Імбир з лимоном і медом - рецепт здоров`я

зміст

• 1. Напій з імбиру, лимона і меду для схуднення
• 2. Дієта на основі імбирного чаю
• 3. Рецепт приготування напою з імбиру, лимона і меду
• 4. Як пити імбирний чай
• 5. Застосування імбирного напою при фізичних навантаженнях
• 6. Протипоказання при вживанні імбирного чаю з лимоном і медом
• 7. Відео процесу приготування напою
• 8. Імбир з лимоном і медом - відгуки

У процесі схуднення одним з основних умов є вживання достатньої кількості рідини. Крім чистої води використовуються різні напої, сприяють насиченню організму корисними речовинами, які нормалізують обмінні процеси і т. д.

Чи відомо вам, що така популярна останнім часом спеція, як імбир є ще й відмінним засобом для схуднення? Батьківщина рослини Південна Азія. В Європу був завезений в середні віки. У нашій країні імбир відомий ще з часів Київської Русі.

Зараз ця пряність стала доступна як в сушеному вигляді, так і в свіжому. Імбир широко застосовується в кулінарії, медицині, індустрії краси.

Перелічимо основні корисні властивості кореня імбиру:

Калорійність свіжого імбиру 80 ккал, а сухого - 335 ккал на 100 м Імбир вживається в дуже невеликих кількостях, тому побоюватися збільшення калорійності напою не варто.

Напій з імбиру, лимона і меду для схуднення

На сьогоднішній день імбир є популярним продуктом для різних дієт, використовується в спорті як жиросжигающее засіб.

імбир покращує насичення м`язової тканини киснем, тим самим дозволяючи збільшувати швидкість спалювання калорій. Він стимулює кровообіг, прискорює обмін речовин, сприяє детоксикації організму, що дуже актуально при схудненні.

Чай з імбиром, медом і лимоном добре зарекомендував себе в середовищі професіоналів. Традиція застосування цих продуктів з метою оздоровлення теж має багатовікову історію.

мед вважається дієтичним продуктом, так як насичує організм корисними речовинами і амінокислотами, регулює обмін речовин в організмі, підвищує жовчовиділення. Мед є алергеном, тому підходить не для всіх.

лимон містить велику кількість вітаміну С. Завдяки цьому, він виводить з організму солі, покращує травлення.

У поєднанні ці три продукти дають хороший оздоровчий ефект.

При цьому слід пам`ятати, що Імбирний чай лише сприяє процесу схуднення, не варто розраховувати на миттєвий ефект. Тому слід обмежити себе в жирної, борошняної, солодкої їжі і зайнятись спортом. Вага буде йти поступово. Одночасно ви відчуєте поліпшення загального стану.

Дієта на основі імбирного чаю

Ця дієта не дає швидкого результату. Зате дозволяє позбутися від зайвих кілограмів надовго, і при цьому не тільки зберегти, але і поліпшити здоров`я.

Плюс такої дієти полягає також в тому, що вам не потрібно дотримуватися строгий режим харчування. Важливо обмежити себе у вживанні «шкідливих» страв: Жирного, мучного, солодкого, смаженого. Варто відмовитися від алкоголю і куріння. Це не жорсткі обмеження, а просто перехід до здорового способу життя.

Обов`язковою в дієті є регулярне застосування напою. Він буде притупляти почуття голоду, завдяки вмісту меду, а також сприяти більш швидкому переварюванню їжі і перешкоджати відкладенню жирів.

Щоб напій приніс максимальну користь, необхідно правильно його приготувати.

Рецепт приготування напою з імбиру, лимона і меду

Спочатку корінь імбиру необхідно приготувати до застосування. Для цього його миють, потім сушать. Можна використовувати імбир зі шкіркою, або попередньо її зрізати.

Для приготування чаю беруть приблизно 4 см кореня імбиру і половинку лимона на 2 л води. Замість лимона можна використовувати сік будь-яких цитрусових: лайма, апельсина, грейпфрута.

1. Класичний чай. Корінь імбиру і лимон нарізають дрібними шматочками, складають у термос, заливають окропом і настоюють кілька годин. Перед вживанням в напій додають мед.
2. Подрібнити імбир і лимон, додати мед і залити суміш на ніч холодною питною водою. Вранці ви отримаєте підбадьорливий освіжаючий напій.
3. Нарізати імбир тонкими пластинками, залити окропом і проварити 10 хв. Охолодити і додати мед і лимон.

Для того щоб урізноманітнити смак напою і посилити його цілющі властивості, можна застосовувати різні добавки.

Готується з додаванням листового зеленого чаю, який є потужним антиоксидантом.

Корінь імбиру чистять, натирають на тертці, додають сік лимона і 2 ч.л. зеленого чаю. Суміш заливають окропом і настоюють в термосі близько 3 годин. Перед вживанням настій потрібно процідити і додати мед.

