення з гарбуза

Для його приготування вам знадобиться: 400 гр. м`якоті або 3 кг неочищеної гарбуза, 3 апельсина, 1 лимон, цукор коричневий (трохи).

Рецепт приготування: всі інгредієнти для початку гарненько помийте, потім м`якоть гарбуза наріжте кубиками невеликого розміру і додайте апельсин, нарізаний разом з шкіркою на шматочки, лимон і цукор. Перемішайте і поставте отриману суміш варитися на повільний вогонь.

Як тільки варення закипить, проваріть його ще хвилин 10, після чого зніміть з вогню і поставте вистоятися. Потім знову поставте на вогонь і варіть ще протягом 7 хвилин, і знову вистоювати протягом однієї години. Тільки після цього отримане варення розкладаємо по банках і закочує кришками по-старому.

Варення з гарбуза виходить дуже смачним і корисним. За калорійністю воно не перевищує 220 ккал на 100 гр. Його можна застосовувати не тільки в їжу, але і як засіб для антицеллюлитной маски шкіри.

Гарбуз для схуднення: відгуки наших читачів

Міла: «... Особисто мені дієта на гарбузі дуже допомогла. По-перше, вона досить збалансована, по-друге, чого вже там - дуже смачна (я з дитинства обожнюю гарбузову кашу), тому дотримуватися її для мене не склало абсолютно ніяких труднощів! Плюс до цього вона дуже корисна! Так чому б не спробувати? ... »

Олександра: «... Обожнюю запечену гарбуз в духовці, причому тепер вся моя сім`я підсіла на неї. Ем її постійно, хоча саме гарбузове варення використовувати для схуднення, думаю, немає сенсу через наявність цукру. Яке ж це буде дієтичне блюдо !? Може я, звичайно, і помиляюся, але на собі такий метод відчувати б не стала ... »

Олена: «... Начиталася позитивних відгуків про гарбузі в Інтернеті і теж вирішила спробувати! Всього пройшла повних 10 днів, суворо виконуючи всі правила гарбузової дієти. Також відвідувала тренажерку і бігала по утрам. Звичайно, спорт давався важко, була присутня часта слабкість, але загальний результат показав мінус 8 кг. А значить, це було того варте !!! ... »

Лана: «... Зовсім недавно дізналася про схуднення за допомогою гарбуза і вирішила на собі випробувати. Чесно скажу, результати мене не просто здивували, а глибоко приємний шок! Вже через шість днів я відчула в тілі незвичайну легкість, правда я перестала їсти після 19.00. Ефект мені дуже подобається. Плюс я втратила за тиждень більше 3 кг, причому без особливих зусиль і не напружуючись! Тепер хочу ще і чоловіка привчити, тому що йому точно не завадять такі розвантажувальні дні !!!! ... »

Дарина: «... Все життя на дачі росла гарбуз, але я її практично ніколи не їла. Але з віком з`явилася зайва вага, і трохи зіпсувалася шкіра. На одному з сайтів знайшла цікаву статтю про ефективність гарбуза при схудненні і ось вирішила випробувати. І виявилося, що це не тільки корисно, а й досить смачно, а головне результативно !!! Тепер навіть їдять шматочки гарбуза замість сухариків і чіпсів ... »

Відео: Салат з коренеплодів, яблука і гарбуза з сиром

Ще цікаво: «Водорості для схуднення: правила, меню, рецепти» і «Шипшина для зниження ваги!».