10 Кіло жіросбросного щастя всього за тиждень - реально!

Швидка дієта для схуднення на 10 кг за тиждень

І що б постати перед ясними очима рідного серця, потрібно терміново схуднути, оскільки знаєте напевно, що він товстуха не любить. Чи не ховати ж сім`ю через осоружних 10 кг!

Впадати у відчай не варто, слід подумати і вирішити. Звичайно, рішення вирішення ворожнечу. І якщо ви згадали, що фараонні мумії товстими не бувають, то повинні вас розчарувати. По-перше, для цього 7 днів замало, а по-друге, в такому вигляді можна зустрітися тільки з силами небесними (якщо вони, звичайно, є).

А оскільки постати вам все ж доведеться перед живими людьми, тоді доведеться шукати інші способи. Вони є, і ми вам про них по секрету розповімо, як зробити це без дієт, фізичних навантажень і навіть таблеток, при цьому прибравши навіть живіт.

Правда, при цьому потрібно їсти трохи більше Дюймовочки (але зате можна все!) І зовсім непогано замінити поїздки в машині на ходьбу. Ще відмовтеся від марного підлозі лежання в кріслі перед телевізором, замінивши його хоча б збиранням розкиданих по підлозі сірників, навмисне викинутих з коробка.

Як бачите, просто і ефективно. Але можна схуднути на 10 кг за 7 днів і по-іншому.

Все-таки за допомогою фізичних вправ

Цей спосіб простий до неподобства. Варто лише вам знайти фітнес-гуру, і він зробить з вас Анжеліну Джолі навіть швидше ніж за 7 днів. Правда, попотіти доведеться, але результат перевершить наісмелейшіе мрії. Що саме ви будете робити - не суть.

Відео: Хто КРАЩЕ Конкурс ПРИВИД НАРЕЧЕНІ Принцеси в РЕАЛЬНОЇ ЖИТТЯ ВАМПИР Відьма ПЕРЕТВОРЕННЯ 2017

це може бути і бодіфлекс, і вправи в басейні і силові знущання, або будь-які інші новомодні фішки. Головне - що б тренер був Майстер, а в якій сфері він спеціалізується, не важливо. Ось він-то три шкурки з вас «здере», при цьому не залишить тілу жиру. Та ще розповість, як потрібно їсти, і що робити поза стінами його роботи.

Звичайно, можна вибрати комплекс будь-яких вправ, але «руку» Майстри не замінить ніхто. Тим більше, коли на одному полі точиться жорстка боротьба між важкою вами і фактором часу. Так що якщо це того варте, тренер стоїть витрат!

Але раптом вам до вподоби одна згадка про фізичних катуваннях, тоді розглянемо наступний варіант.

За допомогою кефіру

Немає нічого простіше і приємніше, ніж схуднути за допомогою дієти кефіру. Особливо тим мадам, які обожнюють цей напій. Існує 12 варіантів такої дієти. Але у вашому випадку нічого придумувати стетоскоп! 1,5 л кефіру за 5-6 прийомів, звичайно без цукру і пиріжка.

Відео: Як схуднути на 10 кг за місяць, не зашкодивши самому собі. Експрес-схуднення. РЕАЛЬНО ПРАЦЮЄ!

Можете до ночі, але не пізніше 6, з`їсти ще зелене кисле яблуко. Якщо захочете «розбавляти» дієту вівсянкою, куркою (навіть без шкірки), або іншої вуглеводно-білкової дурницями, краще не починайте діетнічать зовсім. Ви, звичайно, схуднете, але зовсім не на 10 кг.

Тому, якщо підозрюєте, що можете «змінити мрії», давайте розглянемо ще один метод.

За допомогою лимона

Якщо хвороби шлунка і підвищена кислотність не ваша тема, то немає нічого простішого, ніж скористатися цим способом. Отже, 2 чайних ложки свіжовичавленого лимонного соку, на кінчику ножа каенского перець і 2 столових ложки кленового сиропу залийте склянкою чистої води.

Відео: Величезна посилка з Китаю 2016! - 5 КГ ЩАСТЯ!