Поєднання незвичайне, але часник сам є унікальним рослиною: сприяє спалюванню жиру, знижує рівень холестерину, прискорює обмінні процеси.

Для приготування такого чаю потрібно взяти імбир і часник в рівних кількостях, подрібнити, залити окропом. Вода береться з розрахунку 10 - 15 г суміші на склянку води. Настій витримати в термосі 15 хв., Потім процідити і додати мед і лимон за смаком. Такий чай не рекомендується приймати на голодний шлунок.

Для посилення ефекту схуднення в чай додають спеції, прискорюють метаболізм: чорний перець, куркуму, корицю, кардамон, мускатний горіх.

Імбирний чай добре поєднується з настоями рослин. Можна використовувати м`яту, меліси, липу, шипшина, а також свіжі плоди і ягоди: брусницю, яблука.

Корисні поради при приготуванні напою

• Чай перед вживанням слід процідити. Так покращаться його смакові якості, піде надмірна пекучість, при цьому всі корисні властивості збережуться.
• Мед треба додавати в трохи остиглий напій. При нагріванні мед втрачає своїх властивостей.
• Мед збільшує калорійність напою, тому однієї чайної ложки на склянку цілком достатньо.
• Напій рекомендують готувати зі свіжого кореневища.
• Якщо ви використовуєте сухий порошок, зверніть увагу, що його треба брати в 2 рази менше.

Як пити імбирний чай

Для досягнення бажаного ефекту напій слід вживати регулярно, не тільки під час дієти.

За день рекомендується випивати до 2 літрів напою.

Якщо ви вживаєте його вперше, краще починати з половини склянки, поступово збільшуючи норму. Так ви звикнете до напою і перевірите, чи не викликає імбир алергічну реакцію.

Для досягнення ефекту чай слід пити натщесерце за півгодини до їжі і протягом дня маленькими порціями.

Не пийте чай безпосередньо перед сном, так як він має тонізуючий ефект і не дасть вам заснути.

Імбирний чай для дітей - Напій корисний, він підвищує імунітет, лікує простудні захворювання. Давати напій можна з дворічного віку по 1/2 склянки кілька разів на день. Протипоказання ті ж, що і для дорослих. У будь-якому випадку, перед тим як використовувати напій для лікування дитини, краще проконсультуватися з лікарем.

Застосування імбирного напою при фізичних навантаженнях

Тут важливо враховувати рекомендації професійних тренерів і дієтологів.

Вони рекомендують пити чай з імбиром за півгодини до тренування. Напій розігріває тіло, підвищує витривалість, дає необхідну енергію. Для цього достатньо навіть підлогу чашки холодного чаю.

Вживання чаю під час і після тренувань знімає відчуття втоми, так як він має тонізуючий ефект.

Протипоказання при вживанні імбирного чаю з лимоном і медом

Корінь імбиру є спецією, має масу корисних властивостей і широкий спектр застосування. Проте, і він має ряд протипоказань, і застосовувати його треба обережно.

Існує ряд захворювань, при наявності яких від вживання імбирного напою краще відмовитися.

• Захворювання шлунка. Імбир є подразником і при наявності запалень може привести до загострення захворювання.
• Захворювання печінки, жовчного міхура. Корінь стимулює вироблення жовчі, що небезпечно.
• Наявність каменів в нирках або сечовому міхурі.
• Серцево-судинні захворювання. Імбир може спровокувати підйом тиску.
• Різного роду кровотечі. Імбир розріджує кров.
• Підвищена температура. Імбир має зігріваючу дію.
• Вагітність. Імбир активізує всі процеси в організмі, його вживання в другій половині вагітності може бути небезпечним.
• Грудне годування. Активні речовини спеції з легкістю проникають в грудне молоко. Це може викликати збудження дитини після годування.
• Індивідуальна непереносимість. Хоч імбир і не є алергеном, все ж починати його вживання варто з невеликих доз, щоб не викликати алергічну реакцію організму.

Також варто бути уважним при одночасному прийомі традиційних лікарських засобів. Будь-які рослинні продукти можуть посилювати чи послаблювати їхню дію.

При використанні імбиру особливу обережність варто проявляти діабетикам і сердечникам. імбир послаблює дію препаратів:

• нормалізують серцевий ритм;
• знижують артеріальний тиск.

підсилює дію препаратів:

• послаблюють згортання крові;
• серцевих;
• знижують рівень цукру в крові.

У всіх зазначених випадках краще відмовитися від вживання спеції в будь-якому вигляді, або проконсультуватися з лікарем.

Відео процесу приготування напою

В ході перегляду цього відео ви ознайомитеся з рецептом приготування імбирного чаю з лимоном і медом. Цей чай врятує від застуди дорослих і дітей. Для того щоб зробити такий напій не потрібно мати будь-яких спеціальних навичок або обладнання. Досить терпіння, а також наявності всіх необхідних інгредієнтів.

Імбир з лимоном і медом - відгуки