Краса по-японськи або дієта гейш на 5 днів

Дієта японських гейш: основні принципи

Бурий рис, молоко, зелений чай - три основні складові
Три кити, на яких тримається методика схуднення японських красунь, це:

• бурий рис;
• молоко;
• зелений чай.

Відео: Японські гейші вперше розкрили таємниці свого життя / Geishas reveal their secrets

Тривалість курсу - всього лише 5 днів, за які можна позбутися від 4 до 7 кг. ваги. До заборонених продуктів належать цукор, сіль, борошняні вироби, різні спеції, олія та алкоголь. Пити чисту мінеральну воду не тільки можна, а й потрібно, причому, не менше 1,5 літрів на добу. 

Дієта гейші: відгуки, результати і правила

Повторіет дієту через 7-10 днів

• Перш за все система розрахована на панянок, які ведуть малорухливий спосіб життя і вважають за краще фітнес тренувань перегляд серіалу і капучино з тістечками. Раціон дієти убогий, але на травні органи впливає м`яко і болісного почуття голоду не викликає.
• Дієта гейш на 5 днів вимагає дуже чіткого дотримання правил. У меню можна додавати ніяких додаткових інгредієнтів. Якщо ви пропустили хоча б один день або з`їли щось зайве, доведеться починати курс схуднення спочатку.
• Бурий рис - основний інгредієнт, на якому будується дієта гейші. Дикий рис, звичайний круглий і басматі також допускаються до вживання і, за словами фанаток методики, не надто впливають на кінцевий результат. Але оригінальний японський рецепт стверджує, що для схуднення найбільш підходить саме бурий рис. Багатий клітковиною, мінералами і вітамінами, він прекрасно насичує організм і не створює жирових запасів.
• Про унікальні властивості зеленого чаю з молоком відомо дуже давно. Цей цілющий напій усуває відчуття голоду, регулює обмін речовин, сприяє інтенсивному спалюванню калорій, бадьорить і стимулює мозкову активність. Молоко краще взяти 1,5% - 2,5% жирності. Зелений чай підійде будь-який (без добавок). Вживати цілющий напій потрібно без цукру.
• Крім зеленого чаю і молока дозволяється чиста мінеральна вода. Пити її можна протягом дня без обмежень.
• Під час курсу під заборону потрапляють сіль, цукор, різні спеції і соуси, масло, алкоголь і борошняні вироби. Звичайно, прісний рис - не смачна страва, але якщо приготувати його в мультиварці, дієтичний продукт стане значно приємнішим. До речі, під час обіду до рису можна додати трохи молока і з`їсти у вигляді супчика.
• 5 днів - рівно стільки триває дієта гейші. Результати, яких домагаються за цей час худнуть, вельми непогані. Втрата ваги складає від 4 до 7 кілограмів, організм позбавляється від шлаків і токсинів, поліпшується самопочуття і підвищується працездатність. 
• Щоб посилити досягнуті результати, варто повторити дієтичний курс через 7-10 днів. В першу п`ятиденку підуть надлишки рідини і шкідливих накопичень і організм підготується до наступного кола схуднення. Друга п`ятиденка віднесе в два рази більше кілограмів, так як спалюватися буде саме жировий прошарок.
• Для гармонійного виходу з дієти доведеться, принаймні перший час, дотримуватися принципів роздільного харчування і вводити в раціон хлібобулочні вироби, м`ясо і солодощі повільно і невеликими порціями. Вживання жирної їжі краще, взагалі, звести до мінімуму, а зосередитися на овочах і фруктах.

Багато пані, що худнуть за методикою японських красунь, стверджують, що отримані результати зберігаються дуже довгий час. Але для того, щоб тіло було підтягнутим і струнким, не варто ігнорувати фізичні вправи.



Якщо паралельно з дієтою активно займатися спортом або хоча б щоранку робити легку зарядку, дуже скоро фігура знайде точені форми і наблизиться до ідеальних пропорцій гейші.

відгук експерта

З цією дієтою неможливо навчитися правильно харчуватися
Дієта гейш на 5 днів - просто обмежена за часом варіація відомого раціону з рисом, зеленим чаєм і молоком. Чи корисна вона? Питання спірне. Якщо порівнювати зі звичайним раціоном, повним смажених страв, насичених жирів, потенційних канцерогенів і простих вуглеводів, звичайно, корисна.

А ось якщо порівнювати зі збалансованою індивідуально підібраною дієтою з розряду «від дієтолога» - швидше, ні.

Ризики у сидячих на дієті гейш досить високі:

• не всі прекрасно переносять таке істотне обмеження раціону. Не будемо забувати, що японки генетично досить маленькі. І раціон буде безпечним для жінки, що важить не більше 55 кг. Наші співвітчизниці в своїй масі не можуть похвалитися такими «статями», отже жменьки рису для них буде замало, в результаті можна так звикнути, що почнете набувати вагу вже при самому звичайному раціоні калорій так на 1800;
• дієта майже повністю позбавляє людину білка. Навіть 2 склянки збагаченого білком молока - надто мало для «добору» вельми мізерною «ВООЗівський» норми в 0. 5 г протеїну на 1 кг власної ваги;
• дієта має сильний сечогінний ефект, швидше за все, сидить на ній людина буде постійно зневоднений, якщо не звик пити воду;
• рис без солі, спецій і масла невкусен. Багато авторів відгуків про дієту поряд з великим «схилом» відзначають і підвищення апетиту після схуднення.

Відео: Урок №6. Секрети японського догляду за обличчям. Майстер-класи Коджи Мацуда

В общем-то, ця дієта нічим не гірше і не краще звичайної рисової, або гречано-дієти, або будь-який інший монодієти. Істотний недолік її полягає в тому, що навчитися правильно харчуватися з нею неможливо.

Автори відгуків про дієту гейш, до речі, пишуть в масі якийсь кошмар дієтолога - «не їсти жирної їжі», «не їсти після шести». Не дивно, що в результаті багато виявляються там, звідки почали. Тобто перед відкритим вікном браузера з черговими ефективними дієтами.