Капустяний суп для схуднення: голод - не тітка

Рецепти французького капустяного супу для схуднення

Приготувати капустяний суп досить легкоРецептів французького капустяного супу для схуднення в інтернеті представлена величезна безліч. Всі вони мало чим відрізняються один від одного і, судячи з відгуків, вони однаково ефективні. Ми пропонуємо вам кілька варіантів, серед яких ви зможете вибрати найбільш вам сподобався:

• На один середній качан капусти нам знадобиться 6 цибулин, парочка помідорів (Можна маринованих), 2 зелених болгарських перцю, зелень селери і 1 кубик овочевого бульйону.
  
  Всі овочі ріжемо і кидаємо в воду, можна додати сіль, перець і інші приправи за смаком. Коли овочі стануть м`якими, суп буде готовий.
• На 6 літрів води: 1 качан білокачанної капусти, 6 цибулин, 2 болгарських перцю, 6 морквин, корінь і зелень селери, 500 гр зеленої або звичайною квасолі, 1 пучок зеленої цибулі, 5 помідорів або 1 стакан томатного соку, кубик бульйону, сіль, перець.
• На 6 порцій: підлогу капустини, 3 цибулини, 1 зелений перець, 1 корінь селери, 2 банки очищених помідорів, 1 пачка суміші для цибулевого супу, півтора літра овочевого бульйону з кубиків.
• Капустяний суп з рисом: полкочана капусти, 3 невеликі морквини, 3 цибулини, 2 середніх болгарських перцю, 2 великих помідора, 1 пучок зелені селери, 60 гр неочищеного рису, трохи солі і перцю.
  
  Всі овочі дрібно нарізаємо, кладемо в каструлю і заливаємо трьома літрами води. Доводимо до кипіння.
  
  Далі протягом 15 хвилин варимо на маленькому вогні, не закриваючи каструлю кришкою. Вимикаємо, накриваємо кришкою і даємо супу протягом години настоятися. Рис варимо окремо і потім додаємо в суп після того, як він настоїться.

Відео: Михайло Задорнов "Голод не тітка"

Вживати це блюдо потрібно 5-6 раз в день невеликими і рівними порціями. Крім супу дозволяється з`їдати за один день щось одне на вибір:

• 50 гр чорного хліба,
• 1 яблуко,
• 30 гр твердого сиру,
• 1 варене яйце.

Пити можна просту чисту воду або зелений чай з лимоном і без цукру. потрібно намагатися дотримуватися водний режим - Не менше 2-х літрів води в день (суп в розрахунок не брати).

Зрозуміло, всі алкогольні напої і все солодке на час дієти необхідно прибрати. Ідеально, якщо суп готувати кожен день і вживати його свіжим.

Дієта на капустяному супі

Дієта на капустяному супі цілком ефективнаЯкщо для когось нестерпно сидіти на такому одноманітному наборі продуктів, є інша тижнева альтернатива, яка включає в себе більш різноманітне меню. Щодня необхідно з`їдати не менше двох тарілок капустяного супу. А крім цього:

• 1 день: Будь-які фрукти, окрім бананів. Можна пити несолодкий чай, кава, сік з журавлини і воду.
• 2 день: Будь-які низькокалорійні овочі, можна печену картоплю з олією- боби, горох і кукурудзу можна.
• 2 день: Низькокалорійні некрохмалисті овочі, печена картопля з маслом, виключаються боби, кукурудза.
• 3 день:Свіжовижаті соки з овочів і фруктів, які вживалися в перші два дні дієти.
• 4 день: Не більше 8 бананів і 2 склянки знятого молока (знежиреного).
• 5 день: Не більше 300 гр відвареної яловичини, риби або курки, не більше 6 помідорів і 6-8 склянок води.
• 6 день: 3 стейка з яловичини і будь-яку кількість овочів.
• 7 день: Несолодкі фруктові соки, до 2 чашок відвареного коричневого рису і будь-яку кількість овочів.

Відео: Голод не тітка

Переваги дієти на капустяному супі:

• Вона не вдарить по вашому гаманцю. Всі інгредієнти досить недорогі і доступні в продажу цілий рік.
• Для капустяного супу можна в принципі взяти будь-який з сортів капусти, хоча найбільш підходящою вважається звичайна білокачанна, вона дає найбільший ефект.
• Ви зможете втратити все за один тиждень від 3 до 7 кг.
• Блюдо легко і швидко готується навіть у недосвідчених господинь.
• Сидячи на такій дієті, ви не будете відчувати болісне відчуття голоду.

Відео: 606.США.МУЗИКАЛЬНИЙ СУП, ЯБЛУЧНИЙ Р ЛЕТ І ПОВНЯ)) Lyubov Reed

відгук експерта

Суп - це добре, але не варто харчуватися тільки їмАх, ця Франція, батьківщина найкрасивіших (і худих!) Жінок, галантних чоловіків і всього романтичного. Ще в 18-м столітті все, привезене з цієї країни, в Росії вважалося найкращим.

Змінюються часи, але не люди. І тепер якщо приставити слово «французький» до чого-небудь, можна побачити томно закотилися очі і чарівну усмішку на обличчі жінки.

Капустяний суп - звучить пішло, віддає плебейщіной. А тепер скажіть «французький капустяний суп» - відчуваєте незнайоме щемливе відчуття, передчуття дива? Але чудес не буває ...

Капустяний суп є не що інше, як відвар клітковини в воді. Основний компонент цього овочу - целюлоза, яку організм ніколи, ні за яких умов не здатний переварити.

Вживання великої кількості клітковини збільшує об`єм калових мас, що призводить до деякого послаблювальну ефекту. Однак до схуднення її проносну дію не має ніякого відношення.

Вживання капусти протягом тижня - це просте набивання шлунка замість калорійної їжі речовиною, здатним лише наповнити обсяг. фактично, це звичайне голодування.

Однак є і відмінності - ви не будете відчувати муки голоду дуже гостро, так як в мозок будуть надходити помилкові сигнали про ситість. І все б нічого, якби кілька «але».

Капуста є досить непоганим овочем, однак всі її корисні властивості проявляються лише в сирому вигляді. Відвари її до м`якості, ви майже повністю знищите більшість вітамінів, в ній містяться.

Практично повна відсутність калорій у вашому раціоні обов`язково призведе до занепаду сил, а значить переходити на таку дієту рекомендується лише під час відпустки (якщо ви працюєте). Не плануйте нічого на час дієти, все одно не впораєтеся.

Нарешті, як і будь-яке голодування, капустяна дієта може привести до загострення багатьох захворювань, підйому артеріального тиску, порушень роботи серця і нирок.

Якщо ви вже зважилися або тим більше почали харчуватися капустяним супом, за найменшої проблем зі здоров`ям, негайно припиніть самокатування ... ой, звичайно ж дієту! і зверніться до лікаря.

В общем-то, не можна сказати, що капустяний суп для схуднення неефективний. Ви дійсно зможете схуднути, і досить сильно.

Однак дієтологи визнають, що 3-7 кг на тиждень - це екстремальне схуднення, яке дуже часто веде до порушення функцій організму. Тому подібна перемога над зайвою вагою може в результаті обернутися поразкою. Чи варто мучити себе, женучись за негайним результатом?