Через годину пийте по склянці цієї дуже навіть не супротивної, як здається на перший погляд, рідини, довівши споживання напою за день до 2,5 л. Це все. Так, більше нічого! Зате 10 кг точно підуть: ви не залишите їм ні найменшого шансу.

Ось тільки вийти з цієї дієти не забудьте. У перший день - овочеві відвари, в другій - невелика кількість фруктів. В результаті ви - струнка лань. Так що можете бігти за перцем і сиропом хоч зараз. Але якщо і це вам не до вподоби, давайте, вередує далі.

За допомогою гречки

купіть цільної ядреной гречки. Переберія стакан (можна 2 або 3), помийте і засипте її ввечері в термос. Залийте окропом з розрахунку 1: 3, і вирушайте в царство Морфея. Вранці розбухлу крупу можете насипати в тарілочку і залити її нежирним кефіром.

Але якщо таке блюдо вам не до смаку, можна з`їсти кашку вприкуску з тим же кефірчіком. Каші можна вжити, скільки хочеться, а ось кефіру максимум 1 л в день. увечері з`їжте яблучко. Але ось солити або підсолоджувати кашу не можна! Зрештою, з 10 кг боремося, а не з фунтом родзинок.

Як бачите, все дуже просто. Хоча є й інші способи.

За допомогою активованого вугілля

Цей метод взагалі супер простий. Всього 1 таблетка на кожні 10 кг загальної ваги! Зате якщо такі пілюлькі з`їсти тричі на день до основного прийому пиши, тоді через 7 днів розпрощатися з ненависним жиром і целюлітом, як з позаторішнім зливою. Ось вже що просто, так просто!

І варто вуглинку активоване недорого, і доступний навіть третьокласники, і шлаки повиводятся разом з токсинами. Одним словом, не метод, а чудо! Але якщо і це не те, тоді читайте далі.

За допомогою імбиру

Монахов тибетських бачили? Ну, хоча б по телевізору. Звернули увагу, що худі вони, як Буратінкі? Це тому що все життя живуть на імбирної дієті. Вони, правда, про це навіть не здогадуються, хоча і додають в усі страви, включаючи чай, потертий імбир.

Візьміть корінець, помийте, почистіть, наріжте і з`їжте (з усім, що в рот покрадете). Ось вам і вся дієта. Зате 10 кілограм за 7 днів втратите напевно. А далі вже на ваш розсуд - коли набридне всихати, припиняйте імбир вживати.

Тільки зберігайте корінь в холодильнику не довше тижня, оскільки через 7 днів він чудодійну силу втратить, а ось ви зайву вагу навряд чи. Хороший спосіб, чи не так? Але давайте подивимося інші.

За допомогою дієт і фітнесу

Сьогодні дуже модно продавати «2 в 1». Або в один флакон вливати то, що миє «голову і шию». І якщо ви любите такі «head & shoulders », тоді можете сміливо об`єднувати будь-яку дієту з фітнес-вправами. Робити їх можна і вдома і в фітнес-центрі. А ось варіативність не обмежена.

Схуднете напевно. Але такий метод складніше, ніж ковтання чорних таблеток вугілля, купання в содової ванні або нарізка імбиру. Але якщо ви не шукайте легких шляхів і хочете бути переможцем, приклавши чимало зусиль, то, як то кажуть: «Господар - пан».

Успіхів вам на цьому напівголодне і виснажливому шляху! «2 в 1», так «2 в 1»! Головне вірити і робити, а успіх не змусить себе чекати.

Без шкоди для здоров`я

В принципі, схуднення на 10 кг принесе користь не тільки зовнішнім виглядом, але і серцево-судинної, нервової, кісткової і всім іншим системам, з яких ви перебуваєте. І якщо ви вважаєте, що та ж моно дієта принесе за 7 днів непоправної шкоди улюбленому організму, то помиляєтеся.

Якщо вже ви так дбаєте про кількість вітамінів, потрапляють в організм, то, по-перше, не потрібно було годувати його зайвими вуглеводами і жирами, а по-друге, майже що кожна дієта передбачає використовувати будь-яблуко, хоч морква, хоч що-небудь інше, що зростає на грядці або на дереві (кущі).

