Боннський суп для схуднення рецепт і калорійність

Боннський суп - ефект бомби, що розірваласяКоли ми вирішуємо сісти на дієту, перед нами завжди постає актуальне питання «Що б такого з`їсти, щоб не погладшати ?!».

Будь-яка дієта буде ефективна і корисна для організму, якщо вона містить мінімум калорій і при цьому живильна і не шкідлива для організму.

По-справжньому здоровий і правильний вид харчування сьогодні досить важко скласти, особливо з огляду на те, що ми звикли їсти борошняне, солодке, жирне і смажене. Проте, прийшов час переглянути свій раціон і знайти нові некалорійні страви, серед яких дуже популярний боннський суп для схуднення.

Боннський суп для схуднення: нескладне овочеве блюдо

Це одне з небагатьох страв, яка приготувати зовсім нескладно. А в результаті - смачна, ситна і корисна для фігури їжа. Якщо вам треба швидко скинути кілька кілограмів або залишатися в досягнутому бажаному вазі, сміливо включайте цей суп в свій раціон.

Овочі і тільки вони - ось секрет цього супуЗа відгуками боннський суп для схуднення допомагає за короткий термін скинути пристойну кількість надлишкової ваги та, головне, без особливих мук, виводячи з організму зайву рідину. Зрозуміло, довго на дієтах, які виводять воду, сидіти не рекомендується. Але це дуже ефективний спосіб, особливо коли важливий захід на носі, а в улюблену сукню Ніяк не влізти.

Секрет супу в тому, що його компонентами служать некрохмалисті овочі і вода. Завдяки цьому блюдо виходить ситним, добре вгамовує почуття голоду, а калорійність його при цьому надзвичайно низька.

класичний рецепт боннського супу такий: два болгарський солодких перцю, один качан капусти, 6 цибулин, парочка помідорів, зелень (кріп, петрушка, корінь або стебла селери), Перець. Всі овочі шаткуємо і заливаємо водою, доводимо до кипіння і потім варимо протягом 10 хвилин. Після - зменшуємо вогонь і варимо суп до повної готовності овочів.

Сіль краще не додавати зовсім, або насипати зовсім трохи, можна додати перець, лавровий лист і, обов`язково, зелень - вона і ароматний смак додасть, і нашого процесу схуднення ще більше посприяє.

Не забуваємо про водний режим - пити на дієті боннський суп треба багатоБоннський суп можна також урізноманітнити, додаючи брокколі, цвітну капусту, морква або мариновані помідори і заправляючи невеликою кількістю оливкової олії. Такий суп ви можете вживати в будь-який час дня, коли зголоднієте. А щоб ця супова дієта не була занадто важкою і нездійсненним, між основними прийомами їжі влаштовуйте собі перекуси з сирих некрохмалистих овочів і фруктів.

Пийте побільше води і зеленого чаю без цукру (тільки після 5-6 вечора водний режим краще зменшити, інакше на ранок з`явиться набряклість у вигляді неприємних мішків під очима) і дозволяйте зрідка собі з`їдати запечена картопля і відварну курку або яловичину. Природно, що все солодке, борошняне і смажене необхідно повністю прибрати зі свого раціону.

Худнемо разом з боннським супом: зразкове меню на тиждень

Ваше семиденне меню повинно бути близько до такого варіанту:

1 день: фрукти (крім бананів), Зелений чай або морс;
2 день: сирі овочі (кукурудзу і зелений горошок можна), петрушка, кріп, селера, листя салату, вода, запечена картопля - 1 штука;
3 день: сирі овочі і фрукти, вода;
4 день: овочі та фрукти (можна 1-2 банана), вода, зняте молоко (знежирене 0,5%);
5 день: помідори, 400 гр відвареної яловичини, вода;
6 день: 400 гр вареної курки, овочі (без картоплі), вода;
7 день: овочі, свіжовичавлені фруктові соки, коричневий рис, вода і зелений чай.

Кожен день слід вживати і суп.

Якщо строго стежити за своїм меню, то за допомогою боннського супу для схуднення можна скинути до 9 кг зайвої ваги всього за один тиждень - Приголомшливий результат, який привертає дуже багатьох, пристрасно бажають швидше відкоригувати свою фігуру.

Боннський суп для схуднення: відгук експерта

Худнеш з боннським? За тобою вже виїхалиДеякі найбільш розумні дами шукають перед використанням боннського супу для схуднення відгуки лікарів. Намагаючись заповнити інформаційний вакуум (лікарі зазвичай дають свої рекомендації тільки на прийомі), автор спробує відповісти на деякі питання.

Схуднення з використанням овочів - Це один із самих здорових способів позбутися зайвих кіло. Однак боннський суп не має ніякого відношення до здорових методам. Причина такого скептичного ставлення до нього криється в декількох чинниках.

По-перше, скидання за тиждень дев`яти кг - це екстремальне схуднення. Будь-яка дієта, що дає подібний результат, по праву вважається самогубною. Всі проблеми, які є в організмі (навіть ті, які до пори до часу нічим себе не проявляють), неодмінно вилізуть на поверхню. Гіпертонічний криз, важкі порушення роботи нирок, серцеві аритмії і навіть руйнування м`язів - ось що може виникнути у людини, яка прагне схуднути відразу і швидко.

Тепер з приводу корисності супу. Ви дійсно вважаєте, що овочі, зварені навіть протягом десяти хвилин, будуть так само корисні, як і сирі? В такому випадку змушений вас засмутити - термолабільні вітаміни руйнуються при нагріванні протягом перших же хвилин варіння. Саме тому сирі овочі рекомендується лише обдавати окропом для того, щоб убити мікроби, що живуть на них і зберегти всі вітаміни.

Навіть короткочасна термічна обробка знижує цінність овочів в рази, роблячи ваш суп звичайним, нічим не примітним стравою. Втім, мікроелементи нікуди не подінуться, та й клітковина, якої в такому блюді багато, залишиться незмінною.

До речі, клітковина - це єдиний корисний компонент, наявний в цьому супі. Вона дійсно має відношення до схуднення, тільки дуже непрямий. Скажімо так, ви схуднете, вживаючи клітковину, тому що чим більше ви з`їсте її, тим менше поміститься у вашому шлунку іншої їжі.

Загалом, сам по собі жоден суп не може бути шкідливим. Однак використовувати боннський суп для схуднення можна хіба що у вигляді страви для розвантажувального дня. Великого сенсу є його протягом тижня немає - поживні речовини ви отримаєте з картоплі, яловичини, молока і сирих овочів і фруктів, які входять в раціон, а не з супу. То чи є сенс варити ще і його?