Який тренажер краще для схуднення

Як вибрати тренажер для схуднення

Придбання абонемента у фітнес клуб дозволяє отримати консультацію професійного інструктора і доступ до різноманітних тренажерним комплексам. Але багато категорично не сприймають колективних занять, а кому-то просто не вистачає часу на візити в спортзал.

З цього положення є елементарний вихід - купити самий кращий тренажер для схуднення і влаштувати міні-спортмайданчик у себе вдома.

Устаткування для корекції фігури не займає багато місця і відкриває широкі можливості. Тренуватися можна в зручний для себе час і не боятися іронічних насмішок з боку, коли щось не виходить.

Купити найкращі домашні тренажери для схуднення не складає труднощів. їх продають у великих супермаркетах і престижних спортивних магазинах.

Чудова п`ятірка: які тренажери допомагають схуднути дуже швидко

Дівчина займається на тренажері

• На першій позиції розташувався орбітек. Цей механізм відтворює швидкий біг на лижах. Фітнес інструктори вважають його одним з найбільш дієвих. З його допомогою можна легко розпрощатися з ненависними боками і товстим животом, а також гармонійно розвинути всю м`язову масу.
  
  Півгодинний сеанс в посиленому темпі дозволяє витратити близько 350 калорій. На установку орбітека знадобиться всього 2 кв. метра порожнього простору.
• Друге місце давно і впевнено утримує стара добра бігова доріжка. Вона завжди користувалася величезною популярністю в спортзалах, а в останнє десятиліття стала впевнено переселяється в приватні будинки і міські квартири.
  
  На цьому простому тренажері абсолютно все відчувають себе впевнено, адже його робота повторює такі звичні людські дії, як біг або ходьба.
  
  Заняття на біговій доріжці включають в роботу найбільша кількість різних груп м`язів, а глибоке дихання активно насичує організм киснем і стимулює прискорене спалювання жиру. Тому замислюючись, який вибрати тренажер для схуднення, все більше людей зупиняється саме на доріжці.
• Розглядаючи питання який тренажер кращий для схуднення, не можна не відзначити улюблений багатьма стаціонарний велосипед. У топ-листі самого продуктивного спортивного обладнання для боротьби з повнотою йому дісталася почесна третя сходинка.
  
  Посадка у велотренажера буває вертикальна і горизонтальна. Перший варіант вважається традиційним, а другий найбільш підходить людям з проблемами хребта. Через особливого положення тіла під час тренування вони можуть отримувати потрібні навантаження і не відчувати при цьому дискомфорту.
• серед бажаючих зменшити габарити стегон і сідниць вважається, що найкращий домашній тренажер для схуднення - це степпер. Він не дорогий, дуже компактний, а принцип його роботи полягає в імітації підйому сходами досить крутих сходів.
  
  Щоб побачити перші вражаючі результати, досить щодня протягом кількох тижнів приділяти заняттям 15-20 хвилин. А приємним бонусом стануть неабияк постройневшіе ніжки.
• Обговорюючи тему, який конкретно тренажер ефективніше для схуднення, не можна не згадати про гребний тренажер. Заняття на ньому змушують працювати м`язи верхньої і нижньої частин тіла одночасно.
  
  Навантаження стрімко зростає, а це дозволяє максимально швидко спалити велику кількість калорій. Крім зниження ваги, цей спортивний механізм гармонійно розтягує м`язові тканини і підвищує гнучкість хребта.

Відео: кардіотренажери ТОП 5 !!! ЯКИЙ ТРЕНАЖЕР КРАЩЕ?

Перед тим як остаточно визначитися на якому тренажері краще худнути, порадьтеся з інструктором з фітнесу та лікарем.

Ці фахівці допоможуть зробити правильний вибір і придбати саме те обладнання, яке буде ідеально відповідати вашим потребам і не зашкодить здоров`ю.

Який купити тренажер для схуднення, підкаже і менеджер-консультант у відділі спорттоварів.

головне - входити в тренувальний режим делікатно і не завантажувати організм з перших днів надмірно активними заняттями. Наполегливо і вперто борючись з непомірним вагою, ви дуже скоро знайдете красиві форми і відмінне самопочуття.

Тільки не кидайте розпочату на півдорозі і гнучка, струнка фігура вам забезпечена.

Який тренажер краще для схуднення

Вибирайте ті тренажери, які підходять саме вам
Однозначно відповісти, який тренажер краще для схуднення, досить складно. У сучасному фітнесі загальноприйнятою є практика поєднання силового навантаження з кардіовправи, і «добавка» з стабілізуючих і вправ, що розтягують.

Все це «прописують» людині, яка хоче схуднути, щоб позбавити його від наслідків невеликої фізичної активності.

На даний момент, єдиним снарядом, який дозволяє досягти всіх цих трьох цілей, є російська гиря.

Проблема, щоправда, полягає в тому, що російської гирею треба вміти користуватися, а щоб отримати необхідний навик, доведеться для початку вчитися присідати, віджиматися, робити випади і жими з більш стабільними снарядами. Та й витривалість теж не завадило б наростити.

Популярні статті про те, що «кращий тренажер для схуднення - це бігова доріжка / орбитрек / степпер ...» м`яко кажучи, експлуатують головна помилка про фітнесі. Це міф, що ви можете спалити калорії і схуднути, нічого не змінюючи ні в своєму харчуванні, ні в способі життя.

Споживачеві в даному випадку продають машинку для спалювання зайвих калорій, адже всім відомо, що причина повноти - ці самі злісні калорії.

Правда ж полягає в тому, що якщо людина намагається «спалювати» наслідки неправильного харчування, перебуваючи в посередньої фізичній формі, ні до чого крім перетренованості це зазвичай не призводить.

І з приводу форми спокушатися теж не треба -факт, що ви займалися гімнастикою в дитинстві, і аеробікою в інституті взагалі ніяк не впливає «в плюс», якщо останні 1-5 років були проведені за офісним та обіднім столами.

У реальності, найкращим обладнанням є те, що зручно особисто для вас, і використання якого не викликає у вас думки, на кшталт: «Ну ось знову лізти на цю пекельну машину і тупотіти півгодини ... Краще б жир сам розчинився».