Але якщо схуднути протягом 7 днів дійсно потрібно на цілих 10 кг, не влаштовуйте своїм мізкам «ромашку» «шкідливо не шкідливо», просто виберіть один з вподобаних методів, і будьте на 10 кг легше! Всі ці думи про те, допоможе-не допоможе, є не що інше, як банальна відмовка відкласти на завтра те, що робити потрібно було ще вчора.

Тому запам`ятайте: дієти розробляють дієтологи. А ці хлопці роблять все, щоб жили ви довго і щасливо.

Як схуднути рідному чаду, якому всього лише 10 - 11 років

Якщо ваше чадо потребує ліквідації зайвих кілограмів, звинувачуйте в цьому, перш за все, себе:

• це ви ще в грудному віці перегодовували немовляти, не даючи йому похникать хвилин 5 після годування. Але ж для немовлят існує таке саме правило, що і інших: встати з-за «столу» з легким відчуттям голоду;
• це ви радували свою роднушу пончиками, відбивними, цукерками, газованою водою і швидкими сніданками;
• це ви воліли фаст-фуд бабусиним пельменів, а калорійну піцу некалорійним суші;
• це вашими стараннями була свого часу встановлена функція на телевізорі або комп`ютері «Захист від дітей», в результаті чого дитина мав на увазі фізичну активність;
• і це ви дозволяли дитяти їсти хоч серед ночі

А тепер, коли проблема на обличчі і на тілі, виключіть всі помилки минулого і скористайтеся будь-яким із способів, описаних вище. Варто сказати, що ожирілий, але розумна дитина має шанс прожити менше, ніж худий трієчник.

Так що не тягніть з початком схуднення, краще пожертвуйте п`ятірками, але дайте дитині можливість знайти час позайматися в спортзалі. А перед радикальною зміною харчування, обов`язково обстежте дитинчати, і якщо все в порядку, можете безжально годувати його не так, як раніше.

відгук експерта

Дотепники говорять, що для цього всього-то треба народити одного, а краще парочку дітей. Втратити 10 кг жиру за 7 днів? Це вимагає спалювання приблизно 90 000 Ккал. Які-небудь ідеї щодо того, як створити дефіцит від 1000 до 1500 ккал в день?

Теоретично, ви можете виконувати одну з високоінтенсивних тренувань, спалюють від 700 до 1000 ккал і дотримуватися дієти, але практично механізми самозахисту організму все одно не дозволять вам втратити таку кількість жиру. Більш того, переважна більшість дорослих людей, не зайнятих у сфері спорту та фітнесу не здатні навіть завершити таке тренування, не те, щоб худнути за допомогою неї.

А що, якщо «просто нічого не їсти» або пити один, скажімо, кефір?

Так, ви втратите деяка кількість води, станете легше за рахунок зменшення кількості калових мас в кишечнику, і «дожжете» трохи м`язів, на додачу до всього.

На жаль, для нашого тіла м`язи - більш легке «паливо», ніж жир, тому-то фігури любительок екстреного схуднення зазвичай залишають бажати багато кращого.

Правда, все це мало переконує «не повторювати такого будинку», коли ми раптом раптово вирішуємо покращити зовнішність.

Можливо, допоможе статистика - всього 5% екстрено худевшіх громадянок здатні не просто пару раз вийти в новій вазі на пляж, але і утримати його.

А ось постійні коливання ваги - це і розтяжки, і целюліт, і негативні наслідки для психіки і харчової поведінки. Якщо коротко, після голодування мало хто може спокійно ставитися до їжі і не хотіти, скажімо, якихось певних продуктів замість доступних.

Крім того, постановка спочатку недосяжної мети здатна поставити вас в розумово-мотиваційний тупик. Невдача - зовсім не те, що потрібно більшості людей на початку нової програми схуднення.

Тому навіть якщо вам потрібно схуднути «відразу і набагато», виберіть більш здоровий спосіб, і орієнтуйтеся на більш прості цілі - 400-500 г в тиждень, наприклад.