Вегетаріанська розвантажувальна дієта на два дні

Відео: РАЗГРУЗОЧНАЯ СУПЕР-ДІЕТА Мінус 5 кг за 7 днів !! МЕНЮ! (Часть №2)

Ось і пройшла зима. Дивишся, і літо вже зовсім не за горами. А це означає, що коли прийде пора скинути товсті теплі светри, багато випробують при вигляді себе шок. Звідки не візьмись, з`явилися ненависні складки, аж ніяк не прикрашають фігуру.

Відео: Вегетаріанство. Вегетаріанська дієта. Дієтолог на вегетаріанській дієті (Андрій Никифоров)

Необхідно дати організму перепочинок від жирної калорійної їжі, яку ми часто вживали взимку. Дводенна дієта - ось що йому необхідно. Це не просто дієта, а дієта очищає, тобто не тільки допоможе схуднути, але й очистити організм.

Отже, запасаємося силою волі!

Отже, день перший.

Починаємо його з сніданку. Для нього підійде що-небудь з цитрусових: апельсин, мандарин (Якщо маленькі - можна з`їсти 2 штуки), грейпфрут, помело ... До цитрусовим додамо кілька шматочків ананаса, яблука, кілька виноградин. В обсязі це блюдо має зайняти середню за розміром піалу. Замінимо звичний кави на мінеральну воду і трав`яні чаї.

Перекус. Для перекусу відмінно підійде трохи салату з ківі, винограду і грейпфрута, в які ні в якому разі не додавайте цукор або йогурт. Знову мінеральна вода і ромашковий чай.

На обід знову фрукти. Салат з будь-яких фруктів по вашої фантазії (без бананів).

Вечеря. Банан і чай з ромашки.

День другий.

Наступний день нашої очищає дієти почнемо з підбадьорливого склянки свіжого морквяного соку, додавши в нього трохи солі і, за бажанням, чорного запашного перцю, перемішати все можна за допомогою палички з селери, яку, звичайно потім можна буде з`їсти. Запечіть на грилі чотири великих помідори, які теж можна присмачити приправами на ваш смак. Як і раніше вживаємо замість чаю і кави мінеральну воду і чай з трав.

Перекус або другий сніданок. Свіжий овочевий салат з редиски, огірків, селери і болгарського перцю, зелені буде до речі. Додайте трохи лимонного соку і прянощів за смаком.

На обід приготуємо на пару овочі: цвітну капусту, броколі, баклажани, цукіні, додаючи трохи солі і перцю. П`ємо мінеральну воду і трав`яний чай.

Важливо під час цієї короткої дієти випивати не менше одного літра води плюс трав`яний чай. Двічі в день додатково рекомендується вживати вітамін С.

Протриматися на цій дієті два дні не так вже й складно. Адже є можна досить часто і дуже смачно. У перший день їмо тільки фрукти: солодкі, соковиті, кращі десерти в світі, корисні і натуральні, в другій - овочі.

Після цієї дієти, ви обов`язково відчуєте легкість, гарний настрій буде вашим супутником, а також з`явиться більше сил, а найголовніше ви позбудетеся від парочки ненависних вам кілограмів.

Крім того на третій день у вас з`явиться шанс (і стимул) перейти на менш калорійне і більш здорове «літній» харчування.