Калорійність халви

зміст

Відео: ХАЛВА КОРИСТЬ І ШКОДА | користь і шкода халви соняшникової, халва шкідлива, халва калорійність

• 1. Скільки в халву калорій
• 2. Чи варто її є при схудненні
• 3. Як зробити халву в домашніх умовах (простий рецепт приготування з фото)
• 4. Харчова цінність халви і хімічний склад

Ласощі, схоже на сучасну халву, - популярне кондитерський виріб, яке має безліч сортів і багату історію. Багато культури вплинули на халву, так як вона подорожувала по світу крізь століття, щоб стати тим, чим вона є сьогодні.

Скільки в халву калорій

Сильно підсолоджена кунжутове паста - це і є сучасна халва, яку ми бачимо в продажу. Безумовно, насіння кунжуту забезпечують організм деякими необхідними мінералами, але халва - це цукерка, так що складно назвати її корисною і здоровою через високий вміст цукру.

Зверніть увагу, що куплена в магазині халва часто містить молочні продукти і яйця, тому завжди уважно перевіряйте етикетки.

Чи варто її є при схудненні

Цукор в будь-якій формі - Це один з двох головних інгредієнтів халви. Додавання цукрів збільшує кількість калорій в раціоні, не даючи жодних необхідних поживних речовин. Ось чому ці калорії часто називають «Порожніми». Продукти з великим вмістом цукру витісняють інші, більш поживні продукти, і підвищують ризик ожиріння і пов`язаних з ожирінням захворювань. Це не означає, що не треба їсти халву, можна просто вживати її зрідка і в помірних кількостях.

Відео: Користь і шкода халви. калорійність халви.mp4

Як зробити халву в домашніх умовах (простий рецепт приготування з фото)

Складові:

Відео: Теорія змови."Солодощі для схуднення" HD (30.10.2016)

• склянки насіння кунжуту;
• ст. л. рідкого меду або кленового сиропу;
• приблизно 4-6 ст. л. джерельної води.

Необов`язково, але можна додати какао-порошок або кероб, грецькі горіхи або пекан.

приготування:

1. Покласти насіння кунжуту в блендер. Подрібнити до стану борошна. Це можливо зробити, якщо зупинятися кілька разів, щоб перемішати знизу і переконатися, що все насіння подрібнилися.
2. Перекласти кунжутну борошно в глибоку тарілку і змішати з кленовим сиропом або свіжим медом.
3. Додати достатню кількість дистильованої води (зазвичай 4-6 столових ложок) і сформувати «ковбаску».
4. Залишити охолоджуватися на кілька годин. Тримати мінімум тиждень в холодильнику або довше.

Харчова цінність халви і хімічний склад

Незважаючи на високу калорійність, халва, особливо домашнього приготування, суцільно складається з клітковини, а також містить:

• корисні для травлення білки;
• корисні жири (омега-3) для волосся, шкіри та роботи мозку.

Крім того, в халву у великій кількості є:

Відео: Халва соняшникова з фруктозою, Голіцин. 180 г

• вітаміни, зокрема тіамін (B1), який впливає на нервову систему, м`язи і травлення, а також вітамін E;
• такі мінерали, як фосфор, важливий для міцності кісток і зубів, а також мідь, яка допомагає зберегти кровоносні судини і кістки здоровими;
• неймовірно велика добова доза кальцію, корисного для всього нашого організму.

% Від добової потреби, зазначений в таблицях, - це показник, що означає, на скільки відсотків від денної норми в речовині ми задовольнимо потреби організму, з`ївши 100 гр халви.